天文含義
太陽黃經150度，夏季的暑熱即將結束。「處」，有散、藏之意，處暑，是溫度下降的一個轉折點，是氣候變涼的象徵。
季節特點
白天熱，早晚涼。民俗意義上一般認為立秋之後就是秋天，而從地理學的角度來說，北半球在秋分之後才正式進入秋季。而處暑恰巧處於這兩個「秋季」中間，自然也就具有雙重特點。
一方面，處暑仍具有「暑氣」。由於從地理意義上還沒有進入正式的秋季，所以處暑還有夏季「熱」的特點。
另一方面，處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結束，緊接著就要迎來秋燥，所以處暑也兼備秋季「燥」的特點。
中醫調護
《黃帝內經》認為，處暑後陽消陰長，也就是陽氣減弱、陰氣增長。這種特徵與人們的飲食起居都有密切聯繫。
中醫認為，處暑占有「暑」和「燥」兩種外邪。所以，這個季節要早睡早起，早睡可以收斂陰氣；早起可以舒展陽氣。此時，穿衣宜秋凍，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。
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飲食養生
處暑屬於長夏，這個季節的飲食養生講究淡補。雖然已經立秋，但是此時不宜「貼秋膘」。淡補，也就是飲食清淡，用「淡」來養生。因為這個季節仍有暑氣，脾胃功能較弱，過食辛辣、油膩容易造成食積。
而且，因為處暑也有「燥」的特點，辛辣等刺激性的飲食會助長肺氣，肺氣旺則會傷肝，所以處暑時節的飲食應該「少辛多酸」。
淡補，既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，同時滿足了處暑季節的「暑邪」和「燥邪」。飲食主要以清熱化濕、健脾化濕、潤肺滋陰等為主。
水果：梨、葡萄 蔬菜：百合、菠菜、蓮藕、銀耳
禽類：鴨子、鴨蛋 糧食：粳米、薏米、紅小豆
藥材：西洋參 飲品：水、牛奶
代表藥膳：西芹百合+紅小豆粥
紅小豆粥功效：紅小豆有清熱利濕的作用，粳米可以滋陰益氣，兩者一起煮粥既能祛暑濕又能潤秋燥。
西芹百合功效：西芹可以清熱祛暑，百合具有滋陰潤肺的作用，但脾胃虛寒者不宜。
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健康與否 從腳掌便能略知一二
腳，素有人體第二大腦之稱，由此可見，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，下面教大家幾個自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨觀察下吧。
1、腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
按摩腳趾有利於健康
對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有：
腳趾抓地：站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。
腳趾取物：還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾：反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾：消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，可瀉胃火；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
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2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。
①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。
②如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。
③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
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3、腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調、性慾減退等。
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4、腳的姿勢
觀察腳的姿勢也有助於測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。
在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
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5、腳趾用力
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
編者按：中醫診病見微知著，一般從人體一些細小的表現，發現大疾病，因而，如果有時間，不妨觀察下自己的腳部情況，看看是否存在上面幾種現象，以便提前預防，杜絕疾病的發生。
中醫教你觀七竅知疾病
《內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。也就是說，通過觀察五官的異常情況，就能了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。所謂「七竅」，主要是指面部的七個孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達於七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來。
心開竅於舌
「心氣通於舌，心和，則舌能知五味矣」。實際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉動靈活、說話流利順暢也有賴於心神的健旺。通常來說，舌色紅潤即表示心之氣血充足。
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態。心陽不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會出現語言障礙，說不清話。
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腎開竅於耳
「腎氣通於耳，腎和，則能聞五音矣。」也就是說，腎氣足者，就會聽力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等症狀，腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象。
另外，老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現，也與老人腎氣較弱關係密切。所以，聽力較差的人，可以考慮是不是要補補腎氣。
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肝開竅於目
視力的好壞有賴於肝氣的疏泄和營養。中醫講，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以，肝血的盛衰會直接影響到視覺功能。若肝血不足，目失所養，則兩眼昏花、視物不明，出現如夜盲等問題；若肝經火盛，可見眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊乾澀，或也可見眼珠不靈活、斜視等；肝氣鬱結過久，則能導致口苦目眩。
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肺開竅於鼻
「肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。」肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說，鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能，就必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。其實，「肺主氣」的功能除了會影響呼吸，還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用。
臨床上，肺的某些疾病表現也常反映在鼻子上。如外感風寒影響到肺，就會鼻塞流涕、影響嗅覺；肺有燥熱，則鼻孔乾澀。反之，如果鼻出現以上異常變化，即可推斷肺臟病變。
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脾開竅於口
「口唇者，脾之官也。」唇是口的組成部分，被認為是脾的外在表現之處，當脾氣健運，氣血充足時，口唇得養，則唇紅潤澤；若脾失健運，氣血虧虛，唇失所養，則唇色淡白，或萎黃無光。
不過要提醒的是，儘管五臟與七竅密切相關，但臨床診斷還需要結合其他方法綜合判斷。
飯後小症狀透露身體毛病
從食物偏好看身體缺的營養
中國古語說，「想吃什麼就是缺什麼」。從你對食物的偏好，就可以看出你身體對營養的需求和健康狀況了。