案例：「脫髮救星」惹禍
26歲的小何從事銷售工作。為解決脫髮問題，已嘗試了防脫洗髮水、補腎偏方、健發中心等方法。根據這些所謂「脫髮救星」模稜兩可的承諾，小何用量取其大者，價格取其貴者，結果頭髮反而越來越稀疏。
剖析：接受規範治療
經專家診斷，小何已進入漢密爾頓脫髮分級的四級，處於關鍵節點，如再不接受規範治療，極可能會使毛囊壞死，到時，即使用藥治療也會很困難。所幸現階段開始治療，還能逆轉脫髮的進程。
脫髮分多種，但95%都屬於脂溢性脫髮，也稱男性型脫髮（AGA），這是一種進展性的疾病，如不及早規範治療，會延誤病情，致脫髮不斷迅速加重。因此，患者一旦發現自己頭頂部的頭髮開始變稀變軟變少，或出現髮際線後移徵兆，應主動並立即前往設有男性型脫髮門診（即AGA門診）的三甲醫院接受規範治療，且越早治療效果越好。
脫髮嚴重怎麼辦?樹立積極樂觀的心態
在男性型脫髮門診中，也有個別患者誤認為治發藥物是雄性激素抑制劑，擔憂會引起勃起功能障礙（ED）的問題。中國患者因為用藥發生性功能問題的發生率極低，且多是受心理暗示影響，並非藥物作用。專家發現，心理脆弱的患者容易產生懷疑，且越是懷疑越會心裡打鼓，越會覺得有點不行。因此，在治療脫髮的過程中，患者須樹立積極樂觀的心態，切不可因為無謂的心理作用或不必要的擔憂而影響治療。即使極個別的患者出現性慾的抑制，那也是暫時的，一旦停藥2-3周就可以恢復正常。
脫髮嚴重怎麼辦?美國MSN網站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收穫。
瘦牛肉
美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。
想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的「維C之王」，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素——木酚素。台灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在台灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。
此外，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。所以，每天吃雞蛋對頭髮健康有益。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫方法調理女性體寒
體寒症最直接的表現就是婦科疾病。女性機體受寒氣侵襲，造成經絡不暢，導致新陳謝代與血液循環變陰，常有的症狀有月經不調、宮寒、痛經、月經有血塊等。此外，對於辦公室女性來講還會有頭暈、便秘、感冒等病症。
體寒怎麼調理？
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
意見建議: 1.控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎髒機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
2..「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」 食物最好是經過加熱加工後再食用。
3.多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
5、艾灸治體寒
有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
秋冬養生長壽三部曲 早午晚三動作必做
早搓手 養護呼吸系統
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，儘可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
午曬背 抗抑鬱
冬天子時（11∶00-13∶00）這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用，同時亦可抗抑鬱。
現代醫學研究認為，造成冬季抑鬱症的病因主要是冬季陽光照射少，人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化而導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。人腦里有種腺體叫松果體，對陽光十分敏感。它通過神經纖維與眼睛相聯繫，當太陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌激素減少。而當陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。這種激素有調節人體內其他激素含量的「本領」。當它分泌多時，人體內的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在細胞中的濃度降低，
這兩種能喚起細胞興奮的激素一旦減少，就會導致細胞不活躍，人便會處於抑鬱狀態，情緒低沉，很容易感覺到疲憊。在日短夜長的冬天，患抑鬱症的人體內松果體分泌的激素往往過多。
晚泡腳 舒緩疲勞
活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴，是腎經的首穴，晚上在得到熱水的刺激後，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。
辦公男女養生秘籍：古今8大養生法
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白領：吃出健康 一點也不難
現在的上班族上班地點一般都處於繁華地段，一到吃飯時間必定糾結，去哪吃，吃什麼，有的人乾脆就在電腦前湊合一頓，有的就從樓下買點上去吃。其實這些吃飯的方式非常有害健康，下面小編講講幾個注意事項。