吸菸有害健康，不僅危害身體健康，而且也會對社會產生不良影響。香菸中含有大量有害物質，可直接作用於呼吸道，易引起氣管炎、肺氣腫和喉頭炎。大家都知道吸菸有害於身體健康，但戒菸卻非常困難，戒不了煙的人切忌在三個時間段吸菸。
早上起床後能不能抽菸？
很多人早晨醒來後第一件事就是吸菸，認為能提神醒腦。然而起床後半小時內吸菸的人比一小時後吸菸的人患上癌症的風險可高達59%左右。另外長時間早晨空腹吸菸，易誘發慢性支氣管炎，因為經過一晚上睡眠，空氣流通差，污濁的空氣會跟香菸產生的煙霧混合在一起，然後被吸入肺中，進而影響身體健康，肺部持續受到有害物質侵害，易導致呼吸系統疾病。香菸中含有大量尼古丁以及焦油和一氧化碳等，會持續作用於心血管系統，增加患上心梗風險。心梗是動脈粥樣硬化斑塊破裂所引起的，本來早晨是心血管疾病高發期，早晨吸菸患心梗的風險比普通人高達7倍。由此可見早晨起床後不能抽菸。
戒不了煙的人哪3個時間段不能吸菸？
1、喝酒時
一邊喝酒一邊吸菸，酒精會跟香菸中焦油或一氧化碳進入胃部，焦油和菸鹼可溶解在酒精中，然後再吸收到血液中，跟隨血液循環擴散，因此喝酒時不要吸菸。還有喝咖啡時也要避開吸菸，咖啡中含有大量咖啡因，香菸中含有尼古丁以及焦油，可興奮中樞神經，同時也產生化學反應，易引起主動脈血管硬化，增加心臟負擔，同時也會破壞人體供血系統。
2、上廁所
7成以上的人上廁所時吸菸，然而廁所中含有太多細菌，一邊上廁所一邊吸菸，會通過手指把細菌帶入嘴巴中，而且無形中增加上廁所時間，易患上腸道疾病如痔瘡或肛周膿腫。另外熬夜時也不能吸菸，熬夜吸菸就相當於喝慢性毒藥，久而久之破壞免疫系統，增加患上疾病風險。
3、吃完飯後
吃完飯後大部分血液流向胃腸道幫助食物消化，血液循環速度快。若飯後立馬吸菸，香菸中含有的有害物質可跟隨血液循環進入身體每一個部位，同時含有的尼古丁或焦油等可影響蛋白質吸收，久而久之影響身體健康。若想要吸菸儘量安排在飯後30分鐘後。
溫馨提示
因為吸菸對身心健康和環境影響很大，需引起人們重視。充分認識到吸菸對自己和他人的危害，樹立戒菸的信心以及決心。想要一下子把煙完全戒掉是不可能的，尤其是對菸癮較大的人來說更不現實，所以需採取逐步戒菸方法。戒菸前先制定戒菸計劃，慢慢減少每天吸菸的支數，延長吸菸的間隔時間，最後能達到戒菸目的。一時戒不了煙的人需要保護好肺部，多喝水，多吃清肺潤肺的食物，如雪梨、枇杷或百合等。合理補充維生素如牛奶、胡蘿蔔、植物油和豆芽等，不僅僅能補充吸菸所引起的維生素缺乏，而且也能增強自身免疫功能。
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這些「醫學常識」都是假的，很多人還在做
現在是網絡信息化時代，能打發無聊的時光，讓生活變得更加快捷和愉悅。不過也帶來某些弊端，一些沒有經過科學證實的健康信息廣泛傳播，從而給人們的生活和心理帶來困擾，尤其是以下所謂的醫學常識大多數都是假的，不要再傻傻的信了。
哪些「醫學常識」都是假的？
1、解酒藥可解酒
解酒藥可解酒簡直是一個噱頭，這並不是藥品而算保健品一類。其中含有的葛根能緩解酒後頭暈，枸杞子能保護肝細胞，人參能達到止吐消渴和提神醒腦效果，還有某種營養物質能保護腸胃，以上成分只是能緩解醉酒症狀，根本不能減輕酒精對身體帶來的傷害。吃太多解酒藥反而刺激胃黏膜，增加胃部不適感。酒後不妨多喝水多排汗，利於酒精排泄；但不能喝濃茶，濃茶具有利尿作用，使得沒被分解乙醛直接進入腎臟，從而對腎臟帶來刺激和傷害。
2、暈倒昏迷後掐人中能喚醒
暈倒昏迷後掐人中的情節往往發生在電視劇情中，確實掐人中能刺激疼痛，興奮呼吸循環系統，或使得人們快速醒來。但若是疾病因素引起的昏迷暈倒，掐人中只是能判斷患者還有沒有意識。另外用大拇指掐人中時，其他四指不自覺的放在下巴部位用力，使得患者嘴巴緊閉，影響口腔分泌物排出，甚至導致呼吸道堵塞。若生活中有人暈倒昏迷，需立即撥打120急救，先判斷患者有沒有心跳。只要有心跳需立即讓其平臥且下巴抬高，清除口腔中分泌物或假牙，維持呼吸道暢通。若沒有心跳需立即做胸外按壓，搶救時必須爭分奪秒。胸外按壓的具體方法是，先跪在患者身體一側，雙手重疊交叉在一起，手掌根放在兩乳頭連線中間，維持手臂伸直，然後快速用力按壓。
3、感冒藥能治療感冒
冬季是感冒高發期，受到致病菌入侵就會引起感冒，人們常常會自行去藥店購買感冒藥，然而感冒藥根本不能治療感冒，只是能緩解症狀，不管有沒有用藥，一星期左右都能自愈。輕度感冒的患者不用吃藥，期間多注意休息，多喝水，合理補充蛋白質。但持續性咳嗽、頭暈和高燒時，需聽從醫生建議用藥。
4、紅棗紅糖能補血
很多女性喜歡吃紅棗紅糖認為能補充氣血，然而這是錯誤的認知。紅糖中大部分是糖分，只有少量的鐵，根本不能起到補血效果，喝太多反而會升高血糖，引起身體肥胖，紅棗也是如此。真正補血的食物是瘦肉、動物血液和動物肝臟等。
5、按摩能改善頸椎病
最近這幾年頸椎病的人群越來越多，適當按摩能緩解肌肉緊張感，但這只能治標不能治本。盲目按摩可能會引起肌肉水腫，降低頸椎穩定性，加快椎間盤退變突出，甚至加重病情。另外不當按摩也會撞擊脊髓，甚至導致癱瘓。
溫馨提示
每個人都要有一雙火眼金睛，識別醫學知識的真假，不要胡亂聽信他人的說法。只要身體有異常症狀需立馬就醫，不要一直拖延。
身體4個部位太乾淨反而危害自己 不能太在意這幾個部位清潔！
經歷過新型冠狀病毒後，人們重視到衛生的重要性，不管是身體部位還是飲食衛生，人們的衛生意識大幅度提高。但沒有注意衛生會滋生太多細菌或病毒，從而增加患上疾病風險。但身體上有些部位不能太過於追求乾淨，反而會危害身體。
身體哪些部位不能太乾淨？
1、皮膚
皮膚是身體上最大的器官，保護內臟器官，是身體的第1道防線，能有效對抗病原體，避免內臟受到物理性或化學性刺激。皮膚是外在表現，可直接暴露在外，但很多人為能追求完美無瑕且嬰兒般的肌膚，大量用各種護膚品和頻繁清洗，結果使得皮膚越來越嬌嫩，甚至引起皮膚敏感。相當部分女性為能讓皮膚變得白嫩，會頻繁去角質，結果使得皮膚出現紅血絲，甚至轉化為敏感性肌膚。還有一部分人洗澡時認為搓的越乾淨越好，結果破壞皮膚屏障，引起多種皮膚病。因此對於皮膚不能過度清潔，每天早晚各洗一次臉即可，兩周去一次角質，控制洗澡次數和時間，不能用搓澡巾或磨砂石揉搓皮膚。
2、耳道
每個人耳朵中都有耳屎，這是新陳代謝產物，但很多人會忍不住的清理耳屎，其實這是錯誤的。耳朵有自潔能力，在平時咀嚼食物、打哈欠或說話時，耳屎可跟隨下頜關節運動和體位變化排出。另外耳屎並不是一無是處，能維持耳道中弱酸性環境，避免受到小飛蟲或外來物質入侵，抑制細菌或病毒增殖。不過油性耳屎是特殊情況，質地粘稠不易排出，會堵塞耳道，若對聽力造成影響或發生耳鳴時，需尋求醫生幫助，對耳道做深度清潔。
3、鼻腔
鼻腔是肺部的第1道防線，呼吸時能濕潤和過濾空氣，但一部分人鼻子瘙癢時會忍不住用手挖，稍有不慎會損傷鼻黏膜。鼻黏膜下有大量毛細血管網，若傷的太深會導致流鼻血。鼻屎多或鼻子瘙癢時，不妨用流動的水沖洗或用柔軟的濕紙巾擦拭。鼻塞或鼻炎患者可用洗鼻器沖洗。
4、腸道
因為受到廣告誤導，部分人認為腸道中全是垃圾，只有把腸道清理乾淨，才能維持身體健康，然而這是無稽之談。腸道不需做特殊清理，其中不僅有排泄物，而且有腸道菌群，清理太乾淨會打亂腸道中菌群環境，易引起多種疾病。腸道菌群能為身體合成維生素和胺基酸，參與營養物質代謝，利於吸收微量元素。若被清理會紊亂胃腸功能，影響消化吸收，導致腸道菌群失調，從而引起腹瀉腹痛。不過有的情況下需特別清理腸道，做胃腸道手術前，需灌腸或開塞露的方式清理腸腔內容物，方便手術。
溫馨提示
以上4個部位不能過度清潔，以免反其道而行之。另外清潔時不能忽略髮際線，因為洗完臉後會使得洗面奶在髮際線區域殘留，長時間下去可堵塞毛孔，易引起痤瘡或粉刺。
腰痛是怎麼一回事？其特徵都有哪些
相信很多人都有過腰痛的經歷，導致腰痛的原因複雜多樣，特徵也是很明顯的，只有找到原因進行針對性的治療效果才會好的，為此，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院珠海醫院副主任醫師儲永良，來為我們詳細的講述一下腰痛是怎麼一回事？其特徵都有哪些？
為什麼吃飽了也感覺到很餓？幫你分析了這6種原因，快對照一下！
飢餓是一種很正常的現象。當身體需要食物來補充能量時，人就會感受到飢餓。正常情況下，吃完飯以後，飢餓感就會得到緩解。但是有時候飢餓是由一些特殊的原因造成的，解決這些問題，對於緩解飢餓感是有幫助的。