熬夜已經成為不少人的習慣之一了，我們都知道熬夜的危害，但有些人因為工作或是其他事情，不得不熬夜。
熬夜會給身體帶來哪些危害呢？
1、免疫力會下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。
2、皮膚易干、長斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
3、生育力受影響
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
4、腸胃感覺不適
熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
5、患癌風險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。
6、誘發心血管病
熬夜的人的生理處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗死等事故。
熬夜後如何補救
1、按摩頭頸部穴位緩解疲勞
（1）按摩百會穴
熬夜之後第二天如果是出現了酸痛感，可以通過按摩頭頂的百會穴幫助消除疲勞以及睡眠不足造成的酸痛。
取穴：百會穴位於連接頭頂及兩耳後部連接線的中央凹陷處。
按摩：用中指用力按壓並且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放鬆時吸氣，重複按壓5分鐘。
（2）按摩天柱穴
熬夜之後第二天如果是很疲勞的話，通過按摩後頭部的天柱穴也可幫助消除睡眠不足造成的疲勞。
取穴：天柱穴位於脖子處突起的肌肉外側凹處。
按摩：用兩手除拇指外的四根手指指腹放置在髮際線位置用力按壓5分鐘。
2、飲食法補充營養挽救
（1）增加優質蛋白攝入
熬夜之後第二天早上一定要注意增加優質蛋白質的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。
（2）補充維生素
熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補。
3、適量進行午休恢復體力
熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢復。但是，要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢復身體的生物鐘。另外，要注意這種午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，這樣根本休息不好，醒來會更累的。
4、適當運動曬太陽恢復機能
熬夜之後第二天起來之後可以進行有氧運動，比如慢跑、快走，即便是需要起床立刻上班的人也可以在上班路上進行運動，曬曬太陽的同時還能夠通過運動加快身體新陳代謝，儘快恢復身體機能。
5、配合敷面膜挽救受損肌膚
熬夜之後肌膚是很受傷的，熬夜後第二天不如使用面膜來幫助拯救受損肌膚。一般可以在徹底潔面之後使用補水面膜，然後敷完面膜之後再使用修復精華進行肌膚鞏固。如果是膚色暗沉甚至長斑的可以配合使用美白面膜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
心臟為什麼從不休息？
心臟是人體最重要的器官，它能夠維持到人的呼吸血壓體溫，並且能夠維持體內血液循環只要生命不停止，我們的心臟就會日以繼夜的工作，就像一個不知疲憊的機器那麼心臟為什麼不休息？
1、因為人的心肌非常特別，人體骨骼軀幹的肌肉都會產生疲勞，但心肌平滑肌卻沒有。心臟中的心肌細胞有兩種類型，大多數為普通心肌細胞，在受到刺激以後，它們將發生收縮；刺激消失以後則又舒張開來。這樣的一次收縮和一次舒張合起來，便組合成了心臟的一次跳動。另一些細胞為特殊心肌細胞，它們能夠按自身固有的規律，即自律性，不斷地產生興奮並傳導給普通心肌細胞，對其進行刺激，使之收縮、舒張，從而維持正常的心跳。
2、心臟是非常注意自身保護的，在人體的生長發育過程中已經為自己制定了勞逸結合的工作心動周期，就是心臟一縮一舒的規律。如果一分鐘心跳75次，則一個心動周期占0.8秒，其時間分配，一次心跳心房和心室的收縮時間分別為0.1秒和0.3秒，而舒張時間分0.7秒和0.5秒。這種工作規律，使它很會工作，也很會休息，休息方式非常妙，心房心室交替收縮，交替休息，而且收縮一定時間，還同時鬆弛著，同時休息。休息時間倒比工作時間長，在一晝夜中，工作不到12小時，休息超過12小時，它舒張時是休息，收縮時也輪流休息。
3、心臟還靠它本身的冠狀動脈不停地供給血液，以保證自己有足夠的營養和氧氣來跳動。正因為如此，心臟才能終身保持強大的工作能力，使血液循環永不停息。
正是因為心臟不休息，不停的搏動才能夠維持人的生命，所以這種情況一定要注意休息，避免勞累，儘量不要熬夜，特別是長時間熬夜，太容易導致出現猝死，為了自己健康，適當的鍛煉身體，增強體質，更有助於健康。
飢餓的時候這10種食物千萬別吃！
人餓的時候，往往一看到食物就想抓起來吃，然而你這樣隨心所欲地吃東西，其實您的健康正在被悄無聲息地損壞。有些看似能很快解決飢餓的食物，卻往往是最不能吃的。
人為什麼會感到飢餓？
飢餓往往是由於缺乏氧、熱能或營養素造成的，一般來說也就是熱能不足。人在飢餓的時候，肌肉分解加強、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。在這個時候我們需要補充含有葡萄糖相對多的食物。但要注意的是，不是所有含有葡萄糖的食物我們在飢餓的時候都能吃。
飢餓時哪些食物不能吃
1、紅薯
紅薯在不同的地方稱呼不同，它有時叫山芋、地瓜、甘薯等，因為富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、胺基酸、維生素及多種礦物質，可以快速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中也含有單寧喝膠紙，會使得胃壁產生更多的胃酸，引起胃熱，胃痛等不適感。尤其平時胃不太好人，在飢餓的時候千萬不要吃紅薯。
2、柿子、西紅柿
柿子與西紅柿富含果膠、單寧酸，可與胃壁產生的胃酸發生一系列化學反應，生成很難被溶解的凝膠塊，長此已久，易形成胃結石。
3、糖果
糖果是以白砂糖、澱粉糖漿為主要成份的一種小吃。巧克力及口香糖是糖果的一種。糖所含的成分能迅速緩解飢餓時候低熱能量的症狀，但我們很少能感覺到吃飽，這會導致我們會一直大量的去吃他們，長久以此，導致攝入糖量太多而引起其他生理疾病。
4、酸奶
空腹的時候，胃液PH值在2以下，呈現酸性，不適合酸奶中的乳酸菌生長，會使酸奶的保健作用減弱。只有在PH值在3—5，也就是在飯後兩個小時左右，或者晚上睡覺前，這時喝酸奶，既能進消化作用，滋養安神，又能使排氣通便更在順暢。
5、豆漿
豆漿含大量蛋白質，使得能量能迅速得到補充，但當你處於飢餓的狀態時，蛋白質其實是不能夠被吸收的，還容易產生胃腸脹氣。我們可以搭配些餅乾，點心等含有麵粉的食物，這樣可以促進蛋白質的吸收。
6、茶
茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、等成分，適時健康的飲茶方式可以增進人體健康。但人在飢餓的狀態下引用飲茶，胃液很容易被稀釋，大大降低消化功能，引起心慌、頭暈、頭痛、站立不穩等類似醉酒的狀況！
7、香蕉
香蕉是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素和微量元素，常吃香蕉對人體的好處頗多。由於香蕉裡面含有豐富的澱粉，吃完之後能給人以飽腹感。因此，很多人喜歡拿香蕉來代餐，並認為這樣的做法既營養又健康。實際上，這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。因為香蕉中含有大量的鎂元素，空腹情況下吃香蕉，會導致身體中所含的鎂離子驟然升高，打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態。這對心血管的健康十分不利。
另外，香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能，空腹狀態下吃香蕉的話，會造成胃腸的持續運動，而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化，長此以往必定對健康不利。中醫上則認為，香蕉味甘性寒，空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。
因此，肚子餓的時候，最好不要吃香蕉。
拔了智齒臉型會變瘦嗎？為瘦拔牙或有風險
智齒又稱第三磨牙，是人類口腔內牙槽骨上最裡面的第三顆磨牙，也是萌出最晚的磨牙，一般在20～25歲萌出，智齒萌出的時候人的生理、心理髮育接近已經成熟。當它長出來的時候，你的臉型已經基本定型了，絕對不可能指望拔了智齒後，面部的骨骼還會產生明顯的移位和變形。一句話，拔了智齒絕對不會改變臉型的！如果您的臉皮的肌肉很薄，拔智齒後可能會讓臉部肌肉凹陷的更明顯一些，看上去臉貌似是瘦了一點點。如果肌肉層比較厚，拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。
無償獻血為救人 醫院為什麼對病人輸血收費？
眾所周知，無償獻血是為拯救他人生命，志願將自身的血液無私奉獻給社會公益事業不要任何報酬的一種高尚行為，無償獻血是的榮譽是終身的。那麼，無償獻血是為了救人，醫院卻為什麼對病人收費昂貴？