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清晨早起口苦 小心是肝在「發火」
中醫理論說「熱生火，火生苦」，早起感覺口苦，多是肝膽濕熱所致。肝膽濕熱其實主要是指濕熱之邪蘊結肝膽的病證。多由外感濕熱之邪，或濕邪內生，郁久化熱所致。症見脅肋脹痛灼熱，腹脹厭食，口苦泛惡等。
現代人飲食多肥甘厚味，加上活動減少，脾胃功能虛弱，使得食物無法正常運化而蘊積其中，久則化為濕熱，影響肝膽功能。肝膽濕熱往往伴有舌苔厚且黃膩、大便稀等症狀。
此外，肝火上炎也會引起口苦。肝熱傳膽，膽熱上行引起膽氣上溢則口苦，因為膽汁是苦的。肝火上炎的症狀還有雙目赤紅、舌苔薄黃等，而且容易心情急躁、發火。
專家建議：
1、患有慢性疾病的人應在醫生的指導下，針對病因治療引起的口苦。
2、對於壓力大的人，應該儘量使飲食規律、食物結構合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
3、適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。
4、適當使用推拿手法治療口苦：口苦症一般都要改善膽的功能。由於膽經循行在我們身體的兩側，腹部為陰面，背部為陽面，膽經正好走在陰面和陽面的中間部位，大家在自我按摩的時候，從上到下捋一下自己的膽經，按摩或者敲打一下，就有助於緩解口苦的症狀。
5、維生素C可治療口苦：維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦症，連續服藥3~4天也能解決問題。當然，使用維生素C片治療口苦症只是救急之法，治標不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現，而不是單獨存在的疾病。因此為預防和根治口苦症，最好的辦法是醫治原發疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸菸、酗酒，還要注意口腔衛生等。
所以在這裡小編建議大家，平時要多注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物，少飲酒。一些溫補之品如羊肉等要少吃，不可盲目進補。
舌苔黃厚膩或寶寶濕熱 來自舌苔的健康信號
每位媽媽都時時關心寶寶是否吃飽穿暖，如果寶寶稍有發燒不適，很快就會被細心的媽媽發現，但很多媽媽卻沒有注意留心觀察一下寶寶的小舌頭有什麼變化。只有寶寶吃飯不好或是訴說舌頭疼痛時，媽媽才會讓他張開嘴巴，看看嗓子紅不紅，可也不會注意寶寶的小舌頭有什麼變化。即使發現寶寶的小舌頭上有一層厚厚的東西，也不知道這是怎麼回事，是什麼原因引起，更不知道應如何預防和處理這種情況。其實，寶寶的小舌頭上大有學問，媽媽可透過孩子的小舌頭巧識一些疾病——
正常孩子的小舌頭應該是什麼樣子？
正常健康的孩子的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有乾濕適中的淡淡的薄苔，口中沒有氣味。一旦孩子患了病，舌質和舌苔就會相應地發生變化。其實，小舌頭就像反映孩子身體健康狀況的「晴雨表」，尤其是孩子的腸胃消化功能更是在小舌頭上表現得淋漓盡致。如果媽媽對小舌頭的變化能夠有所了解，就能及早發現孩子的異常，防患於未然。這樣就可使孩子減少生病，更加健康地成長。
如何才能及時了解寶寶的健康狀態？
看舌苔是一個簡單、快捷的方法，也容易被寶寶接受。家長可以經常觀察寶寶舌苔的顏色和形狀，從中獲得來自身體的健康信號。
舌苔是覆蓋在舌面上的一層薄薄的物質，正常情況下，舌苔經過咀嚼、吞咽動作和唾液、飲食的沖洗，薄而均勻地平鋪在舌面，顏色為淡淡的白色。根據中醫的說法，舌苔由胃氣所生，因此從舌苔的顏色和厚薄就能看出寶寶腸胃消化功能是否正常。
◆舌苔白厚膩
原因：舌苔發白是體內有寒氣的表現，粘膩說明體內有濕氣。如果寶寶的舌苔顏色發白而且厚膩的話，說明身體濕寒。寶寶在感冒初期也會出現這種較厚的白色舌苔。
【處理對策】
選擇性質偏溫的食物幫寶寶調理身體，比如清淡溫熱的羊肉湯、蛋花湯、洋蔥等都能起到溫胃健脾、散寒化濕的作用。
少給寶寶吃冬瓜、黃瓜等偏涼的食物和甜膩、味重的零食，否則容易讓寶寶食慾減退。
◆舌苔黃厚膩
原因：舌苔黃厚膩是身體濕熱的表現，大多是寶寶脾胃功能不足造成的。這樣的寶寶通常消化不良，容易「積食」，還伴有口乾舌燥、口氣酸臭、腹脹、便秘或腹瀉等症狀。
【處理對策】
為寶寶準備相對清淡的飲食，比如白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、薏仁等清熱利濕的食物，幫助他健脾開胃。
讓寶寶不吃或少吃油膩的食物以及瓜子、巧克力等高脂高油的零食。如果寶寶出現積食，可以讓他服用一些消食的藥物，也可以用山楂煮水幫助寶寶消化。
◆地圖舌
原凶：地圖舌是指寶寶的舌頭呈白色，舌苔有一處或多處剝落，邊緣不整齊，看上去像一幅地圖。寶寶吃東西時，舌頭可能會感到不適或輕微疼痛。地圖舌往往是寶寶體質不佳的表現，比如營養不良、體內微量元素缺乏等。
【處理對策】
為寶寶制定營養豐富、平衡的飲食結構，不偏食、挑食，以免發生腸胃功能紊亂和營養不良。
如果寶寶長期生病，要及時尋找病因，為他補充身體所缺少的微量元素，如維生素、鐵、鋅等。
如果寶寶面色白、脾氣較煩躁、汗多、大便干，多為氣陰兩傷，可用百合、蓮子、枸杞子、生黃芪適量煲湯飲用，將會使地圖舌得到改善。
【特別提示】
1、新生兒的舌質紅、無苔和乳嬰兒的乳白色苔屬於正常現象，媽媽不要過於緊張。
剛出生的寶寶喝奶後，舌頭上會殘留一些奶漬，使舌苔看上去發白、厚膩，這是寶寶在喝奶後沒有喝水漱口造成的，是一種暫時性的舌苔顏色改變，也叫做「染苔」。這種舌苔對寶寶的健康不會有影響，通常在三個月之後就會改善。家長最好在餵完奶後讓寶寶喝一些溫開水漱漱口，也可以用紗布蘸水為他擦拭一下口腔，但動作要輕柔，以免造成損傷。如果不經常清潔，堆積的奶漬容易變質，影響口腔衛生，並誘發口腔炎、鵝口瘡。添加輔食後寶寶的舌苔
2、一些孩子吃了某些藥品或食物，往往也會使舌苔變色，如吃紅色糖果後舌苔可呈紅色，吃楊梅、橄欖後舌苔會變成黑色，喝橘子水、吃蛋黃後舌苔會變黃厚，這些均不屬於病苔。一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易退去，可以利用這一點進行區別，千萬不要將正常的舌苔誤認為病苔而虛驚一場。
3、嬰幼兒體質很弱，發現異常要及時到醫院就醫，對於大點的孩子，辨別其舌質的變化可作為孩子健康情況的參考，但絕對不能根據情況完全自行處理，必要時一定要去醫院診治。
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