久坐在電腦前面，從醫學角度講，這是十分不健康的。據臨床統計，育齡婦女中10%左右的人患有不孕症，尤其是經常坐在辦公室的女性，久坐不動導致「卵巢缺氧」、缺少鍛煉使病毒侵襲，導致婦科炎症增多、營養不均衡和肥胖，這些正是女性不孕的三大主因。
臨床上經常碰到一些女性因不孕前來檢查，結果是氣滯血瘀所致。究其原因，這些病都與久坐有很大關係。還有體質較弱者，因為久坐而導致內膜組織增生，形成子宮內膜異位症，造成不孕。
此外，長時間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導致病原體經陰道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。經期久坐，還容易使經血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周圍神經而造成腫脹。
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白領如何減輕久坐引發的疾病
強力排水腫
雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。
掃把按肥肉
很多白領族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。
淋巴排浮腫
上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
多吃蔬果
整天坐在辦公室的白領壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便麵、比薩、義大利麵。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。
健脾祛濕營養原則
健脾祛濕營養原則
宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的水果，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
高溫炎熱的夏天，女性防曬補水成為熱門話題，討論「防濕」似乎不太合適，其實不然。夏天惹上濕氣並非少見，中醫說的「暑多挾濕」就是提示了我們「防濕」在夏季不可忽略。否則「濕邪」損害了女性的美貌和身體健康還不知所以然。
久坐女性注意了，如何輕鬆甩掉脂肪
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢！
上班族久坐會出現什麼疾病
由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；其次，由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。另外，由於長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。