冬天天氣冷，有的人習慣每天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬天多久洗一次澡好呢？冬天天氣乾燥，洗得太勤可能會皮膚瘙癢的。那麼冬天多久洗一次澡好呢？怎么正確洗澡？
冬天多久洗一次澡好？兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些「每天洗澡族」。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
你會洗澡嗎
正確的順序是：先洗臉，再洗身、最後洗頭。第一步洗臉，是因為人體觸碰熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。
清洗身體時，應先洗四肢，適應溫度，最後洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔頭皮。洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低於10℃。
洗澡時間最好控制在半小時以內，老人、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導致交感神經興奮，心跳次數和血壓上升，心臟負擔增大。飯後立刻洗澡不健康，要在飯後1小時再洗。
洗澡的次數不應該太勤，冬天天氣乾燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣，這對皮膚不好，夏天由於出汗等原因，可以每天適當沖洗一下。就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓皮膚，這樣會損傷皮脂膜或毛細血管，洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
如何科學洗冷水澡
▲想從冷水澡中獲益，長期的堅持很關鍵，從夏天開始，一直堅持下去。
▲每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止。
▲洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
▲劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
猛男反而壽命短 男人想長壽有6大秘訣
做「猛男」代價不菲。一項研究指出，肌肉健碩的「猛男」雖然較受女性青睞，擁有更多性伴侶，但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人為弱。因此，「猛男」的壽命可能會較短。
為什麼猛男反而壽命短
男人肌肉較女性發達，是因為男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發達的「猛男」不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較容易受到肌肉男吸引。
美國一項根據全國衛生與營養調查機構的研究數據顯示，要維持男性的肌肉不僅花費昂貴，而且更要以健康為代價。該機構在6年間調查了1.2萬名美國男女，結果顯示男人對卡路里的需求比女人多50%，即使經過不同活動水平的調整之後也如是。
研究還顯示，男人的肌肉量是他們攝取卡路里的最重要量度指標，比他們的職業和身高體重指數（BMI）更重要。
另外，多肌肉還有另一個代價。由於男人花太多營養去維持肌肉強健，其免疫力遠較女人遜色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就會越低，壽命可能也較短。
男性壽命比女性短的其他兩大原因
1、吃得多會短命
兩性天生就有一些生理上的差異，其中男性基礎代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。早在20世紀30年代，美國康奈爾大學的營養學 家克萊德？麥卡用小白鼠做了一個實驗，對一組白鼠不提供充足的食物，只保證它們生存所必需的營養。而對另一組白鼠則供應充足的食物，讓它們自由攝食，能吃 多少就吃多少。結果發現，自由攝食組的白鼠175天後骨骼就停止了生長，而限制攝食組的白鼠500天後骨骼仍在緩慢地生長。自由攝食小組的白鼠平均壽命僅 2.5年，而限制攝食組的白鼠壽命則為3-4年。研究人員認為，少攝食後產生的損害性自由基相應減少，對人的DNA和細胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。 這也許可以解釋為什麼吃得多的男性總是比吃得少的女性活得短。
2、不防曬也折壽
與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。比如，男人喜歡抽菸喝酒，而煙和酒已經是現代社會人類生命和健康最兇惡的殺手，而且對男性的損害 遠遠大於女性。俄羅斯男性遠比女性壽命低，伏特加起到了重要的作用。另外，男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。同時，相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查，因此男人死於黑素瘤的可能性是女人的兩倍。
男人長壽有6大秘訣
1、喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2、每天早上單腿輪換站立。這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群（後背、骨盆和腹部）力量。理療醫師認為：對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。
3、每周至少進行兩次性生活。研究者對威爾斯人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。英國皇家愛丁堡醫院進行的研究發現：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。
4、每天吃3個核桃。美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。
5、結交6個可以信賴的好友。澳大利亞學者近期對百歲老人進行的研究發現：建立親密的友誼關係和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助於人們應對壓力；感受到被關愛能促進大腦生成多巴胺和後葉催產素，從而有利於大腦生長和延緩衰老。研究者確認每個人結交的最優朋友數量是6個。
6、每天曬太陽。調查數據顯示，英國有50%的人缺乏維生素D（這種營養元素是由陽光對人體皮膚照射後形成的），缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前後曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。
常生氣小心損害肝臟 警惕4個壞習慣
現實生活中，女性比男性更容易生氣發脾氣，可能是由於女性不僅壓力大，而且對細節比較在意，加上喜怒好表現於外，所以更容易生氣，但是，經常生氣的女性老的更快，因為常生氣會損害肝臟，一起來了解一下。
肝主疏泄，大怒傷肝常言道，人非草木，焉能無情。
從中醫角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。
中醫與西醫不同之處很多，其中之一是中醫不把人的肌體機械化，而是把它看成與人的七情六慾密切相關的一個有機體。所謂無情之草木，難治有情之病，指的就是人的身體機能會直接受人的情緒影響，有些因為情緒淤積造成的疾病，是難以簡單地通過藥物（草藥）治癒的。就生氣來說，俗語稱大怒傷肝，就是情緒對身體影響的一個典型例子。
肝傷則脾傷，消化易失調
中醫上講究五行相生相剋，把身體當做一個互相聯繫的整體，最忌頭痛醫頭、腳痛醫腳，因此，身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。
肝屬木，脾屬土，木克土。因此，如果因為大怒導致肝損傷，則會影響脾的正常功能，所以大怒也會間接傷脾。脾主運化，即消化飲食、運輸營養成分，脾傷則消化不暢。人一生氣，就感覺不想吃飯，或者吃了飯很不舒服，就是因為肝脾受損，進而影響到了消化能力。
那麼損害肝臟的習慣還有哪些？
1、過度吸菸飲酒、煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒菸戒酒。
2、胡亂吃藥、除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
3、愛吃油膩食物、油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
4、染上吸毒、肝臟是人體的「化工廠」，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。
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