有些人在戒菸後並不會出現明顯的症狀；有些人會出現以下所列某種或多種症狀或體徵：
1、口渴：常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
3、嗜睡 ：一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
4、難以入睡：有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
5、咳嗽 ：長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間（數周）會咳嗽。
6、便秘 ：許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7、頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一周後復發。其原因尚不清楚。
8、飢餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
9、盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。
10、震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。
11、口瘡：少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起疱、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。
13、手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
14、頭皮酸痛：這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五天戒菸法
具體做法是有組織有計劃地舉辦戒菸班，系統地學習吸菸有害的科學知識，舉行講座，傳授經驗，使吸菸者從心理上產生對煙的厭惡反感，增強戒菸的決心。在這五天中，要按照生理制訂的膳食，合理安排生活。
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白等食品。
第二天，可增加些蛋、奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。
第三天是關鍵，堅決克制強烈地吸菸嗜欲，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散菸癮。
第四天，菸癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素b。
第五天，初步擺脫菸癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。
這種方法的特點是，發揮集體的影響，互相幫助，主辦單位建卡，追蹤觀察，及時糾正嗜煙念頭，方法簡單易行，效果肯定。
戒菸妙方此處有
把吸菸的壞處一一列出，隨身攜帶，不斷提醒自己。公開宣稱戒菸決定，並尋求親友的支持，拜訪能鼓勵自己的人。
移開會引起吸菸欲望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無煙的衣服。戒菸的第一周要多喝水，手邊多準備一些低熱量的零食，以便隨時塞進你那想抽菸的嘴巴。飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。（每日運動，走路、騎腳踏車，或做任何可以讓你稍微喘氣、流汗的活動。）
用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含煙的習慣。
生活力求規律，減少緊張，勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。
避開會吸菸之場所。例如：儘量減少到舞廳、酒吧或卡拉ok店。
參加戒菸班或戒菸門診。可在戒菸過程獲得支持或協助。
戒菸初期症狀應付方法
戒菸初期：你可能感到頭暈、頭痛、咳嗽、口腔及喉部乾渴、胃部不適、便秘……多吃蔬果、五穀（五穀食品）等食物；多做運動（運動食品）及用溫水沐浴。
營養師提出七項戒菸方法
兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。