因此，在婦女更年期綜合徵的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。
更年期綜合徵是一種由於大腦皮層功能與植物神經系統功能紊亂引起的臨床綜合徵，表現是不明原因地出現全身潮熱、手足心發熱，伴有心率並不增快的心慌、心跳、失眠、多夢等一系列症狀；呈現月經紊亂、減少乃至絕經；可能會有身體發胖、體型改變的變化；在這期間一些中老年期常見疾病有所增多，如骨質疏鬆、血壓升高及血管硬化等。另外，還會出現焦慮、抑鬱、性冷淡及失落感等心理失衡現象。
可從如下五個方面著手：一是積極學習相關的生理衛生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節奏，飲食有規律，運動有時間。二是加強心理上的自我調節，使自己儘可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上，精神放鬆，避免心理失衡。三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現的某些現象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。四是正確看待月經變化與絕經現象，明確絕經是卵巢功能的減退表現而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。五是要儘可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，以減輕及避免更年期綜合徵的發生與發展。
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女性更年期需注意什麼問題呢?
更年期綜合症想必大家都不陌生，女性在進入更年期之後身體以及心理都會發生不同程度的改變。不僅給自己的生活帶來一定的影響也給身邊的親人帶來了一定的困擾。那麼進入更年期之後主要有哪些症狀表現，又該注意什麼問題呢？
女性更年期需注意：
女性在進入了更年期之後的飲食保健中，對於煙、酒和咖啡對更年期男女都不適宜。特別是那些常喝白酒或是酗酒的這會影響神經、循環、消化和呼吸系統，可加重更年期綜合徵的不適症狀。茶和咖啡都含有咖啡因，能興奮大腦皮質，雖能振奮精神，但都影響睡眠。因此，飲茶和咖啡切忌過濃、過量。此外，為減輕更年期症狀，還應該要避免去吃那些過鹹的食物和辛辣刺激性食物。
婦女在更年期中要注意合理的膳食這也十分重要。複合維生素B對維護神經功能，促進消化，預防頭痛、頭暈，保持記憶力等大有裨益。小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等食物中是含比較豐富的維生素B，更年期婦女應適當多吃這些食物。
對月經頻繁、經血量多引起貧血者，可選擇含鐵和蛋白質豐富的食物，如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、柑橘、山楂、鮮棗，並可選用具有健脾、益氣、補血的食物，如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、枸杞子、紅豆等。
溫馨提示：女性在進入更年期之後身體會發生很多改變，一定要加強身體護理和保養。以上介紹了一些護理方法，廣大女性朋友們一定要認真學習一下，重視自己的身體健康，多食用新鮮蔬菜水果。
介紹一下更年期失眠怎麼調理呢？
很多女性朋友到了更年期之後身體出現很多的問題，其中有的女性在更年期需要面對的問題就是失眠，其實出現更年期這種問題的話，還是建議女性在生活之中時需要做好調理的工作的，下面主要介紹一下更年期失眠怎麼調理呢？
（1）心理治療：人到中年，社會和家庭中承擔的壓力也是越來越大，許多更年期女性，開始成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力。
（2）中藥治療：中醫的中藥對於更年期失眠症的治療還是具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也是非常不方便的。
（3）飲食治療：在睡前可以喝一杯溫牛奶。
（4）進行藥物治療：在治療更年期失眠的藥大體上分為，鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類，其中以抗抑鬱藥運用的最為的廣泛，而多慮平則應用更為普遍。多慮平具有強大的抗抑鬱、抗焦慮作用，而且副作用較輕，該藥不僅對失眠是有著顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態、情緒憂鬱、緊張不安，及各種驅體不適、植物神經功能紊亂等，能起到一定的作用，但是有一定的依賴性。
（5）增加體育鍛煉：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉，可在一定程度上改善患者的失眠狀態。
總之，要是女性在更年期出現失眠這種問題的話，一定要重視起來，要在生活之中做好調理的工作，從而可以幫助女性減輕因為失眠這種問題對於身體和生活的傷害，要是在家中緩解無效的話，此時就需要積極的就醫進行一定的治療。
更年期高血壓要辨清真偽
有時候發生的高血壓不那麼容易讓人發現，因為有時候即使是患上了高血壓，但是它的症狀不那麼明顯，以至於讓很多人都耽誤了最佳的治療時期。對於更年期發生的高血壓個，更是讓人難分辨了。
更年期綜合症的四大食療分別是什麼
很多人都患有更年期綜合症，該疾病是很常見的一種生理疾病，患者在發病期間心理和生理上都在發生著變化，而且患病時間持續的非常長，還會影響患者的生活質量和睡眠質量，要想想治癒更年期綜合症，除了積極的接受治療在飲食方面還有很多事項需要注意。