女性更年期指的是絕經前後的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，並伴有神經心理症狀的症候群，一般發生在40~55歲。而由於社會壓力大等原因造成部分女性40歲之前就出現更年期症狀，稱為「早更」。
「早更」自測
1、月經異常：連續兩個月月經提前一周或延期一周以上，經量變少或變多。
2、情緒不穩：脾氣暴躁、易怒；容易抑鬱，對任何事不感興趣；容易焦慮，遇事緊張等。
3、睡眠質量差：難入睡、常早醒、多夢等。
4、血壓不穩：血壓不穩定，易偏高。
5、腎功能差：尿頻、夜尿增多。
6、骨質疏鬆：腰疼、骨後跟疼等。
7、體質變差：氣短乏力，容易疲勞。
8、記憶力變差：健忘、工作效率變差。
9、皮膚反應：比如面部潮熱、皮膚乾燥、盜汗等。
提醒：如果你符合以上兩三個卵巢功能早衰的症狀，請及時到醫院做進一步診斷，需進行B超和性激素水平檢查。
為什麼你會提早進入更年期
1、反覆進行人工流產等侵入性手術。
2、腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。
3、性格抑鬱，平時不開朗、容易急躁。
4、惡劣環境，長期吸入二手菸，以及長期受到裝修污染。（如果是自己抽菸的人，卵巢功能會提前2年左右衰退）
5、經常出差，環境改變比較大。
如何預防早更
1、 應該儘量表達自己對其的理解，真誠地傾聽她的悲傷和憂愁，不要嫌煩，更不要不在乎。只有了解了她心中最擔憂的問題，才能找到最適合的開導方式。
2、 適當的情緒宣洩也有利於調節「早更」女性的情志。家人可以陪同她觀看一些悲傷的電影，用電影的感染力使其流淚，從而讓積累已久的悲傷情緒得到宣洩。
3、 在情緒得以宣洩後，可以選擇以喜劇來沖淡她的各種負面情緒。
4、 日常生活中儘量不要有可能對「早更」女性產生刺激的言語和行為。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期女性性生活注意事項
1、 注重方法
絕經期後性反應比較慢，可適當的延長性交前的愛撫時間，適當的應用潤滑劑，減輕疼痛。
2、 消除心裡壓力
俗話說，年輕夫妻老來伴，絕經期夫妻相互依戀，和諧性生活可提高生活情趣，讓生活更加美滿幸福。
3、 注意性衛生
絕經期由於不可抗拒的生理衰老，性生活要有所節制，有所禁忌，不能過於放縱。
女性必關注的更年期保健
婦女在停經前數年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經失調之跡象出現，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經更以後雌激素不足的結果，帶來更年期障礙卻是常見的事實，而且也增加罹患心血管疾病、骨質疏鬆症及失憶症之風險。
因此，婦女在停經以後，該怎麼樣增進健康，享受人生，醫師也提出幾項建議：
1、樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
2、善待自己的身體：健康需要用心經營，了解身體的情，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
3、足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
4、均衡的營養：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
5、定期健康檢查：更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
更年期心理調節至關重要
更年期綜合徵是一種由於大腦皮層功能與植物神經系統功能紊亂引起的臨床綜合徵，表現是不明原因地出現全身潮熱、手足心發熱，伴有心率並不增快的心慌、心跳、失眠、多夢等一系列症狀；呈現月經紊亂、減少乃至絕經；可能會有身體發胖、體型改變的變化；在這期間一些中老年期常見疾病有所增多，如骨質疏鬆、血壓升高及血管硬化等。另外，還會出現焦慮、抑鬱、性冷淡及失落感等心理失衡現象。
更年期女性要怎麼保健
積極樂觀的心態，良好的情緒，可以提高大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。