總是心慌慌 如何安睡？
心律失常是心血管系統的常見症狀之一，表現為心臟節律異常或傳導障礙引起的心動過速、心動過緩或心律不齊。患者會有胸悶、心悸、頭暈、心跳停頓感等不適症狀。
心律失常往往發生在各種心臟病的基礎上。普通人也可能出現心律失常，精神緊張、大量吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等，都是其誘發因素。因此，一旦發生心律失常不必過於緊張，應該及時去醫院就診，判斷心律失常的性質和有無基礎性疾病。
對於心律失常患者來說，保證睡眠的質量很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。
俯臥是最不宜採取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可採取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。
由於睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對於嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患於未然。
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高血壓經常心慌是怎麼回事?
1、高血壓患者在早期可能會有心率失常的現象，多為功能性的，與很多的因素有關，例如與交感神經系統活性增強、兒茶酚胺水平增高或β受體功能增強有關。
2、高血壓如果沒有得到有效控制，會導致心臟發生病理性變化，常見的就是導致心臟心室變厚或者擴大，由於心肌組織的纖維化及肥厚心肌處於缺血、缺氧狀態，心肌收縮、舒張功能下降等多種原因共同作用，從而誘發心律失常，主要包括房性心律失常、室性心律失常和傳導阻滯，而以室性心律失常多見。
3、長期使用一些藥物對高血壓也可導致心律失常，比如說在使用利尿劑抗高血壓治療，導致細胞內鈉、鈣、鉀及鎂的異常，使心肌細胞膜電位的穩定性失調而誘發心律失常。
4、高血壓患者出現心慌的常見原因之一也跟藥物使用不當有關，如洋地黃藥物中毒等。高血壓並發心律失常臨床上發生率高達5%～15%，心律失常類型多樣，其中以室性心律失常為多見，嚴重者可發生致命性危險。影響高血壓心律失常嚴重程度的因素主要有高血壓持續時間、收縮壓與舒張壓水平、年齡、心肌肥厚的程度和類型、左心室舒張末容量、血鉀水平和心力衰竭等。
孕晚期孕婦心慌氣短怎麼回事
原來妊娠過程中，為了適應胎兒的生長發育，母體循環系統發生了一系列變化。
妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40%一50%，心率每分鐘增加10一15次，心臟的排出量增加了25%一30%，也就是說心臟的工作量比未孕時明顯加大。
另外，妊娠晚期由於子宮體增大，使脆肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上孕婦體重的增加，新陳代謝的旺盛，更加加重了心臟的負擔，機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作。
通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。正常的心臟有一定的儲備力，可以勝任所增加的負擔。因此，一旦發生心慌氣短，不必驚慌，休息一會兒即可緩解，也可側臥靜睡一會兒，注意不要仰臥，以防發生仰臥位低血壓綜合徵。
若是妊娠前無心臟病史，在妊娠最後3個月發生心慌氣短，休息後不能緩解，則應考慮圍產期心肌病的可能。圍產期心肌病的心慌、氣短主要發生於夜間，半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸，或者經常感到胸痛而與用力無關。若出現上述情況，應及時去請教醫生。
常心慌氣促 風心病作祟
對於風濕性心臟病的認識還存在很多誤區。很多人普遍認為：不是說之前沒有心血管病史就不會得風心病，其實不然。如果之前曾經有像猩紅熱、急性扁桃體炎、咽炎、中耳炎和淋巴結炎等急性鏈球菌感染，是很容易得風心病的，並尤以中青年為多。
心慌慌 飲食來安慰
限制蛋白質供給，一般按每日每公斤體重1～1.5克供給，出現心衰及血壓高時，蛋白質應控制在每日每公斤體重1克以內。