緩解身體疲勞的方法有哪些
人身體產生疲勞是因為從事了一項工作，而這項工作比較難做，消耗了體內的胺基酸，胺基酸不夠的情況下就會將體內存儲的脂肪進行分解，轉化為胺基酸和乳酸，讓你有疲勞感的就是這個乳酸。所以，想緩解身體上的疲勞只要把乳酸消耗掉就可以了。
有哪些妙招可以有效地消耗掉乳酸呢？首先，有效的休息是必須的，溫水泡澡也很有效果，此外還要補充維生素，多吃瓜果蔬菜。泡澡的水最好是35-40度的溫水，最好是盆浴，這樣可以很好地緩解疲勞。
其次，就是回到家中把鞋子脫掉，光著腳在地板上走二十分鐘左右，這樣可以通過地板來按摩腳板，腳板是人體神經最多的部位，按摩腳板可以通過刺激神經來緩解疲勞。
然後，便是通過放鬆眼部來緩解身體疲勞。眼睛是心靈的窗戶，緩解眼部疲勞不僅可以保護眼睛，更能緩解身體疲勞。具體的做法是，雙手合十，用力的搓來使雙手發熱，將發熱的手敷在眼部並揉搓，這樣可以很好的緩解眼部疲勞，也能更好的緩解身體疲勞。但是，這種做法有一點需要注意的就是，揉眼睛之前必須保證雙手的清潔，不然不僅達不到緩解眼部疲勞的功效，還會把細菌揉進眼睛裡，造成眼部細菌感染，這樣就得不償失了。
除了緩解眼部疲勞，做做甩手操也是很有效的。大家都知道，手和腳的神經較多，而手上的部位也決定了身體器官的健康與否。所以，工作的間隙可以通過甩手操和按摩手掌來緩解疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人莫名疲勞的原因
心臟不好的徵兆
如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
咖啡因攝取過量
人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和睏倦感。
女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
貧血
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞症狀就會消失。
泌尿系感染
女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失。
甲狀腺功能減退
如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。
此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
食物過敏
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期症狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。
打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒菸，否則中風風險會大大增加。
夏季祛除疲勞方法
吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
喝加了薄荷的熱牛奶。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
大笑。放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛煉，以消除疲倦。
多吃胡蘿蔔和甜菜之類的蔬菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
摩擦手掌。兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
冷水療法。把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用。
吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
熬夜如何緩解眼部疲勞
緩解眼部疲勞可以將冰塊裝在冰袋裡（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。
7個緩解眼睛疲勞的方法
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。