那麼泡腳有什麼講究呢？
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部「人字形」下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些人不宜泡腳
用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，血液循環加快，身體也會逐漸暖和起來，對於下肢缺血的人尤其有好處，「睡前 泡一泡腳，入睡也舒服些。」但是，有些人喜歡用高溫的水泡腳，特別是有腳氣的人，這是錯誤的做法，因為水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干 燥甚至皸裂。
同時，泡腳的時間不宜太長，每次最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔，人可能會暈眩。此外，年 幼的孩子對水溫很敏感，長時間熱水泡腳會導致大腦供血不足，存在危險。
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，很容易被燙傷。
對於有腳氣等皮膚病或者腳部有創口的人，熱水泡腳可能導致繼發性細菌感染。也不建議足部患有 疱疹、濕疹等疾病的患者用熱水泡腳，因為一旦將皮膚弄破，也很容易造成感染。
什麼人群不適合泡腳
對於那些寒性體質的人而言，泡腳還能幫助抵禦寒冷的冬季，提高身體的免疫力呢？應該說現實生活中大部分人都是可以泡腳養生的。
所以日常用熱水泡腳對促進身體健康是會有很大的幫助的，專家稱除了以下這些人群不適合泡腳之外，任何人都是非常適合泡腳養生的。
一、經期的女人，妊娠期的女人
經期的女人之所以不能泡腳是因為用熱水泡腳具有促進血液循環的作用，所以如果經期泡腳的話那麼就會加速女性經血的流失造成過多的血液的流失。妊娠期的女性不能用熱水泡腳是因為足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區，會引起孕婦的胎動不穩。
二、有出血病的人不宜用熱水泡腳
比如說大便便血，胃出血，子宮出血，咯血或者其它的內臟出血等都不能用熱水泡腳。這是因為用熱水泡腳會引起局部組織內出血會加重出血的症狀。
三、危重病人不宜用熱水泡腳
比如說腎衰竭，心肺功能衰竭，心肌梗死，肝壞死等各種危重病人都不宜用熱水泡腳的。特別是對於一些病情不穩定的人更不宜盲目的用熱水泡腳。因為足部對應著人體的很多器官，如果過熱的水進行泡腳的話容易出現病情反覆，加重危重病人的病情。
四、體熱之人不宜用熱水泡腳
如果你平時就感覺自己特別容易發燒，或者整個人特別愛出汗的話，那麼你可能就是屬於體熱體質如果在泡腳的話就有可能會使你熱上加熱。
五、得了某些傳染病
比如說急性中毒之後以為泡腳可以緩解症狀，卻不知泡腳可能引起血液循環加快，從而使得病情的轉換加快對身體健康就會造成更大的影響了。
六、正處於精神緊張，精神壓力特別大的人不宜用熱水泡腳
比如說正大怒之後，大悲之後，大喜之後，過度的緊張疲勞之後都不建議用熱水泡腳的，更不建議用中藥養生泡腳。
七、嬰幼兒絕對不要泡腳了
因為嬰幼兒本身對溫度的感覺就沒有大人的靈敏度了，如果說用熱水泡腳的話那麼很 容易燙傷他們柔嫩的皮膚了。再者嬰幼兒本身就是「純陽之體」如果經常泡腳的話容易熱上加熱，因此是非常不建議經常用熱水泡腳的。
八、糖尿病病人泡腳要特別注意水溫
因為糖尿病病人的神經末梢神經的反應相對較慢，如果不注意水溫的話，很容易被燙傷，因此在泡腳的時候一定要注意這方面的問題。
老話說得好「熱水洗腳，如吃補藥」，所以適當的泡腳對促進身體健康還是有一定的好處的，但也正是熱水洗腳，這裡強調的是「洗」而並非「泡」其概念是有很大的不同的，因此日常在泡的時候一 定要注意時間，注意泡腳的溫度，最重要的是要確定自己是可以泡腳的。
專家教你如何泡腳最養生
現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，並且泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
3個泡腳偏方
用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。