按照中醫的觀點，就要由內而外地進行調理，適當地配上幾味藥材，就可以讓女人擁有由內而外的美麗健康。
玫瑰 讓痛輕些再輕些
玫瑰花 《綱目拾遺》載 「玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理氣調經，滋補養顏。」
紅花 《本草綱目》記載 「活血、潤燥，止痛、散腫、通經。」
山楂子 有降血壓、強心以及降低膽固醇的作用，並適用於動脈硬化性高血壓，又有收縮子宮、治產後腹痛的作用。
病例一 小慧
病情 在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。
醫師建議 如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生棉條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生巾最好，而且要勤換衛生巾。最好多吃黑色、紅色、紫色食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
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姜 就這樣暖暖的
乾薑 味辛性熱，入脾、胃、腎、肺經，具有溫中散寒，通脈止血，發散諸經寒氣的功效。適用於月經不調、痛經閉經。
肉桂 藥效成分主要是肉桂醛，對治癒手、腳、腰和腹部的寒冷有效。多種婦科病的中藥處方中也加入了肉桂。
病例二 恩雅
病情 一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重， 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型症狀的幾率很高。
醫師建議 這是典型的畏冷型。要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。
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薄荷 讓我如此平靜
薄荷 發汗解表，清暑化濁，辟穢氣，清頭目。
陳皮 適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。
病例三 美儀
病情 一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
醫師建議 平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中大口深呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
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當歸 疲勞一掃光
當歸 當歸的首要功效，就是補血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當歸。當歸又是婦科要藥，因為當歸不僅能補血，而且能活血，最宜用於婦女月經不調。
龍眼 龍眼別名桂圓。早在漢朝時期，龍眼就已作為藥用。中醫認為其性味歸經 甘、溫。歸心、脾經。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。 中藥網
病例四 京敏
病情 容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適的症狀，而這些症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了， 還是覺得全身無力。
醫師建議 這是典型的貧血。平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
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蓮子 給我好精神
蓮子肉 《綱目》稱蓮子「益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁，女人帶下崩中渚血病」。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要的作用。另外，蓮心味極苦，但具有清熱、固精、安神強心、降壓之效。
黃芪 黃芪是中醫最廣泛使用的藥材，性味甘溫，屬豆科植物，取用其根莖入藥，入脾經與肺經，故能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。
病例五 小蓓如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揭秘：老首長們的保健食譜
專家介紹，正是由於少食多餐、多吃粗糧等科學的飲食方式，才使得我國領導人平均壽命一直居世界前列。
近日，專家向記者介紹了首長們的一系列飲食方法，其中絕大部分是普通老百姓可以輕易操作的。
每天吃夠25種食物
這裡所說的是食物的種類，而非25道菜。為老首長們配餐，講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠「雜」，才能使營養均衡。
首長們的食譜
早上：半杯牛奶、一盤小菜（涼拌海帶絲、胡蘿蔔絲、青椒絲）、一個小麻醬咸花卷、一小碗小米粥或蓮子羹；
中午：什錦砂鍋（裡面放十種以上的食物）、一兩左右的紅豆燜飯或薏米飯；
晚上：汆蘿蔔絲鯽魚丸子、小米粥。此外，還會額外加些水果或酸奶等零食。
專家稱：首長們吃「四條腿動物」的肉比較少，從營養上來說，「四條腿（豬、牛、羊）的不如兩條腿的（雞、鵝），兩條腿的不如一條腿的（菌類），一條腿的不如沒有腿的（魚）。
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兩餐之間要加零食
少食多餐一直是被人們推崇的健康飲食理念，老首長們也不例外。他們除一頓正餐吃到七成飽外，還會在上午十點左右和下午三點左右補充一些零食。
比如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩，下午則喝半杯酸奶，吃上幾粒堅果。堅果含有豐富的蛋白質，對癌症、心腦血管病都有不錯的預防作用。
烹飪方法以蒸、煮、燜、拌、汆為主
選擇這些烹飪方法自然是為了減少營養流失，保證低脂飲食。首長們的食譜中也並非完全沒有炸和炒。他們每星期也能吃上一次，畢竟這樣做出來的菜還是好吃。當然，不管何種烹飪方法，低鹽、低脂、高膳食纖維是食譜中必須遵守的原則。
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多吃健腦、養心食物
由於腦力消耗較大，老首長的食譜中有不少健腦、養心的食物。如豆類、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含維生素E、鎂等元素和有益於心臟的單不飽和脂肪酸。
喝酒前吃些含B族維生素的食物
由於經常要出席酒會，又不可能讓他們一點酒都不喝，所以之前的防護措施就特別重要。酒精損傷胃黏膜後，會讓體內缺乏B族維生素，所以需要在喝酒前用粗糧、雜糧、瘦肉、花生等「打底」。
女性創業三大心理障礙
白領女性創業主要有三大心理障礙。
畏首畏尾
創業者必備一些心理素質，例如敢於承擔風險，有冒險精神;能夠省時度勢，判斷準確，出手果斷;具有經營頭腦，能夠將個人興趣、理想與企業組建經營結合起來等等。但白領女性在創業時往往會畏首畏尾。
因為性別的局限，女性在自己創業的時候會遇到一些問題。例如，在商業上的人脈不如男性，大多女性在工作之餘很少另結人緣。又如，經營管理意識不如男性，意志力和創造力有待磨礪等等。
但是，女性也有自己的一些特點，如果這些特點把握得好，可以成為創業的優勢。
女性的天生敏感如果用得不好，就會變成多疑、小心眼，但如果用心培養，可以變成對商機的敏銳，將之變成創業優勢。
其次，女人天生脆弱，但也有男人都難比的韌性，有難過的事情哭一場，哭完了繼續做事，女人要學會承擔風險化解壓力。
再者，女性長於溝通，善解人意，有親和力，應該把這樣的優勢，融入商業決策，在生意場上營造溫情效應、回頭效應。
不少創業女性在經營中有不求大、只求好;不求快、只求穩的特點。這會使她們錯失一些企業發展的機遇，或者在面臨變局時裹足不前，但從另外一個角度而言，這些特點也可以使企業穩定發展。
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社會歧視
白領女性創業會受到社會輿論的壓力。女性創業往往被冠上「女強人」的刻板印象，或者被認為是「不安分的女人」。
調查中，對女性創業表示讚賞的僅占被調查者總數的30。9%，41。5%的被調查者希望社會公正地對待女性創業。19。6%的被調查者反映女性在創 業中遭遇了社會的性別歧視，18。2%的認為社會輿論對女性不公正。社會輿論對創業女性的歧視嚴重影響了女性創業的熱情，58。7%的女創業者呼籲應當給 女性創業更寬鬆的環境，更公平的待遇。 在我們的調查中，71。7%的女性認為「資金短缺」是影響自主創業的第一因素，在創業失敗女性中，29。1%是因為資金短缺而遭遇「滑鐵盧」。雖然 有關部門可以提供「小額貸款」，但手續繁瑣，擔保困難，不容易辦成。「巧婦難為無米之炊」，沒有資金，再好的創意、再好的創新技術也難以化為現實的生產 力。
另外，社會還對女性的創業能力等有一定歧視，對「財貌」上缺乏優勢的女性歧視更嚴重。近日發生的「《女友》疑案」中，COOKAKA酷咔咔「非財貌雙全者，目光止步」的廣告語也懷疑是歧視女性的一種表現，引起較大爭議。
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家庭歧視
受傳統觀念影響，女性創業存在家庭歧視。從心理學研究的成果看，男女對於成就的需求各不相同，策動男性追求成就的心理關鍵是「競爭」，女性的動機卻是「社會的接納」，加之傳統的「男主外，女主內」的觀念和生理因素使女性對創業產生了依賴、自卑心理。
許多女性寧願相夫教子，而不願創新創業，女大學生中「幹得好，不如嫁得好」的認識頗具代表性。即便已經成功創業的女企業家，依然把繁重的家庭負擔作 為自己應盡的責任。有60%的女企業家負擔著照顧老人的責任，33。3%的女企業家從事全部家務勞動，60%的女企業家從事部分家務勞動，僅6%的女企業 家不承擔家務勞動。男性創業往往是沒有包袱，輕裝上陣。心理弱勢成為女性開拓創業的最大心理障礙。
其實女性創業也不是很難的事情，商機無處不在，只要善於發現，如COOKAKA酷咔咔飾品加盟就是女性創業的一個良好商機。在對女性創業方面，COOKAKA還推出了「飾品秋收令」、「加盟火眼」、「才富1+1」等加盟政策保障女性成功創業。
經常揉腹部好處多多
中醫專家指出中醫按摩腹部對健康是很有利的，經常按摩腹部能讓你更加長壽。
劉秉義溜達出健康
談及養生，劉秉義說：「人生在世要順其自然。」劉秉義年輕時飯量就大，一直延續到晚年。他認為，人的健康不在於吃什麼，關鍵在於量，什麼東西吃過量都不好。