母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對於因為體虛引起的月經不調、失眠或者是多夢的症狀都有很好的功效。
所需食材：老母雞、艾葉
製作方法：首先，要先將老母雞清洗乾淨，然後將母雞切成雞肉塊兒，然後在鍋內（最好是瓦罐或者是藥罐）加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之後，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調味料，煮熟之後就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的最愛，因為姜棗紅糖水對於女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經，治療月經不調，還可以很好的溫經散寒，對於女性宮寒、面色不好等症狀，都有很好的調理作用。
所需食材：乾薑、大棗、紅糖
製作方法：首先，要先將乾薑和大棗清洗乾淨，然後將乾薑去皮，切成碎末。之後，把大棗去掉棗核。然後，在湯鍋內，最好是燉罐中，加入適量的清水，把乾薑和大棗一起放入燉灌當中，用小火慢燉，燉熟之後，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。
黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養血止血的功效，還有很好的美膚養顏的功效，除此之外，對於貧血以及月經不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。
所需食材：黑木耳、紅棗
製作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗乾淨，然後將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之後，將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之後就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。都知道，益母草本身就具有活血調經的功效，而薺菜當中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時間，還可以有活血止血的功效，所以說，對於月經不調的人來說，益母草炒薺菜是很好的調經選擇。
所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油
製作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗乾淨，然後將益母草和薺菜切好，之後，在炒鍋當中加入菜油，燒熱之後，直接把益母草和薺菜放進去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經正常為止。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠吃什麼 四道食療趕緊收藏
銀耳鶉蛋羹
材料：銀耳20克，鵪鶉蛋10個，冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發，蒸1小時，鵪鶉蛋煮熟去殼；
2、將銀耳與鵪鶉蛋放入鍋中加水同煮，沸騰後加冰糖調味即可。
百合生地棗仁湯
材料：百合45克、生地18克、酸棗仁20克、冰糖適量
做法：
將百合、生地、棗仁共入鍋中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍頓即可。
小訣竅：每天一劑，連服7-10天
蓮子百合煲瘦肉
材料：豬瘦肉100克左右，百合20克，蓮子20克，姜少許
做法：
1、蓮子泡兩個小時左右，百合洗乾淨，泡開，豬肉切條，用少許料酒醃一下，姜切碎
2、鍋里放冷水，放豬肉，蓮子，百合，姜，大火燒開，撇去浮沫
3、轉到慢燉的紫砂鍋里燉三個小時
桂圓肉粥
材料：粳米100克；桂圓15克，棗（干）5克
做法：
1、粳米洗淨，桂圓去殼；
2、將桂圓肉、紅棗、粳米一併煮成粥即可。
更年期潮熱出汗如何食療？
更年期潮熱出汗如何食療？
一、蓮子百合粥
食材：蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。
做法：把蓮子、百合、大米洗淨，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘後加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。
適用：緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等症狀。
二、甘麥飲
食材：浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。
做法：浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。
適用：絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
三、麥黃芪大棗粥
食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
做法：
1、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。
2、然後，鍋內加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥。
3、粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。
功效：可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等症狀。
食療方有助寶寶降溫
西瓜水：新鮮的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶頻服。如發燒時不伴有其他症狀，可以吃少量冰西瓜汁之類的冷飲，幫助降溫、利尿。
男性緩解脫髮的食療法
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。