夏季養生涼茶下火降溫利喉
1、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致「上火」的上班族,這款茶很值得推薦。
2、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效,例如維生素B族和維生素E,可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵,對預防貧血和中暑非常有效。另外,麥茶還有降低體溫的作用,因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。尤其適合女性飲用。
3、菊銀茶
將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。可消暑、清熱排毒,減肥降脂。
4、葛根茶
將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。本茶需明火久煎,一般需水沸後煎1小時以上,若煎煮時間不足,則功效降低。
5、藿香茶
藿香、佩蘭各10克,生魚腥草30克,為二人份,切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
6、明目茶
現代人已離不開電腦,而長時間盯著電腦屏幕,眼睛容易疲勞。此時,不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶,可有效緩解眼睛疲勞。
7、銀菊茶
金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克;沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上,適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。
8、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市裡即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用。
9、養顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成,具有養陰生津、安神健胃的功效,配方在藥房裡可抓到。
10、午時茶
蒼朮、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚朴、綠茶、紫蘇葉,本茶是成藥,其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊,清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱,倒滯止渴,開胃進食。本茶消積滯而行氣散結,可增強腸蠕動,孕婦慎用。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
入秋3款減肥食譜 瘦身又下火
涼拌豆豉菠菜
材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒醬、油
做法:
1、洗乾淨的菠菜控水。
2、鍋里燒開水後,加一勺鹽。
3、開鍋的水加了鹽,菠菜就放進去咯!
4、菠菜放入開水中焯5分鐘,等菠菜顏色鮮艷的時候便可以盛出來。
5、盛出控水的菠菜,用涼水沖洗,給菠菜降溫,因為菠菜很容易吸收水分,為了口感更好儘量把菠菜的水分擠出來。
6、擠出水分的菠菜、洋蔥絲、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒醬、一起攪拌均勻。最後盛出的時候撒上白芝麻即可。
點評:這道菜而且很好下飯,菠菜營養成分極其豐富,囊括鋅、葉酸、胺基酸、葉黃素、胡蘿蔔素等多種營養素,能有助通腸導便,促進人體新陳代謝,是很好的減肥蔬菜喔!
涼拌雙花減肥菜
材料:菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖
做法:
1、將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊,用淡鹽水浸泡10分鐘,然後反覆沖淨。
2、鍋中倒入清水,大火加熱煮沸後,倒入菜花和西蘭花,焯燙1分鐘後撈出,放入清水中過涼後充分瀝乾水分。
3、取一隻小碗,倒入紅酒醋,黑胡椒,鹽,糖和橄欖油,攪拌均勻。
4、將菜花和西蘭花放入一個稍大的容器中,大蒜去皮,用壓蒜器壓成蒜泥,再倒入調好的油醋汁,攪拌均勻即可。
點評:肥胖者常吃菜花,在短時間內能夠起到減肥作用,因為菜花營養豐富,能有效促進腸道蠕動,有提高免疫力和消脂作用。而且這兩樣材料爽口,層次豐富,即使白灼也好好吃呢!
冬瓜筍乾湯
材料:冬瓜、筍乾、鹽、雞精、色拉油、蔥花
做法:
1、先把冬瓜去皮和籽。
2、先把冬瓜去皮和籽。
3、把筍乾切好。
4、把筍乾放入水裡浸泡一會。
5、這樣我們已經把這道菜的原料準備好了。
6、熱鍋,放入色拉油。
7、倒入冬瓜和筍乾,爆炒一會。
8、放點鹽讓冬瓜更入味。
9、加入清水,蓋上鍋蓋,大火燒。
10、大火燒開後,加入蔥花和雞精就ok啦!
點評:冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100g中含膳食纖維約0.9g,膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強烈,即使沒用平常的分量,也可以飽飽的哦。
吃柚子清熱下火但有禁忌
朋友們一定要知道柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用,柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用,柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀。
朋友們一定要注意身體虛寒的人不宜多吃,柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,身體虛寒的人不宜多吃。病人在服用抗過敏藥特非那定期間,要是吃了柚子或飲了柚子汁,輕則出現頭昏、心悸、心律失常等,嚴重的可能猝死。正在服藥的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。
朋友們一定要了解要是服用了避孕藥的婦女,在性生活後食用1~2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,這時她就有可能成為一名母親,原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。還有就是在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。
注意事項:
朋友們一定要注意柚子性寒,所以不會上火,而且柚子具有非常豐富的營養價值,多食用,對於增強體質等都有很好的效用。建議大家儘量不要多吃,因為寒涼的食物多吃,會造成腹瀉等情況的發生,飲食有度,才能夠發揮柚子的價值。
冬季吃什麼食物才可達到下火的作用
冬季天氣寒冷,但是很乾燥,也是容易上火的季節,身邊很多朋友都反應老上火,說白了也就是火氣大。火氣大,很多人會選擇喝涼茶或者吃一些具有降火的食物來幫助敗火,那麼究竟要吃什麼食物才可達到下火的作用呢?
一周2天清腸日 下火排毒清腸道
現在是夏尾秋初,還是很炎熱,如果經常吃一些油炸類的食物,就很容易上火,油炸食品吃多了自然就會積累脂肪。一周的海吃胡喝,在腸胃裡積聚了不少油膩和「火氣」,現在就讓我們利用周末休閒時間去去火氣,一身輕鬆吧!