手機在人們的日常生活中占據了關鍵角色。很多人從早上睜開眼睛到睡覺的時間，眼睛一直盯在屏幕上。這種習慣可能會對健康造成嚴重的傷害，不光會影響睡眠，還會對眼睛健康造成負面影響。
睡前玩手機會對健康造成哪些危害呢？
1、影響睡眠
手機發出的藍光會影響褪黑激素的產生。褪黑激素是一種有助於睡眠並調節睡眠周期的激素之一，在維持晝夜節律和促進深度睡眠中起關鍵作用，還可以起到保護大腦健康的作用。晚上入睡前使用手機會導致睡眠不足，因為大腦可能會過度興奮。除此之外，用手機時間越長，總睡眠時間就會越短。
2、損壞視網膜
智慧型手機發出的藍光的波長最短，這會影響視力，並在很長一段時間內甚至會損壞視網膜，甚至可能導致黃斑變性。在黑暗中，當手機發出的藍光直射眼睛時，會導致眼睛疲勞和疼痛。如果持續很長時間，也可能永久損壞視力。
3、抑鬱的風險增加
睡覺時盯著手機不僅會影響身體健康，而且會影響心理健康。手機屏幕發出的藍光會破壞荷爾蒙和睡眠，使人更容易患上抑鬱症。此外，白天的低能量水平，加上由於睡眠不足而產生的較差的精神狀態，也會引發情緒和精神上的焦慮和抑鬱。
4、罹患癌症的風險更高
手機可能會致癌，因為手機會發出與某些類型的癌症有關的電磁輻射，長時間暴露於藍光及其對睡眠周期的影響會增加患乳腺癌和前列腺癌的風險。
5、影響記憶
過度暴露這些小物件可能會影響您的大腦。夜間電話的使用和睡眠中斷使您的大腦無法修復白天受損的連接-這是您一夜未眠後無法清晰思考的主要原因之一。
6、白天會更加疲倦
睡覺前用手機會使人早晨醒來時更加睏倦和昏昏欲睡。即使身體迫切需要睡眠，看手機也不太可能讓人馬上睡覺，生物鐘會混亂，並以多種負面方式影響健康。睡眠會減少，第二天會感到疲倦，沒有精神。
技術進步的確是個福音，但必須知道要用技術來改善生活，不要對健康產生負面影響。手機會嚴重影響睡眠，也會對身體造成很大傷害。所以要限制每天用手機的時間，多運動，保證戶外活動的時間，讓身體更健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些不靠譜的解酒方法別再用了，教你2招立馬見效
生活中很多人都會出現醉酒的情況，醉酒的時候千萬不要放著不管，要想辦法解決，因為醉酒會對人體產生很多危害，例如酒後因嘔吐物出現窒息、膀胱破裂、肝損傷等等。不過市面上有非常多不靠譜的解酒方法，千萬不要再去食用。
有哪些不靠譜的解酒方法呢？
1、喝飲料來解酒
很多人在醉酒之後都會感覺非常的渴，所以就喝很多飲料，尤其是碳酸飲料，讓自己感覺舒服一些，其實這種解酒方法完全不靠譜。碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，酒精本身會刺激胃面膜，再喝下碳酸汽水，對胃黏膜的刺激會更加嚴重。另外喝下碳酸飲料會讓身體更快地吸收酒精，這已經和解酒的目的相違背了。
2、喝蜂蜜水來解酒
在醉酒之後喝一杯蜂蜜水，確實感覺非常舒服，但是它只是起到保護腸胃的作用，解酒的效果基本上可以說沒有。如果想要緩解醉酒帶來的不舒服的感覺，尤其是嘔吐的感覺，可以喝一杯蜂蜜水，但是如果想解酒，喝一杯蜂蜜水還遠遠不夠。
3、喝茶來解酒
很多人在喝完酒之後都會喝一杯濃茶，認為濃茶是能夠解酒的，其實這種方法對於身體健康非常不利。酒精進入人體之後會讓人感覺亢奮，也讓人血管擴張，濃茶受咖啡因的影響也有刺激神經的作用，這樣雙重刺激下會影響心腦血管健康，尤其是本身有心腦血管疾病的人更是不能這樣解酒，會帶來危險。
如何正確的解酒呢？
1、多喝水
想要讓酒精儘快的代謝，一定要多喝水，這是最正確的解酒方式。喝水可以稀釋酒精，在喝酒的過程中也可以適當的喝一些水，緩解酒精的濃度，減少酒精帶來的傷害。喝完酒之後也要多喝一些白開水，幫助加快新陳代謝，讓酒精代謝的快一些，這樣就能夠達到解酒目的了。
2、多吃一些水果
醉酒之後可以適當的吃一些水果，水果中含有水分又含有糖分，水果中含有的水分可以促進排尿加快新陳代謝，水果中的糖分可以可以補充能量。另外酸酸甜甜的水果也能夠讓人身體舒服一些，因此可以吃一些水果來解酒。
錯誤的解酒方式會帶來健康方面的隱患，但是放任不管，同樣對身體有危害。希望大家能夠了解清楚正確的解酒方法，緩解不適。當然最好的是少喝酒，這樣對於身體健康才是最有益的。
如何提高記憶力？推薦7個好方法，很管用！
很多人年紀一大，記憶力就不好了。記憶力減退不光會對生活造成困擾，也有可能導致更嚴重的健康問題。以下這些方法可以改善記憶力，提高生活質量。
那麼有哪些方法可以提高記憶力呢？
1、緩解壓力
記憶問題通常與壓力有關。感到壓力會導致注意力不集中，進而影響記憶力。學習如何放鬆和減壓對整體健康和記憶力都很重要，這也有助於提高注意力，改善心理健康。
2、改善情緒
低落的情緒也會影響記憶力和注意力。如果在情緒上出現問題，人很容易分心，也很難集中精力處理手頭的工作。從事自己喜歡的活動，和朋友們多聊天，都可以讓情緒變好，從而改善記憶力。
3、儘可能多笑
笑聲會觸發大腦各個區域的化學反應，從而使整個大腦細胞保持健康。笑聲還可以幫助人放鬆，緩解壓力並改善情緒，讓人的精神狀態變好。
4、多動腦
使用大腦的次數越多，大腦將越健康。重要的是要保持大腦活動，以使大腦更有效地工作，這對提高記憶力非常重要。
5、多運動
不要只鍛煉大腦，身體鍛煉也非常重要。鍛煉可以改善身體以及大腦的血液循環，持續不斷的氧氣和血液供應可以使大腦組織保持健康並正常運轉。運動有助於大腦中化學物質的釋放，這有助於保護腦細胞，並使其保持高效工作。
6、睡眠要充足
睡眠對整體健康和記憶至關重要。如果睡眠不足，並且經常疲倦，那麼將很難集中精力。睡眠對於鞏固進入大腦的信息也很重要，例如，如果您整夜都在學習考試，並且沒有機會睡覺，那麼您的大腦就沒有機會仔細研究和內部化信息。
7、飲食合理
飲食會影響大腦的運作方式。某些食物，例如魚，堅果和水果，包含必需脂肪酸等營養物質，這些營養物質可以使大腦細胞恢復活力並改善血液循環。同時，多喝水對於保持大腦健康也是很重要的，某些飲料，例如綠茶，蔓越莓或葡萄汁會促進血液流向大腦。
有很多可以幫助改善記憶力，保持大腦健康和正常運作的方法，比如生活方式的改變，參加智力遊戲等等。如果這些方法不起作用，有些藥物也可以幫助改善記憶力。
流汗多就是排毒嗎？經常流汗多小心是這幾種疾病在作怪
在夏季，因為身體代謝快，所以出汗量多。有很多人認為身體出汗是在排毒，因此在流汗多的時候並不以為意。事實上，流汗多雖然是正常的生理機制，但出汗過多並且有異常時要警惕，可能是身體有毛病，需要做詳細檢查。
為什麼有的人特別容易出汗？
出汗，是人體生理功能中不可缺少的一部分。尤其是在氣溫高的夏天，更是容易冒汗。其實出汗是身體給自己進行物理降溫的反射。正常情況下，每個人的汗腺功能並不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。