在我國冬天的時候很多人都喜歡泡腳，尤其是中老年，確實用適當的溫水，或是在水裡加上老薑等舒緩疲勞、促進血液循環的藥物，對人體的好處那是多多的，特別值得一提的就是糖尿病患者如果泡腳得當的話，對血糖指數的降低和穩定都能夠起到一定的輔助作用，但是當糖尿病患者在泡腳的時候應該要注意什麼呢？
首先如果是用中藥泡腳的話，中藥應該先煮一下。糖尿病人泡腳時，水溫不宜太高，一般控制在40度左右，這樣如果直接把中藥放在水裡，肯定泡不開，無法發揮藥效。煮的方法和煎藥差不多，一般煮15分鐘即可，然後倒到水盆里，把水溫降至40度左右再泡，其間可反覆加水保溫。
其次，無論中草藥是煮藥還是放在腳里，都應該用一個紗布袋包起來，避免中藥渣刺傷腳面。大部分糖友足部感覺不太好，泡腳時，無論是搓腳、擦腳要留意，不要用力過大，洗後要檢查仔細檢查足部。
曾遇到這樣一個糖尿病病人：她平時喜歡把中草藥煮開後，倒在盆子裡慢慢泡腳。但有一天，她發現自己的大腳趾和二腳趾腫了，仔細一看，原來兩趾之間夾了粒中藥藥渣，她一直沒有發現，最後導致感染了。
對於病史較長的糖友來說，要養成足部保養的習慣，不僅包括泡腳，平時還應該仔細檢查足部的顏色、溫度，如果發現腳墊、雞眼、倒刺，千萬不要順手一拔，這樣很容易發生感染，而是應該即地去醫院去處理。如果發現局部皮膚變色，很有可能是糖尿病足的發病跡象，此時，可以通過專業的檢查來確診，比如下肢動脈彩超、肌電圖等。
溫馨提示：糖尿病患者在泡腳的時候一定要聽從醫生的選擇，選取適合自己身體的中藥材（切忌不可輕信沒有醫學根據的偏方，因為足下穴位多，長期使用對身體恐有不利）、時間不宜過長（一般15-20最佳）、水溫也不宜過燙（45度左右最佳），要記住科學泡腳才夠對身體起到好的作用。
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泡腳加按摩輕鬆應對失眠
很多人在遭遇到失眠症侵襲的時候，大部分人會想急於的讓症狀好轉就買藥服用，可能在短時間內會讓你的睡眠質量有所提高，但是長時間病情會反覆發作，藥物對人體也有影響，其實，泡腳加按摩輕鬆應對失眠。
泡腳加按摩輕鬆應對失眠
大家都知道人的腳掌有很多穴位，只要我們合理的按摩穴位然後加上熱水泡腳就會對失眠很有好處，足部是足三陰經和足三陽經等重要經絡的起止點，腳底與各個器官關係密切的有70多個，用熱水泡腳，刺激這些反應區，就可以進行調節作用。
大家都知道要有好的睡眠，必須讓身體處於健康的狀態，就失眠來講，熱水可擴張足部的血液循環，從而很好的促進腳部血液流動，降低足部的肌張力，然而還可以促使頭部的血液向下肢流動，然後就可以相對減少腦充血，從而使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。
溫馨提示：如果每天回家之後感覺很疲勞，但是又無法入睡的話，建議大家可以嘗試一下泡腳加按摩的方法來改善一下失眠的現象，失眠患者一定要養成好的生活習慣，保持愉悅的心情，儘早擺脫失眠症的折磨。
入秋泡腳可養生防疾病
生薑祛寒
生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
一般取15～30克生薑（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加姜的用量。
桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。
如先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生薑煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。
艾草溫肺
艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近，一般取30～50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。
身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）。
艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，活血通經，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳，可預防。
取紅花10～15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能預防和改善凍瘡。
如果用30～50克的干艾草和10～15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液循環不好，手腳易發麻，或下肢瘀血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質量。感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。
泡腳也能預防雞眼
將水中加入滋潤性質的沐浴液，不僅可以去除污垢，還可以軟化皮膚，預防雞眼的發生。腳在在水中浸泡大概10分鐘左右後，用軟刷子輕輕刷去足底多餘的死皮，然後把腳洗乾淨，最後用毛巾擦乾。每周用細緻的磨紗布，將容易長硬繭的部位磨一下，如腳跟、腳底等，有效預防雞眼的發生。
老人泡腳7大注意事項
老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。