女性經前戒菸效果好
當代健康報報道，女性月經前戒菸效果最好。女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。
女性月經前戒菸效果最好，一份研究報告指出，在女性月經前戒菸的成功率直線上升，因為此時女性體內雌激素水平會降至最低，戒菸的最佳時機是月經前的一周左右。
月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了「過山車」般的起伏。
生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
部分女性會腹瀉，月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
性慾最旺盛。此時壓抑性慾的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放鬆。
經血有自己的顏色。經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期症狀。
從未痛經。如果初潮後，月經周期都不規律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節好月經周期，到時候可能會出現痛經。
綜上所述，女性月經前戒菸的效果是最好的，想要戒菸的女性不妨試一試。
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戒菸是預防慢阻肺的關鍵措施
戒菸是預防慢阻肺的關鍵措施
目前慢性阻塞性肺疾病為世界第四大致死原因，僅次於心臟病、腦血管病和急性肺部感染。慢阻肺是一種逐漸削弱患者呼吸功能的破壞性慢性肺部疾病，由於該病進展緩慢、病程長、易急性發作等特點，嚴重影響患者的身心健康。戒菸是預防慢阻肺的關鍵措施，也是慢阻肺患者重要的干預手段。
在慢阻肺的危險因素中，吸菸居第一位。吸菸越早、吸菸量越大、煙齡越長，其患慢阻肺的幾率越高，大約八成慢阻肺患者是菸民。老菸民可能都出現過「吸菸咳嗽」的現象，這其實就是慢阻肺來臨的第一個信號。當出現第一聲「吸菸咳嗽」時如能及早預防和治療，是完全能夠有效控制，延緩病情進展，提高患者生活質量的。
另外，常吸二手菸對肺的損傷同樣不容忽視，研究已經證明，長期吸二手菸的人患慢阻肺的比例也很高。長期吸二手菸，吸入到肺部的有害氣體和顆粒物增加，導致呼吸道症狀及慢阻肺的發生。
多數吸菸者均有不同程度的菸草依賴，菸草依賴本身就是一種慢性疾病。吸菸者對菸草中的尼古丁成癮表現為一旦停止吸菸，就出現各種難以忍受的症狀和體徵，如注意力不集中，心率、血壓下降，唾液分泌增加，頭痛、失眠、易激惹、食慾增加等。以往戒菸多憑毅力，成功率僅為3%左右。目前已有能幫助吸菸者擺脫成癮甚至永久戒斷的辦法。菸草依賴最佳治療方案包括藥物療法、行為干預和心理治療在內的綜合治療。
知道了戒菸是預防慢阻肺的關鍵措施，進入冬季，又到了老慢支、肺氣腫急性發作的高峰期。具有高危因素的人應遵循戒菸、早診治、能堅持的原則，遠離慢阻肺。
預防陽痿男人要先戒菸
預防陽痿男人要先戒菸
男性性功能障礙為男性的健康亮起了紅燈，其中勃起功能障礙更讓男性有苦難言。
很多人知道吸菸有害健康，但能說出吸菸的壞處的人並不多，更不知道當自己吞雲吐霧的時候，其實是在拿自己的「性」作賭注。近期，男性要想預防勃起功能出障礙，第一條就是戒菸。
大量研究顯示，菸草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質，會破壞血管內壁組織，使動脈血管內壁增厚，嚴重者堵塞大動脈，更不用說陰莖部位的小血管了。
陽痿又稱勃起功能障礙，是指在有性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。陽痿分先天性和病理性兩種，前者不多見，不易治癒；後者多見，而且治癒率高。美國曾在普通人群中調查，其發病率在成年男性中占8%；我國曾估計約占10%，陽痿患者應該找到自身病因積極治療。
菸草的主要成分是尼古丁，對大腦中樞神經系統有強刺激。性興奮是性慾和性快感刺激大腦中樞神經的結果。長期吸菸，神經系統興奮不斷升高，進而也提高了產生性興奮的難度，出現陽痿是早晚的事。
預防核輻射請戒菸
值得擔心的是釙210的放射性，釙210放射的是低能射線，穿不透人的皮膚，如果是在體外，對人體健康並無威脅。但是香菸被點燃了，釙210隨著煙霧被吸入肺部，那就不妙了。這些釙210沉積在肺部細胞，與細胞零接觸。
畸形精子患者要戒菸
抽菸影響心臟很多人都知道，但其實抽菸還會影響男性的性功能。這是因為，抽菸會增加血管阻塞的機會，男性的海綿體有許多微血管，血供不足將造成男性性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，甚至發生陽痿。