現在人都知道，憂鬱不止是心理問題，也會嚴重影響身體。美國心理健康衛生研究院最新一項研究更發現，憂鬱也可能會影響骨頭。
關鍵應該是在可體松，憂鬱者體內的可體松濃度較高，它會讓骨質流失。此外，憂鬱和黃體素與生長激素濃度的降低也有關，它們會讓骨頭變得脆弱。
哥倫比亞大學精神病學臨床副教授依凡表示，容易憂鬱的女性要特別留意，自己是否有骨質疏鬆的問題。積極的做法是成年女性每天補充500毫克的鈣片，停經女性1000毫克。此外，還要開始運動，因為憂鬱者通常不太愛動。
假如你深受抑鬱之苦，又有骨質疏鬆的危險因如已經停經或曾有其他婦科疾病)，就去找醫生做一次骨密度測試。美國心理健康衛生研究院研究主持人斯薩表示，抑鬱症和骨質疏鬆都可以治療，關鍵在是否能找出這兩者的關連，並做正確診斷。
四招預防骨質疏鬆
內分泌專家指出骨質疏鬆症的預防可歸納為如下四個要點，即適量運動、平衡飲食、戒菸限酒、合理用藥。
適量運動
可根據個人體力、體質及年齡，選擇適當的運動方法，中老年女性宜選用早晚戶外散步，打太極拳，扭秧歌，游泳及其他輕運動量活動，早晚曬太陽等。運動對於骨質疏鬆症來說既是預防，也是治療。
平衡飲食
適當喝茶(特別是綠茶)，避免長期大量飲用碳酸飲料(各種汽水等)，多食用富含蛋白質及鈣質、維生素D的食品，此類食品在日常生活中俯拾皆是，如牛奶、酸奶、豆漿、豆腐、海帶、木耳、小魚、小蝦、各種果仁、新鮮蔬菜等等，合理搭配。避免過多食用肉類(特別是肥肉)及油炸類食品。
戒菸限酒
據調查，長期吸菸不僅引起呼吸循環系統疾病，也可引起骨代謝紊亂，加快骨丟失。長期大量飲酒會損害肝細胞，影響肝功能，也可引起骨質疏鬆。因此，吸菸有百害而無一利，應儘早戒菸；酗酒也有害健康，應當有節制，據調查飲用適量紅酒，對身體有益。
合理用藥
青少年生長發育高峰期適量補充鈣質+D是有益的。研究表明人從出生至20歲是骨量隨年齡增長而持續增加的時期，30歲時人體達到骨量的峰值，此後又隨年齡的增長而逐漸緩慢地丟失。一個人的骨量峰值高，則日後發生骨質疏鬆症的危險性就低。
年輕婦女特別是孕期或哺乳期的婦女更應補充鈣+D。因為年輕婦女不僅需要補鈣，力求使自己的骨峰值達到較高水平，而且還要保證胎兒或嬰兒生長發育的鈣需求。一般正常人每日應保證鈣攝入量為500～800mg，而青少年及孕婦或哺乳期的婦女鈣攝入量應保證每日1200～1500mg。這是預防骨質疏鬆症的重要措施之一。
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化妝品汞超標風波再起 汞中毒可致命
數家媒體曝光個別化妝品生產企業在生產過程中非法添加有毒有害物質，導致化妝品質量不合格，其中個別化妝品汞超標高達9萬多倍。消息一出，國內化妝品市場再次捲起產品質量風波。
化妝品中所含重金屬主要是汞鉛
速效增白油或增白劑及一些增白去斑化妝品都可能含汞(氯化汞、碘化汞)，這是因為汞可以取代合成色素的．氨酸酶中的銅原子，而起到速效和暫時美白的作用，不論是有機汞或無機汞均很容易被正常皮膚吸收。
有關試驗證明，在5小時內皮膚局部應用劑量的6％的汞石可被吸收。慢性汞中毒體重下降、倦怠、貧血、脫髮、口炎、腎損傷(如蛋白尿)和出現中樞神經系統症狀，如頭痛等。慢性汞中毒還會使懷孕婦女胎死腹中或生下畸形的嬰兒。
汞中毒有些啥危害？
嚴重時會引發腎病可致死
除了造成對腎臟的損傷之外，汞中毒還可給受害者帶來身體上、精神上和經濟上的多種損害。記者在調查中也注意到，受害者因為使用不合格的美白化妝品造成損失之後，要想維護自身的合法權益並不是一件容易的事情。
醫學專家指出，汞中毒除了會對人體的腎臟造成傷害，從而導致腎病綜合徵等疾病之外，還可能對神經系統造成嚴重的傷害。
此外，由於目前汞超標的美白化妝品成為了導致汞中毒的重要原因，因此汞中毒的受害者多數都是女性，而如果女性在孕產過程中出現汞中毒，那麼還可能對胎兒造成無法估量的影響。從她懷孕，到一個胎兒的正常生育，到一個胎兒的哺乳，整個過程，汞都可以直接傷害到她的子代，她的胎兒，她的幼兒。
與此同時，專家還強調，汞中毒引發的腎病如果得不到及時治療，可能造成更嚴重的健康危害，甚至可能導致死亡。
化妝品內鉛、汞、鎳、砷不可忽視
此外，化妝品中含有的鉛、汞、鎳、砷等均可引起刺激性皮炎。鉛及鉛化合物都有毒性，能引起幾乎所有器官系統紊亂，尤其是血液和神經系統，國家衛生標準規定鉛及鉛化合物不得做為生產化妝品的原料，但所使用的原料中，尤其是無機原料往往含有鉛化合物雜質。因此，我國《化妝品衛生標準》規定，作為雜質存在，化妝品中鉛的總含量不得大於40mg/kg。在此提醒消費者在購買和使用粉餅類和唇膏類化妝品時要注意選擇正規廠家產品。
老人出門有三寶：鞋子、馬扎和帽子
《老老恆言》云：足力尚健者，備游山鞋。每制必二，上山則底前薄後厚，下山則底前厚後薄，趁宜而著……
摺疊凳，游具也，…… 以木棉縷繃為面， 軟而可折，今俗稱馬踏子……予詩有「穩坐看山權當榻，不妨摺疊入游囊」之句。凡出門，命攜以相隨，足力倦即堪少坐，不必專為游山也。
太白詩：飯顆山頭逢杜甫，頭戴笠子日卓午。又東坡戴笠行雨中，繪《笠屐圖》。笠為古人所恆用，御雨兼障日。
老人出門有三寶必備，即合適的鞋子、馬扎和帽子。
先來說一下鞋子。身體尚好，腳力尚健的老人如出門登山，應該準備登山用的鞋，而且最好兩雙，一雙是上山用的，前薄後厚，一雙是下山用的，前厚後薄。鞋底後半部加厚，可以防止上山時身體向下滑；鞋底前半部加厚，可以防止下山時身體向前傾。
生活在今天的老人當然不需要自己做鞋了，走進體育用品商店，各式各樣的運動鞋、登山鞋比比皆是，我們只要挑選一雙適合自己的就可以了。在挑選時一定要注意選略大一點、有彈性、防滑的，因為在運動中腳會腫脹，如購買十分合腳的，步行一段時間後就會感到擠腳。另外，不宜穿著新鞋走遠路，因為鞋與腳有一個磨合期，貿然穿新鞋遠行，會「打腳」的。
雖然《老老恆言》所介紹的上山鞋與下山鞋在今天已經不用我們自己做了，但其中的科學道理卻體現在了當今高檔運動鞋裡面。我認為，好的製鞋商未必讀過曹庭棟老先生的書，但好的鞋裡面一定包含了曹老先生所介紹的製作運動鞋的理念。所以，一雙好的運動鞋也是很貴的呦。
馬扎，生活中再普通不過的用品，小巧方便實用，攜帶方便，坐起來也挺舒服。老人出門時帶上它，能夠滿足隨時隨地休息的需要。詩曰：「穩坐看山權當榻，不妨摺疊入游囊。」老人身體再好，但畢竟年齡大了，不耐勞，有個馬扎，走累了坐下來歇歇，可以說，它是保證老人平安出行的必須品。
老人出門的第三寶是帽子。古時，無論人們走到哪裡都會戴著斗笠，不但可以遮陽，還可以遮風雨。也有用2寸（約6.7厘米）左右的紗布垂在斗笠邊的，俗稱「笠檐」，也可以防日曬。如今除了南方的部分農村，或旅遊景點外，大多數地方已用帽子代替了斗笠，但其作用是一樣的。帽子戴在頭上，是用來保護頭面部的，夏天遮陽防曬，冬日保溫防寒，風天擋風，雨天遮雨，用途可謂多矣。帽子的種類也是五花八門，有涼帽、遮陽帽、雨帽、運動帽、裝飾帽……老人出門可根據季節的不同選擇不同的帽子，既實用又美觀，何樂而不為呢？
中醫：涼血止血用槐花
中醫中有很多植物動物是可以入藥的，中醫專家指出槐樹的花、葉、實都可食用，也都能藥用。下面是中醫專家對槐樹花葉如要的藥用分析：
散步時最好不說話
俗話說：吃不言、睡不語。其實散步時也最好不要說話。《遵生箋》中有這樣的記載，散步的時候不要與人說話，如果要說話，就必須停下來，否則會傷氣。老年人呼吸系統已不比年輕時，而散步的時候體內氣血運動加快，如果再開口說話，就會導致呼吸急促，所以散步的時候最好不要說話。