在我們身邊，總會有些人交往起來讓人感覺如履薄冰：心眼特別小，一句無意的話都可能讓他們聽出敵意；神經繃得特別緊，一點點風吹草動都能讓他們如臨大敵；感情特別脆弱，話說輕說重了都會讓他們鬱悶很久。這樣的人我們形容為「敏感」，雖然是人人都可以有一點的小問題，但一旦變得害人害己，可就是容易讓人引發的許多心理疾病的人格障礙。
在我們身邊不乏這些人的身影，有的人別人問他一句是否見到了某樣東西，他就會認為別人懷疑他偷了東西；有的人聽到別人在她面前提冬瓜，她就覺得對方在嘲笑她又矮又胖；有的人看到朋友點苦瓜，她就琢磨著是不是朋友暗示她命苦；還有的人一見到幾個同事在說話，就覺得他們是在說自己壞話；還有些人，對任何可能涉及自己缺點的話語尤其敏感。朋友看到模特時，感嘆一句「個子高就是好衣服架子啊」，他們就以為對方是在嘲笑自己個子矮，馬上出語反擊或一個人暗自傷感。領導在會議上說有些同志如何表現不佳，總覺得每一點說的都是自己的缺點，因此對前途心灰意冷，幾欲辭職。
「這些人的敏感用心理學的話來說，就是低自尊，通常是後天的各種『痛點』導致的。」北京大學第六醫院臨床心理中心主任醫師叢中總結道。這通常是早年的心理創傷沒有處理好，形成了某種消極的反應模式所致，所以一旦遇到某種可能引發創傷的類似刺激，他們就會有誇大的、逃避或反擊的反應。如果這種創傷是在兩三歲到五歲間出現，影響就可能更大些。比如有人從小因為個子小被人打擊嘲笑過，由此產生無助感、弱小感，到成年時，他可能就對此特別敏感。早年體會到不信任的傷害，長大就可能害怕別人不信任自己的操行、能力等。而早年時在與父母的親子關係中深刻體驗到對被拋棄的恐懼，那麼到了成年後則可能遷移到婚戀關係中，產生對伴侶不忠的多疑。
叢中也指出，這種敏感非常普遍，而且可能伴隨終身。在極端的情況下，這種人格特徵因此可能相應引發社交恐怖症，偏執、妄想、抑鬱、焦慮等病症。極端的事例，就是在契科夫的短篇小說《小公務員之死》中，一個過於敏感的小官吏，因為一個噴嚏打在了前排一位將軍的禿頭上，最後被自己的恐懼活活嚇死了。
「對此，別人的勸說、開解幾乎幫不上忙，因為他們固著在自己的思維模式里，基本上聽不進去別人的話。能做的，是他們遇到問題時，坦蕩地跟他們交流，消滅他們心裡的信息盲區。」對於如何調整，叢中如是說。而他們自身，則要有意識培養兩種能力，即分辨事實與想像的能力，和檢驗事實的能力。相應地，可以記住兩句話：不要以為你知道別人話里的意思，而不去問別人所說的想法；不要以為別人知道你的想法，而不去告訴他們你的情況。「如果已經引發了嚴重的各種病症，就需要進行長期的心理治療，才能奏效了。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康過春節慎防三過度(圖)
飲食過盛易招心腦血管疾病
春節前工作應酬多，大魚大肉、菸酒不離手；春節期間又要聚親會朋，飲食更得不到節制。佛山市中醫院急診科主治醫生魏華表示：「往年春節後，急診科最常見的基本上是心腦血管病患者，及腸胃炎等消化系統方面的患者。」
TIPS：春節飲食仍要以清淡為主，雞鴨魚肉儘量少吃。「飲酒伴以高蛋白食品容易引發酒精中毒或過敏症。飲酒過量亦會導致患上尿酸病。」醫生提醒，飲酒前切忌空腹，「可以喝一些牛奶打底，多吃蔬菜。」
睡眠過多引發呼吸道疾病
休息不足，一直是都市「白骨精」人群產生亞健康問題的罪魁禍首。難得遇上春節長假，許多白領都不會再計劃那些累人的出遊活動，而是選擇徹底當一回「宅男宅女」，先睡個三天三夜，然後「煲」一部電視劇或看書閱讀一整天，過一個慵懶新年。
TIPS：醫生提醒，從早睡到晚同樣有害。長時間睡眠會導致血液循環變差，誘發中風等腦血管疾病。「此外，全天待在臥室，空氣不流通，最影響呼吸道的抗病能力，容易出現感冒、咳嗽等問題。」醫生表示，過新年也不能「偷懶」，保持適當的運動，維持正常的睡眠時間才能健康迎接新的一年。
勞累過度影響節後正常工作
長假選擇外出旅遊觀光，最主要是為了開闊眼界、放鬆心情，將工作煩惱徹底拋諸腦後。但按照歷史經驗來看，觀光時亢奮的情緒，往往容易造成假日旅遊時是「龍」，精神奕奕;節後上班後又變成「蟲」，筋疲力盡，工作提不起勁。這就是所謂的假期綜合徵。
TIPS：怎樣的放鬆休息才是最健康的?醫生表示，放鬆重在心態，保持以往的日常習慣是最好的方式。旅遊規劃要適當，最好不要報七天游的行程，否則旅遊後馬上上班，容易產生拖拉情緒，工作懶散。「提前1~2天結束旅遊，待家調整，可以讓旅遊時興奮情緒得以恢復正常。」
悄悄話
建立個人健康檔案
一年之計在於春，新年過後，春天也將悄然而至。不妨利用這7天的休息假日，重新評估自己的健康狀況，建立一份專屬自己的健康檔案和計劃，讓春節後的工作添一把「健康保險鎖」，虎年事業虎虎生威。
要建立自己的健康檔案其實很簡單，網絡上隨手可得。現在，除了網上工資記賬擺脫「月光」一族的頭銜外，也可網絡健康記賬，遠離亞健康陰霾的籠罩。記者搜羅一番後，發現網上有不少這樣的健康管理社區，例如領客康健網。
網友可免費註冊申請個人健康檔案。在檔案中記錄每日的飲食和運動信息後，網站將有專業指導，幫助你制訂個性化的飲食方案和運動計劃;健康管理，實現智能配餐;健康工具，了解自己的身體指標;資料庫，提供食品運動類別的各種信息。
春節長假 孩子須防幾種病
北京新世紀兒童醫院有著40多年兒科工作經驗的資深健康管理顧問李璞提醒家長，孩子的免疫力比成人低，一不小心就可能染上流行病，所以要特別注意預防春季流行病。
防流感是重點
兒童是季節性流感、甲流的高危人群，因此春天防病首先就要預防季節性流感和甲流。北京新世紀兒童醫院李璞建議，外出要戴口罩，避免接觸病源；要勤洗手、會洗手，養成良好的衛生習慣；回家換掉外出的衣服、不摳鼻子、揉眼睛；在家裡要保持溫暖舒適的居住環境，注意開窗通風；最好接種疫苗。
專家提醒，如果得了季節性流感或甲流，也不要驚慌害怕，許多季節性流感或甲流患者通過居家隔離、治療就能夠很快康復。居家護理首先要保持良好的生活環境，室內溫度在20-22攝氏度即可。第二，要多休息、保證充足睡眠，飲食要清淡、多喝水、喝夠水。第三，要對症處理，季節性流感或甲流兒童往往體溫高，溫度不好退，可以用布洛芬和對乙醯氨基酚兩種藥物交替使用，間隔4小時以上。第四，要做好家庭防護，特別注意護理病患兒時要將粘有鼻涕、痰液、嘔吐物的衛生紙包好，即刻放入垃圾袋，清理後一定注意洗手。
如果孩子出現劇烈的咳嗽、胸疼、咳血、呼吸困難，嗜睡、煩躁甚至驚厥，一定要及時就診，以得到及時治療。
上呼吸道當心感染
上呼吸道感染會繼發支氣管炎、肺炎等病症，家長也該給予足夠的重視。為預防上呼吸道感染，李璞建議兒童要積極鍛煉、適量戶外活動；避免被動吸菸，衣著要保暖。還要注意營養均衡，補充維生素A。同時要注意少去人多的地方，避免交叉感染。
春季高發疾病莫忽視
流行性腦脊髓膜炎、手足口病、麻疹等春季高發疾病也有較高的危險性。北京新世紀兒童醫院李璞告訴記者，每年我國大約有三千人患流行性腦脊髓膜炎，通過注射疫苗90%的人都能得到保護。5歲以下尤其是1-2歲的嬰幼兒易染手足口病毒，手足口病的傳播途徑主要是呼吸道傳播和不潔淨手傳播，預防此病就要注意居家和個人衛生。
3到15歲的兒童容易在春季感染腮腺炎，可通過煎水服用板藍根進行預防。此外，水痘和麻疹可以通過注射疫苗有效預防。猩紅熱主要以飛沫傳播，出門戴口罩是很好的預防措施。總之，兒童要預防春季流行病，要增強體質、均衡飲食、保證睡眠、多喝水、室內通風、接種相應疫苗。
就診須避免交叉感染
李璞還特意提醒家長，一旦孩子出現不可控制的發病症狀，家長要給予足夠重視，應及時將孩子送往醫院治療，決不可拖延。就診時應儘量選擇好的就醫環境，儘量減少與其他患兒的接觸，最好避開人滿為患的醫院，避免耽誤孩子就診、增加交叉感染的機會。
兒童房巧裝飾留白適應成長需要
如何裝飾一個兒童房？兒童房其實很有講究。現在兒童房的裝飾從以往的注重硬裝飾向軟裝飾轉變，同時有一定的留白，方便隨著孩子的年齡增長進行改動。比如窗簾、地毯、床上用品都是很好體現兒童元素的軟裝飾，那些可愛的抱枕、工藝品就連一些「超齡兒童」都愛不釋手呢，搬一套放在的房間裡也能給人童年的美好感覺。
4款絕對健康又獨特的情人節禮物，領略別樣浪漫！
你有想過嗎？這個情人節，一定要給這個愛為主題的節日一個嶄新的定義。送給特別的他，一份絕對誠摯又大有裨益的驚喜。這裡有四個絕佳的點子，讓你送出絕對放鬆，絕對健康，同時又一定會讓你們更加甜蜜的神秘禮物，想知道是什麼嗎？這就來為你揭開神秘面紗……