「落枕」相當常見，很多人會以為這是一個小問題，但也有不少時候，看似平常的「落枕」現象背後可能藏著重大疾病的隱患。
病情輕的：「落枕」確與枕頭的高低、軟硬不當有關，在睡眠中發生急性頸肌扭傷，從而頸肌痙攣，頸項僵硬。
病情重的：「落枕」可能是一些疾病的早期徵象，如頸椎結核、頸椎自發性脫位、頸椎病等。
頸椎結核：多見於兒童或少年，初起時也表現為頸痛和頸項僵硬。患者常用手托下頜，以作支持，且有結核病的全身症狀，頸部和鎖骨上窩可觸摸到腫大的淋巴結。 頸椎自發性脫位置：多為寰樞關節半脫位，頸痛和頸項僵硬是主要症狀，重者可有頸脊髓壓迫症。
頸椎病和頸椎間盤突出症：頸椎間盤變性後，該節椎間關節即失去穩固性，容易發生關節、肌肉、韌帶等損傷。中老年人若多次落枕，須懷疑此病。x射線檢查可見椎間隙狹窄，椎體邊緣骨刺形成等徵象。
其他情況：頸椎腫瘤、蜘網膜下腔出血等疾病，早期患者也可有頸痛和頸項僵硬等徵象。但在密切觀察下，短期內即可明確診斷。
所以，對待「落枕」，我們要多個心眼兒，感到頸痛、頸項僵硬，一定要詳細檢查，不可輕易使用手法強振硬扭，以避免引起更嚴重的損傷。
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細數家中最該清潔的地方
給整個家做個大掃除可不是一件容易的事，但每個房間只要注意以下幾個地方，就能讓你清潔起來更快更乾淨。
客廳把手 如門把手、鞋櫃把手等是人第一時間會接觸到的，也是病菌潛伏區，使用普通清潔劑清洗即可。
鞋架
鞋架是細菌的「天堂」，建議對鞋架定期消毒，鞋也要勤洗暴曬。
沙發
最好配有方便拆洗暴曬的沙發套。同時，建議沙發處最好不要鋪地毯，因為地毯極易滋生病菌。
床墊 可使用吸塵器清潔，以避免蟎蟲和細菌滋生。帶軟包的床頭使用前最好包個床頭套，清潔時用消毒液、消毒水就可以殺死細菌。
臥室角落 這些地方最容易滋生一些棉絮狀的灰塵，應定期對其清理消毒。衛生間
馬桶、水池 對於「藏污納垢」的馬桶和水池，需要適量噴灑消毒液消毒，並用大量自來水沖洗，以避免腐蝕管網；馬桶邊不要放紙簍，用過的手紙最好放進塑膠袋，每天清理一次。廚房
灶台 需要經常消毒，可以根據不同的台面材質選擇專用的廚房台面清潔劑進行清潔，以避免某些消毒劑對台面的腐蝕。 廚房下水道 首先在裝修中一定不能省略返水彎，因為直上直下的管道隨時會讓污水滋生的臭氣飄上來，從而帶來病菌在空氣中的傳播。 其次，多用熱水衝下水道，也能殺菌除味。
抗菌漱口水不宜天天用
現在嘴裡的二三十顆牙齒，有多少顆能夠和你相伴到老？根據調查，我國65歲到74歲的老人平均每人有約10顆牙提前「退役」，主要原因就是年輕時不注意保護牙齒埋下的「禍根」——牙周炎。口腔科醫生建議牙周健康者每6個月洗一次牙，可以預防牙周炎的發生。
除此之外，牙齒的日常護理也很重要。口腔科醫生提醒，含抗菌成分的漱口水並不適宜每天使用，否則會打破口腔中正常菌群的平衡，至於常被詬病的使用牙籤的習慣，其實也並非一無是處。對於一些已經發生牙周萎縮造成食物殘渣塞牙的老年朋友，牙籤的使用應該作為常規來堅持。
牙根旁「小口袋」是細菌之家
調查發現，我國65歲~74歲的老人，嘴裡牙齒的顆數平均要比年輕時的「全盛時期」少9.86顆。廣州醫學院口腔醫院張曉蓉醫生指出，掉牙早期只會感覺到刷牙、咬東西時牙齦出血，牙床反覆輕微腫痛，所以會被不少人所忽視。「慢慢地，在牙周部位就會形成一個深深的『口袋』，裡面藏著大量特殊細菌，會反覆引起牙周感染。不及時治療，牙周炎會轉為慢性，慢慢地引起牙齒鬆動移位、牙縫增大。
張曉蓉表示，引起牙周炎的罪魁禍首，其實就是附在牙面上、特別是牙頸部即牙齒接近牙齦部分的細菌性團塊。時間長了，這些團塊會被食物、飲品等著色而成黃色、棕色或黑色，也會鈣化成牙石，進一步造成牙床降低、牙齒變松。
因此，預防和治療牙周炎的第一步，就是清除牙面上的細菌性團塊和牙石。張曉蓉表示，許多人認為洗牙是美容手段，實際上這是一種口腔科常用的治療方法，各種牙周疾病的第一個步驟就是洗牙。因此，她建議牙周健康者每6個月洗一次牙，牙周病患者每3個月洗一次牙。
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不必頻繁用藥物漱口液
經過牙周治療，大部分牙周患者都可獲得肯定的療效。但張曉蓉提醒，這種療效並非永恆，需要患者的精心維護。「刷牙是保持口腔清潔的最主要方法，每次刷牙可以使口腔中的細菌減少70%，不過，如果在外就餐後不方便刷牙，漱口也是一種清潔口腔的方便易行的方法。據報道，1毫升普通漱過口的水裡含有1萬至50萬個微生物，可見簡單的漱口對預防牙齒和牙周病具有重要的作用。」
有部分人喜歡每天用漱口水漱口，認為這樣能更徹底地清潔牙齒。「其實作為牙科醫生，我並不建議大家每天使用漱口水，尤其是含有抗菌藥物成分的漱口水。如果頻繁使用抗菌漱口水，就像長期使用口腔抗生素，口腔里的『生態環境』會遭到破壞，久而久之反而有可能導致口腔炎症等疾病。」她表示，沒有牙周問題的人，通常用清水就夠了，用溫和的鹽水效果就更為理想。目前，有不少學者推薦用茶水漱口，因為茶葉除了含咖啡鹼、茶鹼、維生素C等外，還含有一種叫氟素的礦物質，是目前世界上公認的防齲元素。而當口腔內有各種炎性疾病時，應在醫生指導下，使用藥物漱口液漱口，如碳酸氫鈉溶液、複方硼砂溶液等。
若牙間隙未變寬忌用牙籤
除此以外，牙籤和牙線都是日常解決塞牙的有效工具，應該作為常規來堅持。張曉蓉說，有的人覺得用牙籤容易傷到牙齒，其實是否應該用牙籤要看牙齒的情況。如果老年人因為牙槽骨和牙齦萎縮，牙頸部及牙根分叉暴露、牙間隙變寬，咀嚼時容易發生食物嵌塞，就需要用牙籤把牙間隙中的食物殘渣剔除，然後漱口。
「但是，如果沒有明顯牙齦退縮，比如像小孩子的健康的牙齒，用牙籤的確會對牙齦造成傷害，這時就應該用牙線清除牙齒間的食物殘渣。」張曉蓉說。
五要素幫你挑選合格的塑膠袋
普通、環保、可降解塑膠袋等均不等同於食品專用袋 ■本周提醒 中國塑協塑料再生利用專業委員會副會長、北京凱發環保技術諮詢中心主任董金獅指出，普通塑膠袋不可用作食品專用袋，環保塑膠袋和可降解塑膠袋也不等於食品專用袋，其衛生標準不一定達到食品衛生要求。 就目前超市中有些消費者將未受限制的連卷袋當食品袋大量使用的現象，董金獅說，很多連卷袋在衛生標準上並沒達到要求，直接接觸食品有健康隱患。另外，市場上垃圾袋的厚度多為0.005mm，而合格垃圾袋的厚度應為0.01mm，用超市購物袋做垃圾袋大材小用了。 董金獅說，合格塑膠袋印刷上包括五要素： 1、塑膠袋名稱，如普通購物袋、可生物降解澱粉樹脂購物袋、食品購物袋等； 2、塑料回收標誌的圖形、塑料代碼與對應的縮寫代號，如三個箭頭的等邊三角形中加「01」，下注「PET」，表示該塑膠袋可循環利用，主要原料為聚對苯二甲酸乙二醇酯； 3、安全性說明，如「為避免和防止兒童窒息等危險，請遠離嬰幼兒」等； 4、塑膠袋的規格和生產標準； 5、塑膠袋的生產廠家信息。食品專用塑膠袋上註明「食品專用袋」字樣，並印有QS標誌和編號。