「一些人認為『鼾聲如雷』是睡得香的表現，其實不然。經常性打鼾的人一般身體裡都有健康隱患，而且重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量，還會誘發高血壓、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由於自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的『殺手』。」
超過半數的人打鼾
入睡後，包括呼吸道在內的全身神經放鬆、肌肉鬆弛，呼吸道因肌肉鬆弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發出響聲就是打鼾。由於打鼾是在睡眠狀態下發生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。
對此，李靜波提供了一組調查數據:6826名30歲以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1%，其中輕度者占33.4%，中、重度打鼾者占23.7%。
也就是說，10個人中就有五六個人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個。
打鼾嚴重危害健康
生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻，常出現在身體過度疲勞或過量飲酒、吸菸後。
睡眠呼吸暫停綜合徵患者打鼾聲響可達80分貝，鼾聲時斷時續，常出現睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當體內氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經系統發出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。 長期反覆的重度打鼾使氧氣水平反覆下降，神經系統不斷收到升高血壓的信號，從而誘發高血壓。
此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首，嚴重打鼾甚至會堵塞氣道導致突然死亡。據統計，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人「半夜齊鳴」。
減肥側臥防打鼾
長期飲酒、吸菸、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現打鼾，因此戒菸酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。
側臥則是預防打鼾的另一個有效辦法。
李靜波建議，在睡衣背部縫上一個高爾夫球，可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發現其睡眠呼吸暫停，要及時推醒患者，以免因憋氣而發生意外。
做做睡眠呼吸監測
想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?李靜波建議，晚上睡覺前在床頭放一個錄音設備(MP3等)記錄睡眠情況，打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵要及時治療，以免誘發其他疾病或發生意外。
藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結構採取不同的手術方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內正壓通氣治療是首選方法。
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戴上「防蚊手環」直打噴嚏 當心過敏源
太陽一出熱得要命；雨一下起來，又滿屋潮氣。這幾天杭州的天氣越來越向梅雨天靠近，不少家庭開始買防蚊用品：防蚊水、防蚊片、蚊帳、涼蓆。
記者看到在淘寶上，當下最熱賣的防蚊產品，是一款號稱韓國進口的防蚊手環，價格從2元到20元不等。賣家說，手環上有一種特殊的植物香氣，那是蚊子最怕的。
不過，在杭州，就有人因這款手環中招了！
在杭州市中醫院，這個替寶寶試戴進口防蚊手環的媽媽一邊打噴嚏、流眼淚，一邊慶幸：「還好，先試戴了，否則寶寶就遭罪了。」
流行的防蚊手環小心戴
黃女士是一個2歲孩子的媽媽，在體育場路一個寫字樓里上班，早上到辦公室沒多長時間她就覺得情形不妙：頭痛、流眼淚、打噴嚏、噁心。
同事們勸她：這麼厲害，趕快去醫院！杭州市中醫院耳鼻喉科的醫生檢查後，發現她鼻腔部蒼白，眼部充血，是典型的過敏症狀。
黃女士說自己的確是過敏性體質，但是好久沒有發作了。「接觸過什麼過敏原物質嗎？」醫生讓她好好回憶一下。「是不是這個啊？」 黃女士從手上摘下一個色彩艷麗的手環。
她說，這個市面上流行的防蚊手環，據說是從外國進口的，本來是給家裡2歲的寶寶買的，她不放心，就先拿來試戴了一下。
陳志凌副主任分析，也許正是驅蚊手環的這種特殊的氣味成為了一種過敏源。
醫生說，驅蚊手環多是給兒童使用，因此小朋友要是出現症狀家長們要嚴密觀察，另外由於驅蚊手環會直接與皮膚接觸，手環上又含有藥水，因此皮膚嬌嫩的兒童若是長期佩戴，也可能會引發皮疹等皮膚病。
蚊香把半邊臉「點」腫了
來了一位腫著臉的患者，陳志凌仔細問診，發現是蚊香過敏。患者半邊臉都腫了，還當自已得了腮腺炎，用了很多藥都不見好轉才來醫院。陳志凌解釋，過敏體質的人會對蚊香藥片中的一種成分過敏，導致面部血管水腫。一般只要停用蚊香，再用點清熱解毒的中藥和一些抗過敏的西藥就會好的。
陳志凌提醒，對於過敏體質的人來說，一旦出現不適立即切斷過敏源，如果症狀嚴重的要及時到醫院就診。
用蒸汽熨鬥巧除蟎蟲
皮膚科的陶承軍主任則告訴記者，夏季氣溫高，細菌繁殖快，本來就易患皮膚病，放了一年的涼蓆尤其容易滋生蟎蟲。
蟎蟲是一種肉眼不容易看見的害蟲，其危害一是其分泌物和蛻皮都是過敏源，進入人體呼吸道或接觸皮膚後，會引起打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀；二是被蟎蟲叮咬或接觸其分泌物而引起的急性皮炎。
最近下雨，天氣陰沉不見太陽。陶承軍說，有個辦法可以在家裡除蟎，就是將蒸汽熨斗溫度開到最大，在平放的涼蓆上雙面來回熨燙一下，再用干布擦拭或是風乾。方便的話還可以把六神花露水加在熨斗里，不僅草蓆冰涼而且有沁心的香味。
全國每年可消耗150億個一次性餐盒
貌似衛生的一次性餐具真的很衛生、很安全嗎？從起初的發泡型到現在的可降解型，一次性餐盒的使用量有增無減。上班族、學生是使用一次性餐盒的主要人群，大部分人都知道一次性餐盒不管是從衛生角度還是環保角度都存在著諸多爭議，然而就是貪圖其方便，才會一直使用。
平常，人們總是會關注食品本身的安全狀況，卻很少留意食品的包裝。不僅是一次性餐盒，我們平常使用的紙杯、塑料杯和礦泉水瓶都可能隱藏著致病風險。
我國每年消耗一次性餐盒150億個，合格率還不到一半. 如今，想要避開這樣的「黑心餐盒」實在不是件容易的事情。劣質的一次性塑料餐盒一般都添加了大量的工業級碳酸鈣、滑石粉以及石蠟。這些添加劑在遇到油或酸時會溶出，並會隨著食物被人吃進去。一隻餐盒的總重一般也不過20多克，如果長時間用這種餐盒盛放含有油和醋的食物，人們就會吃掉1／3的餐盒。
添加了工業級碳酸鈣、滑石粉以及石蠟的一次性餐盒，在使用時這些有害成分會隨酸、油等析出，進入人體。可引發消化不良、肝損傷等疾病，會嚴重影響兒童的智力發育，甚至會導致膽結石、腎結石、重金屬中毒乃至癌變。
大多數人會認為白色的餐盒才是乾淨的，衛生的，但可降解餐盒卻不是這樣。一般的可降解餐盒是選用紙或植物作為原材料，而它們本身的顏色都不是白色的，我們日常所用的紙張也都經過了漂白。像澱粉製成的餐盒就會發灰色，其他類的餐盒顏色也稍深，不是純正的白色，一些合格餐盒也可能為了加強美觀性，在後期製作過程中加入了可食用的助劑。
一些劣質餐盒本身會帶有一定的刺鼻氣味，這是由於在加工過程中加入了一些有害的化學試劑或工業添加劑。質地合格的餐盒本身會帶有一定的「韌性」,不會很脆、一捅就破，應該具有較高的強度。
每個人都有在外就餐時使用一次性筷子的經歷，還有很多人在外就餐時只願意使用一次性筷子，認為比較衛生、安全。但一些小作坊為了降低成本，使用的都是劣質木材。為給筷子「美白」，一些不法分子會用硫磺熏蒸漂白。用這種筷子進餐時，殘留的二氧化硫就隨之進入體內。
如何在使用一次性筷子時不「中毒」呢？拿到一次性筷子後，要觀察它的外包裝，看包裝上是否印有生產廠家的名稱、商標及聯繫方式。那些註明高溫消毒、顏色過白的一次性筷子是不可信的。還可以聞一下筷子的氣味，如果有酸酸的硫磺味，最好不要使用。用餐時勿將木筷長時間浸泡在熱湯或熱粥里，因為這樣會加速二氧化硫的分解。可以用涼水清洗筷子表面，減少殘留的二氧化硫。
一次性紙杯多不合格 使用時需分清冷熱
近日，廣州市消委會抽檢市面上的一次性紙杯後發現有近八成不合格，有街坊流傳一個說法，如果喝多了一次性紙杯，由於杯身含有石蠟成分，石蠟會在體內凝結成團。是否真的會產生這樣的「杯具」呢?記者採訪了有關專家。
熬夜看球別吃啤酒加烤串 清淡的半流食最好
上夜班，熬夜看球，人們免不了要給身體補充點能量。營養專家提醒，合理地補充夜宵有助於幫助人體消除疲勞、恢復體力，夜宵最好別選啤酒加烤串，最好是清淡的半流食，而且要側重補充維生素和蛋白質等。