長久以來，人們習慣了失眠就吃安眠藥，或者採取電療、按摩等辦法解決病痛。從來沒有認真想過：是什麼原因導致了這些疾病的發生？有沒有一種辦法可以一勞永逸的解決這些問題？下面看看下文介紹。
如何在醫學上診斷失眠？
失眠是個醫學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫學上診斷失眠，我們有3個方面的要素。第一，自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數量不夠。第二就是失眠是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。第三是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間失眠，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發脾氣等，尤其是女性患者，表現尤其突出。總結一下就是要滿足三個方面的要求：
1、個人意願的質量和數量沒有達到要求；
2、有主觀的體驗，自己認為睡得不好；
3、一定是對第二天白天的功能有影響。比如說，一個人頭天晚上只睡4-5個小時，但是第二天精神很好，我們是不認為他有失眠的。
另外，失眠和失眠症不同，失眠症要求連續一個月，一個禮拜中起碼有3個晚上有上述失眠的症狀才能夠判定。有很多這樣的病例，辛辛苦苦的來看病，但是實際上並沒有達到失眠的標準，只是有些睡眠欠佳的感覺，進行一些個人調節就可以了。
幫助睡眠的食物
1、葵花子
葵花子含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
2、大棗
含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
3、小米
小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質的飲食組合（即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序）順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物。
助眠的幾種食療
方法一：百合和蓮子都對失眠有很好的療效。所以可以取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖，做成百合蓮子粥有助於失眠。
方法二：中醫上面講，蜂蜜和小米都是有助於人放鬆的食物，所以可以將小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。這種小米紅棗粥可以使人精神鬆弛。
方法三：糖水和牛奶都可以對人體的大腦皮層的活躍度進行抑制，所以在睡前喝一杯糖水或者喝一杯牛奶可以使人的大腦皮層更容易進入休眠狀態，可以有效的緩解失眠的症狀，有助於睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血液循環方向是怎麼回事呢
血液是很多動物或者是人體中存在的東西，血液起的作用也是非常的重要，運輸這樣營養和增加壓力促進循環是必不可少的。血液在我們的正常生活中也是很多地方可以看見的，例如醫院或者是自己不小心刮破流血，都會看的見紅色的血液的。下面我們就來簡單的了解一下有關於血液循環方向的問題。
1、血液循環分為體循環和肺循環，肺循環：右心室--肺動脈--肺中的毛細管網--肺靜脈--左心房 體循環：左心室--主動脈--身體各處的毛細管網---上下腔靜脈--右心房 血液循環路線：左心室→（此時為動脈血）→主動脈→各級動脈→毛細血管（物質交換）→（物質交換後變成靜脈血）→各級靜脈→上下腔靜脈→右心房→右心室→肺動脈→肺部毛細血管（物質交換）→（物質交換後變成動脈血）→肺靜脈→左心房→最後回到左心室，開始新一輪循環 其中，從左心室開始到右心房被稱為血液體循環，從右心室開始到左心房被稱為血液肺循環。
2、 血液體循環開始於左心室。血液從左心室搏出後，流經主動脈及其派生的若干動脈分支，將血液送入相應的器官。動脈再經多次分支，管徑逐漸變細，血管數目逐漸增多，最終到達毛細血管，在此處通過細胞間液同組織細胞進行物質交換。血液中的氧和營養物質被組織吸收，而組織中的二氧化碳和其他代謝產物進入血液中，變動脈血為靜脈血。此間靜脈管徑逐漸變粗，數目逐漸減少，直到最後所有靜脈均匯集到上腔靜脈和下腔靜脈，血液即由此回到右心房，從右心房再到右心室，從而完成了體循環過程。
3、在人的體內循環流動的血液，可以把營養物質輸送到全身各處，並將人體內的廢物收集起來，排出體外。當血液流出心臟時，它把養料和氧氣輸送到全身各處；當血液流回心臟時，它又將機體產生的二氧化碳和其他廢物，輸送到排泄器官，排出體外。正常成年人的血液總量大約相當於體重的8%。血液把氧氣、食物、營養素和激素運輸到全身各處，並把代謝出來的廢物運送到排泄器官。血液還能保護身體，它能產生一種叫「抗體」的特殊蛋白質。抗體能黏附在微生物上，並阻止其活動。於是，血液中的其他細胞會包圍、吞噬、消滅這些微生物。血液也能夠凝結成塊，幫助我們堵住出血的傷口，防止大量血液流失以及微生物入侵。
以上就血液循環方向的問題進行了比較簡單的回答。在這樣的詳細的講述中希望能夠讓很多人了解相關的信息。我們在平時的時候要保持良好的身體才能挑戰每天的新的新鮮事物。平時不要抽菸喝酒不要吃辛辣的食物，適量的鍛煉也是很重要的。
血液循環不好後果有哪些？
血液循環不好的我們常常會感受到非常難受，相信有的人還是有感覺到的，當我們在冬天的時候手腳不管蓋多少被子還是你們的冰冷，這就是血液循環不好後果，其實血液循環不好後果還有非常多的，接下來為大家詳細的介紹有關於血液循環不好後果，大家可要好好的了解下。
脈管炎的主要症狀是 間歇性跛行，患肢酸、脹、麻、木、發涼或發熱、靜息痛、足趾或連同足部出現壞疽、小腿或足部反覆出現遊走性血栓淺靜脈炎、中、小動脈（最常見是足背動脈）搏動減弱或消失。舌質常為淡紫、青紫，可有瘀點或瘀斑，舌苔白潤。脈象多見弦緊或沉澀。
臨床上將本病的發展過程分三期： 初期（局部缺血期）： 患肢麻木、發涼、怕冷、沉重，足趾有針樣痛、小腿肌肉出現痙攣性疼痛、間歇性跛行、患肢動脈搏動微弱或消失、可遊走性淺靜脈炎，全身症狀不顯著。
中期（營養障礙期）： 患肢麻木、發涼、怕冷、間歇性跛行加重，並有靜息痛。患肢皮膚常呈潮紅色、紫紅色或蒼白色、足部皮膚乾燥、脫皮、趾甲生長緩慢、增厚變形、汗毛脫落、小腿肌肉有萎縮現象、患肢動脈搏動消失。可有情緒不安，頭暈腰痛，筋骨鬆軟之症。 後期（壞死期）患肢由於嚴重的血液循環障礙，發生潰瘍或壞死，大多數局限在足趾或足部，向上蔓延至踝關節或小腿者很少見。疼痛劇烈難忍，患者常抱膝而坐，捶胸頓足，號啕大叫，痛不欲生。壞疽的足趾脫落後，常遺留潰瘍而經久不癒合。全身常伴有發熱、口乾、食慾減退、失眠、便秘、尿黃赤等症狀。
一般來說---因為飲食結構不良造成--脂肪過剩，膽固醇高---成為血脂高的狀態---時間長了---血粘血稠了---再時間長了--不解決就粘在血管壁上---血管壁加厚---髒東西-毒素就不能從血管壁的細胞膜上--排除，都留在體內了----不容易排毒了---吸氧也不好了--漫漫的就產生了--心臟病（冠心病）動脈硬化----腦動脈硬化----再遇有外因時--就是腦出血-腦梗塞-心梗。
看了以上的有關於血液循環不好後果的內容，大家是不是都了解了許多了呢，大家在生活中可以多多了解一下如何促進血液循環的資訊等，多吃一些水果蔬菜等食物，在平時的時候多運動，多鍛煉，讓我們的身體健康起來。養成良好的生活習慣。
血液循環快對身體好不好呢？
有人說血液循環快促進新陳代謝，又有人說血液循環快會引起列如高血壓等問題，那麼血液循環快對身體好還是不好呢，在回答這個之前我們還要充分認識血液循環快和血液循環過快是不同的，對人體帶來的反應和症狀也是不同的。那麼血液循環快和過快分別對人身體好不好呢？
怎麼才能促進血液循環呢
血液循環的問題是我們必須了解的一個大問題，現如今各種各樣的血液循環問題危害到了我們個人的身體健康，需要採取相應的方法儘快的去解決，可以多吃一些有助於血液循環的食物，效果是非常不錯的，下面就讓我們一起了解一下怎麼才能促進血液循環呢吧，希望能改善大家的情況。