乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生患者除了吃藥，其實還可通過食療緩解病情，以下推薦幾種食療的方法，均能疏肝理氣，解郁散結，適於乳腺增生者在生活中食用。
1、肉蓯蓉歸芍蜜飲
材料：當歸10克、肉蓯蓉15克、柴胡5克、赤芍10克、金橘葉10克、半夏10克。
方法：將以上材料整理乾淨，去掉雜質，並用水清洗乾淨，之後晾曬切碎。一切都準備好後，把材料們下入砂鍋中，加入適量清水，將材料浸泡一陣，再開火煮上30分鐘。煮好後，用潔淨的紗布包好材料，過濾掉殘渣，把湯汁盛出在容器中保存。趁熱服用，可以加適量蜂蜜口感更好，上午、下午分別服用一次。
2、香附路路通蜜飲
材料：香附20克、路路通30克、金橘葉15克、鬱金10克。
方法：將以上材料清洗乾淨後下入鍋中，加入適量清水煮30分鐘，煮好後用乾淨紗布過濾掉殘渣。在湯汁溫熱的時候服用最佳，可加入30毫升蜂蜜服用，上午和下午分別服用一次。
3、金橘葉茶
材料：金橘葉30克。
方法：把30克金橘葉清洗乾淨並曬乾切碎，準備好後下入鍋中（建議選砂鍋），加適量清水煮半個小時，之後用紗布過濾掉殘渣，留下湯汁存在在容器中。可作為茶飲，早、晚各服用一次。
4、枸橘李粉方
將枸橘李100克曬乾或烘乾，研成細粉，裝瓶備用。每日兩次，每次取枸橘李乾粉5克，用適量黃酒加溫開水送服。
5、橘餅飲
將金橘餅50克洗淨，瀝水後切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服煎汁同時，嚼食金橘餅。
6、金橘葉茶
將金橘葉（干品）30克洗淨，晾乾後切碎，放入砂鍋，煎煮15分鐘，取汁放入容器中即成。可代茶飲，早、晚分服。
細數賴床帶來的4個危害 損害記憶力和聽力
有關測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
祛濕氣多吃吃薏米
薏米是入脾的，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫里的祛濕藥，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。辛香溫燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘乾。這樣有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是「火」若大了，很有可能把壺燒乾。