瑜伽是近年來越來越流行的一種運動，瑜伽是既可以修身養性又可塑身減肥，所以不管男女老少都在學瑜伽。瑜伽講究姿勢優美，柔和舒緩，在不斷拉伸身體部位中進行熱量的消耗。不過瑜伽運動中還有一項重要的瑜伽冥想，這是很多人都不太清楚的，那麼，下面就來看看怎樣做瑜伽冥想：
觀想
1、在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲。感覺自己與觀想的對象完全融合為一體，享受大自然的能量。
2、在家中也可以隨時進入觀想。只要找一個觀想對象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對象都可以。這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳！
瑜伽冥想詞1：想像自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥鬱的山谷中。
以上就是有關怎樣做瑜伽冥想的介紹，可見瑜伽冥想是需要在安靜寬廣的場地之中進行，也是非常適合舒緩壓力的一種運動。如果在平時覺得心理壓力大，可以靜下心來做瑜伽冥想，長期堅持做冥想，想必會讓你的身體健康受益終身。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
香薰燈對身體有害嗎
在我們的生活中，家居環境會給人不同的感覺。身體需要做SPA，那麼呼吸也需要做個SPA ，因此我們的生活中便有了香薰燈。不同的香薰燈會有不同的味道，也會有不同的功能和樣式，在市場上見得最多的是電燭兩用的香薰燈。那麼在日常生活中香薰製品被運用地如此之多，香薰燈對身體有害嗎？
配合不同的精油使用可以消除臭味清潔空氣，降低二手菸吸入帶來的危害。對各種身心不適的症狀時，可選擇合適的香薰精油來幫助舒緩症狀，提高自身的免疫功能。 沐浴前可以先使用香薰燈將浴室香薰處理，再以淋浴方式享受「森林浴」。夏天蚊蟲多，使用驅蟲精油來取代有害人體的殺蟲劑或蚊香，亦可驅除跳蚤等寄生物，並去除異味。病菌肆虐時，用薰香來達到殺菌和防護的效果。家裡有人流行性感冒時，可點燃薰香以避免互相傳染。香熏具有以下功能：
1、香薰使人心靈舒暢，心曠神怡，促進食慾，激發人體潛在免疫力。
2、香薰可淨化空氣，改善空氣品質，塑造無污染的人類生存空間。
3、香薰可促進新陳代謝，減少疲勞感，幫助維持呼吸道技能，平衡荷爾蒙，活化細胞，防止老化。
4、香薰可營造羅曼蒂克氣氛，浪漫催情，促進情慾。
5、香薰可調節生理機能，養顏美容，安撫煩躁，舒緩精神壓力，失眠，頭痛，促進精神旺盛，提高工作效率。
6、香薰可驅除蚊蟲，滅蟎抗菌。
在看了以上關於香薰燈功效的描述後，相信大家對香薰燈也有了更多的了解。香薰燈不同的造型給人以不同的感覺，燭光式的香薰燈讓人感覺溫馨又不失浪漫，就連呼吸都有了靈動的氣息。那麼香薰燈對身體有害嗎？任何東西都不是十全十美，都是需要適量地使用，如果過量的話，也是對身體有些負面的作用。
老年人出虛汗的食療方
老年人出虛汗的食療方
1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。 製法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。 功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以儘快恢復缺損的氣血。
2、十全藥材燉排骨
原料：當歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白朮10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調味料鹽少許。 製法： 將十全大補的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁後，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗淨後，放入鍋中，加入預備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之後，再加鹽。
3、黨參烏雞湯
原料：干黨參10克，母烏雞半隻，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生薑少許。
製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
瑜伽冥想音樂瑜伽放鬆功
通過瑜伽練習的確有很多好處，這種鍛煉能夠使得我們身體潛能被最大程度的發揮出來，而且能夠改善我們的心理和生理狀況，讓我們的精神得到放鬆，甚至瑜伽練習的時間較長之後，會讓我們產生一種心靈和肉體相互融合的感覺。瑜伽冥想音樂瑜伽放鬆功就是一種常見的瑜伽練習方法，下面來介紹這種鍛煉方式的具體作用。
經常出虛汗吃什麼好？推薦6個食療
陰虛盜汗，汗會不自覺地出來，還會手腳心發熱，口乾，小便少，心情煩躁。這是由於陰虛，津液不能自制，導致汗液越出體外。治盜汗，先服用虛汗停，再取天門冬、麥冬各10克，泡茶喝即可。