面對一頓豐盛大餐，最掃興的莫過於吃著吃著，食物殘渣又塞牙！雖然塞牙這個現象非常普遍，幾乎是天天都會發生，可是如果不注意，塞牙也會變成大問題，可能直接影響晚年有沒有口福。
南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師趙望泓教授指出，塞牙在專業上講叫食物嵌塞，如果不及時清除乾淨塞牙的殘留物，容易導致各種牙齒疾病，還會引起口腔發臭，讓異性遠離自己。
塞牙可能導致的口腔問題
1、口腔異味
牙縫內的食物殘渣得不到及時清理，會在口腔細菌的分解作用下，轉化成硫化物質。初中化學老師講過，硫化物帶有臭雞蛋氣味，這個氣味會從口中散發出去，別人聞起來就覺得你的口特別臭了。
2、牙齒敏感
牙齒經常出現塞牙現象，會導致牙齒感覺越來越敏感，長期持續下去，基本就要和各種偏冷偏熱的美食說再見了。
3、齲齒
食物殘渣帶有的細菌，會慢慢腐蝕左右兩側的牙齒，誘發齲齒出現，進而導致更嚴重的牙齒疾病，比如牙髓炎、根尖周炎等。
4、牙周損傷
食物殘渣再小再少，依舊會損傷牙齒本身組織，久而久之，什麼牙根暴露、牙齦退縮、牙槽骨吸收等病就來了。再嚴重一點就會發生牙齒鬆動脫落，那麼晚年可能就沒多少口福了。
5、牙齦出血
不要以為只有刷牙太用力才會導致牙齦出血，如果食物塞進牙縫位置過深，會對牙齦造成機械損傷。而殘渣腐爛產生的毒素會刺激牙齦，誘發牙齦出血和牙齦炎。
6、牙齒鬆動脫落
牙齦炎反覆發作，牙槽骨隨會之萎縮，導致牙根越來越多暴露在外。沒有足夠的牙槽保護，牙齒會慢慢鬆動，最終脫落。
如何清理牙齒中的食物殘渣
1、巴斯刷牙法
正確的刷牙，是最好的保護牙齒方法，而巴斯刷牙法就是目前最科學，醫學最推薦的刷牙法。巴斯刷牙法需要用軟毛牙刷，以45°傾斜進入口腔，讓牙刷軟毛部分鋪於齦緣，部分進入齦溝。輕輕用力使牙刷在原位前後短距離移動10次左右，每次刷2-3顆牙。保持刷牙習慣，最好配上漱口水。
2、牙線
對於牙刷無法清理的其餘部位，可以選擇牙線嵌入牙縫當中，清除牙縫、牙根的食物殘渣、軟垢、牙菌斑等。
本文指導醫生：-
趙望泓教授 主任醫師
南方醫科大學南方醫院口腔科
擅長疾病： 口腔發育生物學、齲病病因及防治。特長：...[詳細]
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別再找O型血做朋友！這些人更容易遭蚊子咬
一進入炎熱夏天，除了滿大街短袖短裙飛舞外，一種令人討厭的生物，也熬過了寒冬，再次用它們的「深情一吻」與人類作最親密的接觸，它們就是四害之一的蚊子。
由於蚊子的招厭度實在太高，因此不知何時開始，網上流傳著蚊子喜歡吸O型血，找個O型血朋友一同出門，就能避免蚊子搔擾，這樣的理論到底科學嗎？
其實蚊子偵測定位主要依靠熱量、二氧化碳、揮發性化學物質等，這些一般由人體的呼吸、溫度、汗液等決定，和血型、性別、身高等完全沒有關係。
雖然O型血朋友不招蚊子「喜愛」，可下面這幾類人確是蚊子的「最愛」哦。
1、汗腺發達
汗腺發達意味容易流汗容易流汗，從而提高血液中的酸性，增強體表乳酸值，強大蚊子的吸引力，另外蚊子觸角內有一個受熱體，對溫度十分敏感，任何溫差變化都逃不過受熱體「法眼」。所以容易流汗的人往往肌膚溫度較高，也更容易吸引蚊子。
2、新陳代謝快
一般來說新陳代謝快的人，往往是肥胖、孕婦還有肺活量大的人。這類人群由於新陳代謝快，導致二氧化碳排放更多，周圍二氧化碳濃度也相對更高，在蚊子視野中更容易發現。所以為何經常感覺蚊子咬男的、咬小的，甚至咬女的，就是不咬老的，原因就在於老年人新陳代謝速率較慢。
3、膽固醇過多
雖然民間常說蚊子吸血，其實蚊子真正想吸的，是人體的含糖物質，從而提高繁殖能力。而什麼人群的含糖物質會較高，當然是血脂高、膽固醇高，甚至是維生素B高的，這類人數往往特別受蚊子喜愛。
4、濃妝艷抹
美國科學家曾經做過一個實驗，用嗅覺儀器對3900多類物質進行測試分析，發現市面多數的髮膠、洗面奶、護手霜等化妝品，因為含有硬脂酸較高，導致對蚊子的誘惑力非常高。所以為何化過妝的女性特別吸引？這下你明白了。
當然靠上面四類人來「吸引」蚊子只是玩笑話，以廣州中醫藥大學固生堂醫療門診部中醫皮膚科副主任醫師賴梅生看來，預防蚊子叮咬還是要做好這幾點。
蚊子攻擊性最強的時間是清晨9點與傍晚6點左右，這個時間段如果在家裡，可以打開窗戶把蚊子放出去。反之，下班回家前最好看看周圍有沒有蚊子，拍拍衣服再進門。等到日落後，關好家中門窗，防止蚊子因趨光性再度進入家中。另外蚊子一般聚集在草地、水邊和樹枝，一早一晚儘量避免這些地帶。
本文指導醫生：-
賴梅生 副主任醫師
丹東性病醫院中醫皮膚科
擅長疾病：運用火針、自血療法、中西醫結合等特色療法...[詳細]
總是睡不著怎麼辦？從這4個方面改善失眠問題
在日常生活中，失眠對我們的情緒的身體健康影響最大的一個問題。有相當一部分失眠人群在實際生活中飽受失眠困擾，各種方法，喝一杯熱牛奶、屬羊、淋熱水浴，就為了能順利入睡，結果確常常是越擔心、在意就越睡不著，越睡不著就越擔心，如此惡性循環。
有一部人失眠會擔心因為失眠引發身體健康問題，甚至猝死、患癌，長期活在惶恐中，怕第二天上班出錯，感到失眠帶來的各種壓力。但是壓力越大就越難入睡，失眠會造成惡性循環，越害怕就越難睡著。睡眠是每個人的正常人體生理機制，不需要特別控制。越想控制越難控制，身體知道什麼時候該休息，不要去破壞正常的自然生理機制。失眠的人有一個特點就是多想，想得越多，人就越清醒，就越難睡得著。
我們要學習接受偶爾發生，不想因為害怕失眠而形成惡性循環，我們應該接受自己有時會失眠。如不接受，會有以下三個後果：愈來愈擔心，愈擔心愈無法進入睡眠狀態；擔心睡不著，一天黑就心慌，感到壓力；造成壞習慣，例如晚上逃避社交。不要害怕失眠，要接受失眠的事實，說易行難。
接受失眠的事實後，我們可以糾正失眠問題嗎？睡眠受情緒、行為、思維及生理四個範疇影響，如果情緒、行為、思維及生理這四個範疇都出錯，人自然就會失眠，因此要改善失眠問題，就要從這四個方面入手。
1、情緒：經常憂心、緊張，不停給大腦傳達危險信息，如何睡得著？如果人因為工作或某些事情而情緒緊張，白天的時候就應該把事情都處理好了，思慮過重的人，在腦海中總是有很多事情浮現，就要保持情緒的穩定，在上床以後不要多想，如果能做到就容易入睡。
2、思維：如情緒高漲，思維上亦受影響，例如擔心影響身體、睡不著會瘋癲等。愈擔心，人便愈清醒，愈逼自己睡，愈無法睡。經歷失眠後大腦中會有記憶，翌晚又怕失眠，結果又是愈怕失眠就愈容易失眠，對自己失去信心。我們不應害怕，要重拾信心，人的本能是累了自然會睡，所以毋須擔憂。
3、行為：睡眠要與安定的信息連繫，例如上床就要睡覺，如合上眼後腦海仍然有很多事情在盤旋著，請離開睡床。我們要養成上床就是休息，如無法真的休息，別搞亂這張床的意義，請下床。
4、生理：一些生理及心理上的疾病會引致失眠，例如抑鬱症、焦慮症等。其他生理問題，如睡眠窒息症亦會影響睡眠。如有這些病症，必須治理好，才能解決失眠。
長期吃煮的蔬菜好嗎？會對身體造成什麼樣的影響？
在這個養生風氣盛行的當下，除了吃進嘴裡的食物，人們對於食物的烹飪方法也十分講究。由於擔心炒菜所用的油不好，以及炒菜會破壞蔬菜的營養，因此很多人都儘量不將蔬菜拿來炒。
不用吃藥告別進補 中午堅持這件事讓健康受益
廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮教授認為，午睡對於協調人體生理時鐘是有幫助的，特別是在身心健康上的作用，遠遠超過藥物對人體的作用。如果能堅持午睡這個良好習慣，更能防止早衰，令心血管病發病率減少30%。