哪些人群不宜做足療

1、糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現神經病變,其末梢神經不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。

2、有心腦血管的患者最好不要泡腳。因為水溫太高水刺激神經,會使毛細血管擴張,高溫還會加速血液流速,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。

3、足部有外傷、水疱、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治癒後才能泡腳,否則易出現傷口感染或加重病情。

4、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

5、會經常嚴重出血的人,如腦出血、咯血、胃出血、吐血、子宮出血及其他內臟出血等,在足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。

7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,高溫會影響其情緒和循環系統。

8、飯前飯後1小時內別泡腳。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

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八個足療小秘方

1、用醋泡腳治療香港腳

每天洗完澡之後,用醋泡腳,一天一次,每次三十分鐘,泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。

2、雙腿疲勞時按摩足弓

腳非常累的時候,在腳底內側最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重複著做這個動作,疲勞很快就會消失了。

3、腳指擦蜂蜜改善粗糙

當腳趾頭變得有點粗造時,不妨試試塗上蜂蜜,然後把它包裹好,放在那邊靜置,一個晚上可能就會變得稍微好點了。

4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷

手腳感覺冰冷時,可以先泡在熱水裡,再加上一匙的粗鹽,等泡到水冷掉之後再按摩,對血液循環較好,身體也會熱起來。

5、襪子裡灑蘇打粉除腳臭

有腳臭汗香港腳的人,可以把蘇打粉撒在鞋子裡或襪子裡;再怎麼嚴重的腳臭也會消失,對香港腳也有不錯的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子裡,但一定要時常更換;另外,洗澡時把藥皂抹在毛巾上,在腳趾間搓揉,對預防香港腳也很有效。

6、腳部龜裂長繭要磨掉

為了使皮膚更平滑,先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化,然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。繭較厚的地方可多搓揉幾下,清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位,用膠布剪成小片貼在患處,洗澡時用磨石磨一下,然後再擦上保濕霜即可。

7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林

睡覺之前用一些護膚品,例如乳霜、蘆薈葉、曼秀雷敦等塗在手上或者腳上,一定要穿上襪子睡覺,再或者將凡士林和水等量攪拌,將攪拌後的液體塗幾滴放在患處,過一夜之後看看效果。

8、少穿皮鞋和涼鞋

儘量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋),能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬,一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭,穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的,很醜。

夏季足療好嗎

1、祛暑濕

許多人在冬天有用熱水泡腳的習慣,但是一到夏天,為了享受一時的涼快,就用涼水一衝完事了,再加上夏天炎熱,導致貪涼,又吃比較多寒涼食物,直吹空調、電扇等。

殊不知,寒邪和夏季的濕氣就悄悄的鬱積到了你的體內,要是不及時祛除的話,等到秋冬季節的時候,就會容易引發胃痛、四肢關節酸痛、腹瀉、等一系列病症。

經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加,自古民間就有「春天泡腳,昇陽固脫,夏天泡腳,暑濕可祛,秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼」的說法。

2、防便秘

炎熱的夏天,導致人體的汗液排泄量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了,還有可能導致體質本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對人體的消化系統影響比較大,從而引發便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳可以防止便秘。

3、促循環

體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環。同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。

有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水足浴可使血液循環順暢和改善。

4、消疲勞

當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。

運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘後,進行採血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

足療按摩手法都是什麼

發力點:食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。

足療的好處與作用

使身體內的很多肌肉,尤其是腿部肌肉能夠做連續的收縮和放鬆,促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆,從而增進肌肉與血液循環的運動效率,加強氧的吸收、運送和有效地利用。