1、自帶水果當零食
那些自從減肥開始，就把零食打入冷宮的朋友要注意了，適當地吃點零食，不但不會長胖，還能幫你有效地控制食慾，抑制你暴飲暴飲的衝動。
2、工作姿勢經常變
我們已經比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來，相當於一年要多長10斤。怪不得，現代的人容易長胖。
對抗辦公室熱量消耗太少，應保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站著看一會電腦，一會可以跪著，地板比較硬的話，最好在下面放一個墊子，看電腦。小小的變化，就能多消耗一點熱量，另外不至於讓下半身過胖。不知道什麼時候起，總是能看到公司辦公室，跪著用電腦打字。
3、喝纖體茶
很多朋友由於作息時間不規律，往往會造成便秘的煩惱。如果不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體外，很容易就會讓MM們產生小肚子，如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便秘的機率。
4、不對著電腦吃午餐
最近，在我們做的一個調查中，很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對著電腦，瀏覽網頁，一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式，特別容易導致過度進食。所以，要吃得健康，最好還是從電腦前移開，專心享受自己的午餐。
心律失常要「做手腳」!
開始由200下起，逐步做到每次1000下，每次30分鐘；其後，兩腳雙盤，腳心朝天，如坐蓮花坐，然後腳掌用手背各打15次後，中途可適當飲用些開水，每次約15～30分鐘。
晚飯後散步真的可以減肥嗎？
飯後散步時許多人選擇的鍛煉方式之一，一方面是因為人們白天在公司上班比較忙碌，的確是沒有時間去鍛煉身體。尤其是對於那些白領一族，出去活動活動筋骨就更加沒有時間。另一方面，我們人們在進食後就要開始消化，如果長期不動的話就很難進行人體的代謝了。晚飯後散步真的可以減肥嗎？