據台灣報道，吉尼斯世界紀錄指出，112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門辭世後，桑傑士布拉斯克斯（Salustiano Sanchez-Blazquez）成為全球最年長男性。
長壽歸功於每天吃一根香蕉
據報道，吉尼斯世界紀錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀錄和新聞報道等，確認這項紀錄。吉尼斯世界紀錄資深老年學顧問楊恩（Robert Young）表示，全球超級人瑞高達9成是女性，桑傑士布拉斯克斯是當前能證明生於1901年的唯一男性。
1901年6月8日出生於西班牙的桑傑士布拉斯克斯，17歲那年與兄長及友人前往古巴，在甘蔗田工作。他於1920年抵達美國，在肯塔基州擔任煤礦工，最後遷往紐約州尼加拉瀑布區（Niagara Falls），目前仍居住在當地。桑傑士布拉斯克斯把自己的長壽歸功於每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛（Anacin）。但他的69歲女兒瓊森（Irene Johnson）表示：「我認為，那是因為他是一個既獨立又頑固的老頭。」桑傑士布拉斯克斯於2007年住進養老院，除女兒瓊森外，他還有1個76歲兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。
吃什麼水果可以長壽
「五果為助」出自《黃帝內經》，這裡邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實，「五」並非實指，而是泛指各種水果、堅果，它們富含營養物質亦能幫助消化。但怎麼實現「五果為助」則是個很有講究的事情。
俗話稱水果「上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了。」可見上午補充水果是最好的。人體經過睡眠之後，胃腸功能正在甦醒，消化能力不強，但此時身體亟需補充營養物質，易於消化的水果自然是身體的首選。同時，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對胃腸功能差的老人和孩子更是不利於健康。
而飯前飯後也不宜吃水果。這時如果吃，果糖與胃酸會起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，引發腹脹和不適。
因此，吃水果的最佳時段應是飯前一兩個小時或者飯後三十分鐘。
營養師提醒，在合理膳食的基礎上保持少食多餐，將食物吃「雜」，營養也更均衡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期痛經不正常 5款食療方緩解下腹疼痛
痛經有兩種類型：一種原發性痛經，也稱功能性痛經，常常發生在初潮後的一段時期，多發生在未婚或已婚未孕的女性，順產後痛經症狀可以減輕或消失；另一種稱為繼發性痛經，常常由子宮內膜異位症、肌腺症、盆腔炎等引起的。
常見5種疾病引起繼發性痛經：
①子宮內膜異位症：好發於28—40歲的女性，因子宮內膜跑到子宮以外的地方「安營紮寨」。受卵巢激素影響而增殖、出血，由於經血不能流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。痛經持續時間長（可能整個月經期或經後），而不像普通痛經只是經前痛。如果月經乾淨後出現下腹疼痛，則是典型的子宮內膜異位症。
②子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。
③子宮頸或宮腔粘連：多見於反覆人流、子宮內膜結核等患者。
④慢性盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
⑤生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
緩解痛經的食療方
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經期出血過多。
2、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，進酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
3、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥進酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。留意忌食生冷勿受冷涼。
4、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化後飲。逐日一次。功能清熱、調經。主治月經期先期量多。
5、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎往渣，衝進紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
歐洲杯狂歡時節 熬夜看球四大飲食原則
進入六月，四年一度的歐洲杯再次降臨，又將是球迷狂歡的季節。白領又要上班，又要看球，如何來平衡兩者的關係呢？社區白領有沒有自己的小秘笈或是對策呢？下面小編專門為你聚焦歐洲杯，看看社區白領誰有看球「高招」！
熬夜後要補覺
由於時差關係，中國球迷只能在深夜或凌晨看球。不少球迷都是在職人士，其中也不乏年齡偏大、患有心腦血管疾病的人，這類球迷如何在看世界盃期間照顧好自己的身體呢？
對此，專家說，歐洲杯期間，不少球迷熬夜看球，會打亂平時的生活規律，也會帶來情緒上的波動，這對血壓是有影響的，會增加患心血管疾病的幾率。為了避免心血管疾病的發生，球迷們需要注意這幾個方面：首先，熬夜看球後第二天要補覺，對於上班族而言則可以在午飯後打個盹。
其次，飲食要清淡一些。要儘量避免油炸、燒烤類食品，因為過多的油膩食物會增加身體負擔，增加心血管疾病發作的幾率。
還要補充水分。夏天氣溫較高，熬夜看球會增加血液黏稠度，多喝水能夠降低血液濃度，降低心腦血管疾病發作的幾率。
熬夜的飲食對策
既然熬夜最可能會給腦力、腸胃和肝臟帶來不良影響，那麼我們在熬夜看球時的理想加餐應該做到：有助於①緩解大腦疲勞、②肝臟修復、③緩解視力疲勞、④有效抵抗自由基，⑤同時不給腸胃帶來負擔，因此以高蛋白、低脂肪並富含維生素礦物質的清淡好消化的飲食為主，尤其提倡富含維生素B、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鋅、鎘、鉬、硒及抗氧化物質的飲食。
可遵循以下四個原則：
（1）晚餐與夜晚加餐的量合計為原來晚餐的總量。
（2）晚餐宜採用高蛋白、低脂肪、維生素B族豐富的清淡飲食，
既能有利於大腦清醒又能長時間抗餓也又不給腸胃帶來負擔。如瘦肉、魚肉、全穀物、肝臟、豆類以及新鮮蔬
（3）如果熬夜吃加餐，不要求種類多樣營養齊全，而應以清淡好消化為原則，
可以稀粥、豆湯、酸奶、奶昔、全麥麵、煮花生毛豆等食物為主，如可能儘量採用維生素A、β胡蘿蔔素、B族維生素、抗氧化物豐富的食物，以緩解大腦疲勞、視力疲勞、保護肝臟，並抵抗自由基。啤酒、飲料可以調節氣氛，難以避免，但也應適量。
富含維生素A及胡蘿蔔素的食物有，牛奶、動物肝臟、蛋類、魚及橙黃和綠色的蔬果，如：菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、紅薯、芒果、橙子等。
富含維生素B的食物有瘦肉、粗糧、豆類、魚肉、豬肝、乳製品、堅果等等。
富含抗氧化物的食物：深色的蔬果，如西紅柿、紫甘藍、西蘭花、香菜、菠菜、櫻桃、草莓、獼猴桃、橙子等。
（4）次日可以喝一點去火花草茶和富含維C的蔬果。
如可以喝一些綠茶、金銀花茶、麥冬茶、西洋參茶來去火。
吃一些富含維C的蔬果，新鮮的蔬菜（小白菜、油菜、芹菜、白蘿蔔、西紅柿），新鮮的水果（櫻桃、獼猴桃、西瓜、聖女果）。適量的補充維生素C，可以幫助調節熬夜時顛倒的生理周期，對抗壓力，使頭腦保持清醒。另外新鮮的蔬果還含有大量的抗氧化劑，同樣可以消除炎症（去火），通便（去火），還可以抵抗自由基，利於機體修復。
好色男當心易患前列腺癌 如何預防保健？
對男性來說，前列腺炎就如同感冒，是一種十分常見的疾病，35%—50%的男子一生都會受其困擾。前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。前列腺炎主要表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、排尿困難等排尿異常症狀，會陰部、下腹部等部位不適。這種病分為急性、慢性細菌性和非細菌性，臨床上大多為慢性。這種疾病絕大多數可以控制和治癒，對身體的傷害並不嚴重。
辨清中風預兆 老人多吃3道養生藥膳助預防
老年人中風大家肯定都聽說過，可是老年人中風如何急救大家肯定不知道。其實中風可能會突發，讓人措手不及，年齡越大中風的發病就越高，外出旅遊突發中風老人該如何急救，如果操作錯誤還會延誤治療，我們平時就該積累下中風的急救方式。下面看看小編的介紹，認真學習學習。