在生活中，絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態，而脾氣暴躁、性格不穩定則是女性更年期經常出現的症狀。我們都知道，更年期的危害是很大的，因此如何推遲更年期是我們的首要工作。下面小編帶大家了解一下關於女性更年期的知識！
生理症狀
早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高；
尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮黏膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
精神緊張
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
過分敏感
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
胡思亂想
在家裡，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裡掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。
高血壓（血壓食品）病
血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
冠心病
在更年期，由於植物神經功能紊亂，使血管舒縮功能失調，會出現心前區疼痛，呈持續性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區，疼痛呈壓榨性或窒息性，並向左臂放射，舌下含服硝酸甘油（油食品）後可緩解，發病與情緒活動、體力活動有關。
體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處；部分患者有關節痛，骨質疏鬆，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。
在45-55歲期間，有些女性（女性食品）會出現潮熱、多汗、軀體不適等更年期（更年期食品）綜合症的表現。但是有些症狀也可能是身體其它器質性疾病的表現，必須仔細鑑別，以免延誤治療。
食管癌
更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞咽，各項檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進性的，患者同時有進行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網檢查可發現病理改變。
宮頸癌和子宮肌瘤
女性更年期綜合徵多發生於絕經前期，此時月經會發生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時做宮頸刮片活檢和子宮內膜活檢。月經異常者，應及時去醫院就診，明確診斷。
更年期是一個正常的生理變化過程，是每位女性都要經歷的，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔。女性更年期有什麼危害？
女性更年期的危害
1。肥胖
一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
2。皮膚惡化
皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。
3。骨質疏鬆
骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。
4。性慾減退
陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5。腫瘤易發
更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
6。植物神經功能絮亂
頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感。
7。月經失調
月經量逐漸減少，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。
8。 血管功能失調
忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。甚至出現發悶、氣短等症狀。
9。影響家庭和睦
女性在更年期期間經常會情緒不穩定，對自己的老公無故的發火，導致夫妻感情不和，對孩子發火，造成與家庭之間的「分離」，成為家庭「陌生人」。
更年期的症狀有哪些 女性更年期的症狀 更年期有哪些症狀
如何推遲更年期
現代醫學將女性四十至六十歲定為更年期，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。
女人四十的保健法寶
那麼，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規律外，「民以食為天」，善於吃會影響身體健康。
控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨著年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。
增加睡眠
研究表明，良好的睡眠對於女性的身心健康有著極大的影響，睡眠質量好，人的心情也會好很多，這樣有利於女性在更年期期間少發脾氣。
增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質疏鬆的誘發因素。
降低鹽攝入量
更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。
結語：現在有很多女性都飽受著更年期綜合症的折磨，這樣不僅影響到身心健康，還影響到了工作和生活。因此我們在平常生活中，要隨時關注自己的情緒變化，積極做好預防的措施，將更年期的危害降到最低，這樣我們才能擁有更年期的「主動權」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人更年期的8大身體特徵
一提到更年期，我們就會想到女性朋友，其實男性朋友也有更年期，只不過男性更年期的表現不太嚴重而已，那麼男性更年期都會有哪些身體特徵呢？
1、皮膚鬆弛、瘙癢
更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。
2、內分泌紊亂
男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。
3、泌尿系統症狀
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒菸限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑑別。
4、性生活質量差
雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。
5、精神脆弱
更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，最好到精神科就診。
6、心血管功能不穩定
更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀；還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。
7、消化不良
表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。
8、腰腿關節痛
更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰酸腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。
改善症狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。中醫理論對此症有一定的見解，根據不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養腎等，可以採用中藥進行調理，調節內分泌系統，改善內外環境，增強身體抵抗力，緩解更年期症狀問題。
調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合徵，希望大家做好針對性的調理，減少更年期的危害。
女性更年期易得哪些疾病
預防更年期精神病
婦女到了絕經期前後，由於女性激素水平的下降，常會發生一些神經精神症狀，其中以抑鬱和妄想最為突出，以往統稱為更年期精神病。主要表現為月經周期紊亂，植物神經功能失調；神經精神症狀如頭痛、頭暈、耳鳴、疲勞、心悸等；性慾改變。此外，有的更年期婦女遭受重大的心理打擊，心理承受能力不足，或因遺傳原因，會患更年期抑鬱症。早期可表現類似神經衰弱的症狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重後失去自制力。其中焦慮是突出的症狀之一。如有的更年期婦女使用安眠藥後，明明熟睡了並有鼾聲，仍堅持自己「從未入睡」；擔心自己患了「冠心病」且非常嚴重，要求家人準備好急救措施，夜間到醫院看急診；「恐癌症」嚴重，乳房摸到小腫塊，非要以「乳腺癌」開刀不可，整日諮詢醫生，但又不聽講解與勸阻。患了更年期憂鬱症的婦女，必須及早到醫院調治，以免延誤病情。採取雌激素補充治療方法，可防止泌尿生殖道萎縮，有利於和諧的性生活，減少植物神經功能失調，改善大腦功能，防止骨質疏鬆。一旦發生更年期抑鬱症狀，單用雌激素補充治療還不夠，還需要加服抗抑鬱藥如單胺氧化酶抑鬱劑、三環類抗抑鬱劑、雜環類抗抑鬱劑。有焦慮的更年期婦女，還需要加服抗焦慮藥物。
預防更年期皮膚老化
婦女進入更年期後，皮膚會因女性荷爾蒙的減少，出現臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等症狀。此外，皮膚隨著歲月而漸露老態，皺紋的出現、皮膚失去光澤和彈性，顯得乾燥、鬆弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。此時日常皮膚的保養，特別需要預防日光加速老化的速度，並補充皮膚自然所需的滋潤，讓肌膚容光煥發。避免日積月累的日光照射，是延緩老化最具體有效的方法。防曬，不論天氣，不管季節，天天都要做的。比如在太陽下記住撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡；長時間的暴曬，如戶外工作活動或游泳、出汗者，更必須每兩個小時塗抹一次護膚膏；要避免用太熱的水來洗臉或洗澡，勿用力搓揉皮膚。在日常生活中，均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活，減少情緒不安及壓力，避免菸酒等刺激的物質，都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。
預防更年期心理病
更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。與此同時，她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。這些變化又會誘發、加重更年期婦女的心理變化和生理變化。例如退休的迫近，職務崗位的變更，經濟收入受到一定影響時，就會引起心理上的不平衡；工作不順心，子女成長後獨立生活，丈夫事業較忙，疏於照顧時，又會感到自己變老了。因此，更年期婦女有了疾病要及時治療。平時應注意精神方面的調養，改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進行發泄。向知心朋友談出你心中的苦惱，爭取同情；向關心你的領導和婦女幹部暢談你的一些想法，爭取關心；回家向丈夫訴說心中的鬱悶，爭取體諒；向自己信任的醫務人員講清自己身體和心理上的不適，求得幫助；即使是把自己關在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放鬆的發泄途徑。如果把想不通的事悶在心裡，不告訴他人，這是最不明智的做法。通過嘮叨，也能消除心理壓力，維護心理健康。對於多疑的心態，更年期婦女主要應從自身進行改善：學會冷靜思考、學會忍讓、學會一些積極的心理防衛。
女性更年期吃什麼 吃15種食物有益健康
女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水平也會跟著下降，因此經常會出現一些不適的症狀。想要改善這種不適的症狀，除了改善生活習慣、多加鍛煉外，也可以通過飲食來調理。那么女性更年期吃什麼呢？接下來將為大家介紹15種適合更年期女性吃的食物，供大家參考。
遠離女性更年期抑鬱症方法
抑鬱症是我們的生活中比較嚴重的一種精神疾病，而女性在更年期的時候也容易患上抑鬱症。那麼我們該如何來預防女性更年期抑鬱症呢？下面給大家介紹遠離女性更年期抑鬱症方法，供大家參考。