張女士問：我今年56歲，多年來舌頭比較胖大，周邊有齒痕，聽人說這是「脾虛」的表現，可我平時沒什麼不舒服，也一直堅持運動，請問還需要吃藥調理嗎？
專家答：這種舌象確實是脾虛的表現。人體是全息的，舌象反映了全身的健康狀況。之所以沒有不適症狀，說明病情還沒有發展到一定階段。人體的症狀都不是突然出現的，都有一個演變過程。這個過程會在一些細微的地方反映出來，比如舌象胖大，雖然還沒有不適，但也能提醒我們體質在往哪個方向發展。因此，不能因為現在尚沒有症狀就不重視。就好比一個糧倉，即使只剩下一小部分糧食，我們還能有吃的；一旦到了糧倉空的時候，再想補充糧食就有些來不及了。您堅持運動是很有必要的，另外如果能配合藥物補脾益氣就更好。既然舌胖大已有多年，好轉也不能急於求成，或許要調理一段時間才有改善。
脾虛還有哪些症狀表現：
1、脾氣虛的典型症狀：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……
3、中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
脾虛怎麼調理：
飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
臉上黑頭告訴你哪裡生病了:鼻頭黑頭胃不好
很多人臉上都會長黑頭，一般比較密集的長在鼻子、鼻翼兩端或額頭、下巴的位置，因人而異。為什麼有些人的臉光潔無痕，而倒霉的總是你？其實，長黑頭只是想提醒你——你生病了！
鼻頭黑頭——反射部位胃
雖然黑頭問題嚴重的主要產生原因是清潔，但如果你有一個朋友她的皮膚特別乾淨，只是鼻子的一圈總有點黑顏色，那你就可以猜測她大概胃不好，不一定是有什麼病症，可能只是胃部比較弱，因為鼻頭對身體的反射部位是胃。
如果你鼻頭的黑頭粉刺清乾淨後大概兩三個星期以後才又開始有，就只是皮膚問題，是正常的，但要是清乾淨後三四天就又很明顯了，那你就注意養養胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因為他喝酒太多把胃傷了。
鼻翼周圍黑頭——反射部位情緒
這是另一個跟心情有關的地方，仔細看看，你鼻翼兩側的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。假如你的眉心和鼻翼周圍一起鬧彆扭，那你就該問問自己了，是否需要度個假了。
額頭黑頭——反射部位生殖系統
這裡是我們生殖系統的反射區，很多人月經來之前就會在這長痘痘或者黑頭粉刺，這個就很正常，最好的對待措施就是不要惹它，也許月經完了之後它就好了。
眉心黑頭——反射部位頸椎壓力點
如果眉心的黑頭粉刺特別粗大，你就要考慮最近的壓力是不是大了點？因為這裡反射的器官是第七節的頸椎--我們一個非常重要的壓力點。假如你的頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會像健康報告一樣清楚地「寫」出來，讓這個地方的毛孔粗大。如果發展到出現凹陷情形時，就說明你的亞健康狀態嚴重了，身體強烈要求解壓、放鬆、散心。
下巴、人中黑頭——反射部位消化系統
下巴、人中老是有黑頭，但別處都挺乾淨的人，很可能她的消化系統不太好，因為下巴和人中所反射的部位是消化系統。比起外用的美容品來，幫助消化系統工作的食品之類可能是她們更加需要的。
同時肌膚的日常清潔一定要做到位，選擇適合的自己的護膚品，可以讓你在美容護膚的同時，達到更好的美膚效果，告別草莓鼻，美麗更動人。
咳嗽就是肺不好嗎？根據類型來辨別
說到咳嗽，很多人都會想到感冒、氣管炎。其實，能引起咳嗽的原因很多。
按照持續時間，咳嗽分為三大類：少於3周稱為急性咳嗽，8周或8周以上稱為慢性咳嗽，介於兩者之間者則為亞急性咳嗽。
急性咳嗽的最常見病因是普通感冒。若不治療，在感冒最初2天80%以上病人會發生咳嗽。對於感冒引起的咳嗽，治療應以緩解症狀為主，如採用抗過敏藥鹽酸氯苯那敏和減充血劑偽麻黃鹼以消除流涕、噴嚏、鼻塞等症狀。咳嗽明顯者，可選用右美沙芬等中樞性鎮咳藥。除了感冒，急性支氣管炎、急性鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎急性發作、支氣管哮喘等也會引起咳嗽。
亞急性咳嗽主要見於急性上呼吸道感染特別是感冒之後，臨床上稱之為感冒後咳嗽。這類咳嗽症狀通常會自行緩解，持續時間較長的病人也可短期使用止咳藥及抗過敏藥進行治療。
慢性咳嗽的病因較多。不僅與呼吸系統有關，還與鼻、咽喉、消化系統有關，最常見的4種原因有：
咳嗽變異型哮喘較特殊，占慢性咳嗽發病率的29%，主要由於患者存在氣道或全身的過敏體質。當過敏原刺激氣道時，會引起局部的超敏反應，導致氣管、支氣管痙攣及反射性咳嗽，患者如不積極治療，極易發展為哮喘。咳嗽變異型哮喘的治療與典型支氣管哮喘相同，最有效的方法是聯合應用糖皮質激素和吸入β2受體激動劑。
鼻後滴流綜合徵，是鼻腔分泌物倒流到鼻後和後咽部，甚至反流到聲門或氣管，從而引發慢性咳嗽、咽異物感等一系列症狀。占慢性咳嗽發病率近20%。發病原因主要有季節變應性鼻炎、常年性非變應性鼻炎、血管舒縮性鼻炎、感染性鼻炎、真菌性鼻炎、普通感冒和副鼻竇炎等。伴有大量痰液者多為慢性鼻竇炎所致；血管舒縮性鼻炎的特徵是隨氣溫改變，鼻腔有時會產生大量稀薄水樣分泌物。對非過敏性鼻炎、血管舒縮性鼻炎和普通感冒等病因導致的咳嗽，可用第一代抗組胺藥和減充血劑治療；對於過敏性鼻炎引起的咳嗽，則應選用第二代抗組胺藥，同時鼻腔內噴入糖皮質激素。
嗜酸細胞性支氣管炎，是一種非哮喘型支氣管炎，占慢性咳嗽發病率的10%—20%。通常採用吸入糖皮質激素治療，持續應用4周以上。初始治療可聯合應用潑尼鬆口服，每天10—20毫克，持續3—7天。
胃食管反流性咳嗽，通常因胃酸和其他胃內容物反流進入食管，而導致咳嗽。占慢性咳嗽發病率的10%—20%。這類患者的治療應從調整生活方式入手，肥胖者最好減肥，平時避免吃得過飽，做到少食多餐，避免睡前飲食，少吃酸性、油膩食物，少喝咖啡等飲料，還要戒菸，睡覺時可以把床頭升高，或把枕頭墊高些。
初春保健三要點 春捂養胃護肝
初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會為一年的健康打下堅實基礎。下面提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
為什麼你會春困？春天老犯困小心7種病
四季交替，人體機能也會做出相應的調整。眼下氣溫越來越高，皮膚毛孔舒展，大腦供氧相應減少，很多人成天無精打采、昏沉欲睡，犯起了「春困」。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的報警信號。如果你出現了不能克服的貪睡，最好趕緊弄清楚貪睡的原因，除外以下疾病。