在美國，蘋果是上班族最喜歡的水果之一，甚至還每周節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
南京市中西醫結合醫院消化科主治醫師陳昱倩稱，上班族多為腦力勞動者，很容易缺氧乏力，如果能有個午休，然後再吃個蘋果，比喝咖啡都更提神。
這是因為蘋果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋果中含有礦物質硼，可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。如果您感覺午休後沒有精神，蘋果的提神效果就不錯。
吃蘋果也有花樣，可以把蘋果洗淨，在溫水中泡5分鐘左右再吃，可以避免肚子受涼。也可以把蘋果切成片，蘸著酸奶吃。
就連吃什麼樣的蘋果也有講究。泛黃色有條紋的蘋果一般較甜，而紅色又帶點青色的往往有點酸，反而含更多的維生素C，也更適合午休後吃。如果帶蘋果實在不方便，也可以買兩瓶蘋果醋放在辦公室，效果也不錯。
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香草盆栽 點亮居家角落
香草不只可以入菜，將香草引入室內，可以用來裝點室內外住家空間，只要善用不同形狀的器皿，搭配上色彩繽紛的花朵，再選擇令人意想不到的空間角落，都可以瞬間提升與改變空間表情，讓居住在裡面的人擁有好心情。
陽台：搭配金屬材質花盆
陽台原本就是最適合種植植物的空間，在室外種植香草不但有助於營養的吸收，也可以用來裝點空間。建議可以在空間中放置一張木質的椅子，將香草放在椅子上和地上，增加層次感，椅子上的香草可以用竹籃將香草擺在裡面，再放點有顏色的花卉，就可以營造春天的氣息。在容器的選擇上，可以選擇鐵鋁材質，花紋的選擇上可以選擇柔美的淡色調，在色彩單一的綠色香草中可以豐富整個空間。
客廳：善用長條形器皿
在客廳擺放大小盆栽可以帶給家人安定之感。一般而言，客廳空間是居家空間中面積最大的，在家具的搭配上也以沙發和長形的桌子為主，因此建議可以選擇長條形的器皿擺放在桌上作為視覺焦點，首先將香草剪一小段下來，放些水在長形的容器中，再將香草散布在其中，在長條形的桌上具有視覺延伸的效果；在木質的桌上，建議可以選擇木頭或是陶瓷類材質的器皿，在玻璃的桌面則應該避免金屬材質，以防視覺呈現太冷調的感覺。另外，在茶几或是邊桌則建議擺放小型或是低矮的綠色盆栽；放在電視櫃旁邊則有化解電磁波危害健康的效果。
廚房：利用陶瓷材質器皿
廚房由於接近火源，讓人誤以為不適合放植物，其實不然，除了放在爐台邊的盆栽在做菜的時候稍微移開，避免熱氣之外，在台面和水槽旁邊都可以放置。由於香草立即可以入菜，建議在廚房擺放盆栽，可以摘下最新鮮的香草。在角落位置建議放置整盆香草；另外可以摘下迷迭香、羅勒、薄荷等放在陶瓷容器中懸掛於壁面上，除了可以裝點牆面之外，也方便做菜使用。此外，要是廚房有窗戶，也可以在窗台邊放小器皿來種植或是擺放剪下的香草，讓廚房空間綠意盎然。
餐廳：選擇透明質感容器
香草會散發香氣，融合了食物的味道可以增加飲食對人體的助益；較大的盆栽平時可以擺放在桌上，用餐的時候再移即可。小的盆栽可以在就餐時一同擺放，可增進食慾；由於餐桌上的食物已經非常豐富，所以建議選擇透明質感的容器，摘一點薄荷或羅勒放其中，可以增進用餐的氣氛。
書房：善用格子空間
書房的空間以靜心為訴求，因此香草的擺放具有淨化和沉澱的效果。書櫃是書房最常見的設計，善加利用書櫃的高低層次來擺放，錯落有致的排列讓書房更有表情。在色彩的選擇上可以自由搭配，色彩的豐富度可以讓整個畫面更加靈動。
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擺放香草小貼士：
a. 浴室大多不通風，採光不好，因此在浴室裡面的植物以不需要陽光就可以長得很好的為主；盆栽放置的位置以不常用到的區域為主佳，可以放在牆角，避免影響動線的流暢度。
b. 為了避免對睡眠造成干擾，臥室的室內擺設儘量簡單，綠色的香草是很好的選擇，但是要避免味道過於刺激的香草，例如肉桂容易干擾睡眠，建議以有安神效果的薰衣草為佳。
c. 書房空間由於通常氛圍比較嚴肅，所以建議放置綠色的植物，如果採光較不佳，建議可以選擇柚子、萬年青、羅漢松等，都很適合放在書房中。
d. 香草植物要通過修剪枝葉來美化植物的外形，同時要定期去除枯葉、病枝等；如果不喜歡修剪枝葉時植物株所散發的氣味，可以在雨後修剪，或是修剪之後大量澆水。
e. 平時建議用噴水壺替植物灑水，即可維護其生命，要避免放在陽光直射處以免曬傷；要是日照強烈的時候，可以用窗簾來阻隔，或是將香草暫時移動到其他位置。
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秋燥 女人要防內分泌失調
對於內分泌失調，我們也許並不陌生。最近一次體檢，醫生告訴你乳房出現腫塊；本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾；每月的老朋友也摸不到規律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意？秋冬燥氣，會耗傷女性氣血，導致內分泌失調、臟腑功能紊亂、氣滯血瘀。通俗一點講，就是冬季人體的新陳代謝旺盛，在燥熱的天氣里，體內的水分和營養更容易流失，再加上酷熱難眠，很容易造成內分泌失調。
對於內分泌失調，我們也許並不陌生。最近一次體檢，醫生告訴你乳房出現腫塊；本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾；每月的老朋友也摸不到規律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意？
「內分泌失調」威脅女性健康
女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28.2%，其中有27.5%-31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達38.8%-49.3%，乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示，因內分泌失調導致的上述疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也已成為內分泌失調的威脅對象。
了解內分泌
內分泌正常為什麼會對女性如此重要？讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
平衡內分泌——做個漂亮的健康女人
內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調，而治療也應該從平衡內分泌開始。
現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。
中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。另外，現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。
食物放進冰箱後還能新鮮多久
食物要新鮮、安全而且不失口感，儲存技巧非常關鍵。美國營養學會發現，只有40%的消費者了解，直接食用儲存在5攝氏度以上的冰箱冷藏室的食物，有可能導致食物中毒等問題。美國疾控中心數據顯示，美國去年由此導致的食物中毒病例，就多達7600萬例。那麼，冰箱食物到底該怎麼儲藏、儲藏多久呢，美國「網絡醫學博士」網站近日請營養專家為大家支了幾招。
宮頸癌向年輕女性敲警鐘
宮頸癌的年輕化趨勢