對於喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢？那麼，什麼水不能喝？一天中喝水的最佳時間是什麼呢？下面，小編告訴你。
生活中最常喝的3種毒水
1、早晨別自來水一擰開就喝
專家稱，自來水剛剛出廠的話，是沒有問題的。因為我們國家自來水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業，從他的文化水準、技術水平等各方面都比較高；另外，自來水廠的設備也非常先進，這些都保證了自來水的衛生安全。但是在運輸過程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。為什麼說早上起來後剛擰開的自來水不能喝呢？這是因為經過一夜的時間，自來水在管道中容易滋生細菌，所以，晨起後，先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過來的水就相對比較乾淨。放掉的這部分也不要浪費，洗臉或是打掃衛生什麼的給用掉。
2、隔夜水不要喝
久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝完。
此外，現在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會「乘虛而入」。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純淨水便不再純淨。
3、用淨水裝置過濾的水不宜長期喝
家庭淨水器對自來水是一個深度加工，它的過濾裝置裡面有活性炭等物質，會將自來水裡面的顆粒、細菌、病毒等異物吸附掉，所以水經過淨水器加工完以後，會變得特別亮，比自來水要亮得多。但是在過濾的過程中，對人體有益的礦物質也容易被過濾掉，所以，從安全的角度來講，淨水器是有必要安裝的，但因缺少人體所需的礦物質等微量元素，不宜長期飲用淨水器過濾的水，包括購買桶裝或瓶裝的純淨水。
什麼時候喝水最排毒
1、早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
3、洗澡後
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
4、飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
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菠蘿利尿增食慾 但並非人人適宜吃
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。可以把菠蘿煮到稀飯里，或者與酸奶一起吃，好吃又開胃。如果把菠蘿做成各種小吃或飲料，既美味又能起到保健作用。菠蘿，好吃、營養又保健，春吃菠蘿止渴開胃。如果要讓我為菠蘿說一句話，那麼，我想說的是：菠蘿，不止是水果！
菠蘿保健的秘密
1、利尿
菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益；也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。
2、促進入體新陳代謝，消除疲勞
菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
3、增進食慾
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食慾。
4、促進消化
菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最為有益。
5、預防便秘
菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。
菠蘿雖好，吃菠蘿也有禁忌
1、不要吃過量
菠蘿中含草酸比較多，過量食用對腸胃有害，因此吃時應適量，不可因為好吃而一次食用太多，影響健康。其實不論任何食物吃得太多太過都不好，比較適宜的方法就是謹守「中庸之道」，掌握好尺度，方能吃得健康。
2、並非人人適宜吃
菠蘿雖然好吃，但其酸味強勁且具有涼身的作用，因此並非人人適宜。患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠 蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
3、浸漬鹽水再吃
由於菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。
4、菠蘿和雞蛋不能一起吃
雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合，易使蛋白質凝固，影響消化
你多久沒哭過了？要護好身體裡的「水」
你多久沒有大哭過了，多久沒有大汗淋漓了，是不是經常覺得口乾，腸胃不舒服？可別小瞧身體裡的這些「水」，不管是淚液、汗液，還是唾液、消化液，都在發揮著傳遞營養、排泄廢物、調節體溫等重要作用。
流淚越來越難。環境因素，電子產品的大量使用，讓人的眼睛也「被透支」，淚液分泌不斷減少，越來越多的人變得「想哭卻哭不出來」。美國一份權威期刊對690名女性所做的調查顯示，1/3的受訪者臨床診斷為乾眼症，並不同程度地影響到了視覺及生活質量。西南大學心理學部教授楊東表示，流淚是人與生俱來的本能，是宣洩情緒和釋放壓力的方式。國外研究發現，哭有明顯的助眠作用，還能增強免疫力。此外，淚液的重要作用之一就是滋潤眼睛，以防乾澀、痛癢或視物模糊等問題。楊東建議，遇到傷心事可盡情哭泣，但要控制在15分鐘之內，以免號啕傷身。平時應控制用眼時間，少戴隱形眼鏡，注意潤眼。
出汗越來越少。出汗是排出人體毒素的主要途徑之一，還有助於控制血壓、促進消化、護膚等。但久坐少動讓人們主動出汗的機會越來越少。坐在屋裡時，也要享受空調帶來的涼爽，不肯感受出汗的暢快。北京大學第一醫院皮膚性病科教授朱學駿強調，運動出汗對人體的保健作用不能忽視。建議每周一次通過散步、跑步、游泳等運動主動出汗，中等強度為宜，不必以出汗量為標準。運動後不要立即大量喝水，最好等到汗落了，再慢慢補水。廣州中醫藥大學教授傅傑英補充說，自汗、盜汗等異常出汗應引起重視，可能是氣虛或陰虛表現，需及時調理。
嘴裡越來越干。吃辣多了易口乾；快節奏生活也使得細嚼慢咽成為難事。諸如此類的飲食習慣導致了唾液分泌量的減少。中國中醫科學院教授楊力告訴記者，成人每天應分泌1000~1500毫升唾液，可起到濕潤、清潔、保護口腔和助消化的作用。口乾無津時，除及時補水外，也可吃些山楂、梅子等易於生津的食物，但患有脾胃疾病的人則要少吃。這類人不妨在閒暇時經常練習吞津，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，鼓漱幾遍慢慢咽下，不僅利於改善病情，還能滋陰、清熱、補腎。
消化液分泌失衡。「生活中很多壞習慣會影響胃酸、膽汁、腸液等消化液的分泌，引發不良反應。」北京東方醫院消化內科陳潤花博士告訴記者，長時間情緒緊張、飢一頓飽一頓、吃辣時搭配冷飲等行為，會使胃酸分泌失衡。胃酸分泌不足時消化不良；胃酸過多則誘發胃炎、胃潰瘍。亂用某些藥物會抑制胃酸分泌，久了可造成胃萎縮，容易癌變。貪食寒涼食物，經常腹瀉，易造成腸液流失，益生菌和電解質缺乏；長期不吃早飯會致膽汁長時間儲存，並引發膽結石。陳潤花提醒，為發揮消化液的作用，人們要規律飲食、注意衛生、控制食量，不要貪涼、嗜酒、嗜辣。
排尿不太正常。中國性學會2010年進行的一項調查發現，超過80%的被調查男性患有不同程度的前列腺、泌尿感染等疾病。而憋尿及其他排尿問題與此類疾病密切相關。廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿科主任醫師周少虎指出，保證排尿正常，應達到「小便清」的要求，即尿液性狀清亮、不渾濁；清除雜質，排得通暢。首先，勤喝水，保證毒素順利排出，一般每天2000毫升，最多不超過3000毫升；其次，不要憋尿，否則易引發前列腺疾病等。
精液質量越來越差。南京軍區總醫院男科副主任醫師商學軍告訴記者，門診發現很多患者的精液濃度、精子活力下降，精子畸形率日漸增高。他認為，提高精子質量應減少使用電腦、手機等，降低電磁輻射的影響；少喝碳酸飲料，拒絕含膨化劑食品，防止肥胖造成的生殖能力下降；調節壓力，不熬夜，以防內分泌紊亂影響性激素分泌。
血液越來越稠。血液不僅承擔著運輸營養和氧氣的任務，還因具有強大的免疫功能充當著人體衛士。然而如今，油膩飲食、運動不足導致的血脂異常及血稠問題，正在引起越來越多的關注。二炮總醫院內分泌科主任醫師李全民指出，提高血液質量主要有兩個途徑，一是飲食上避免攝入過多高油、高熱量、高糖、高鹽的食物，並注意規律進食；二是適當運動，控制體重，避免肥胖。北京醫院心內科主任醫師李明洲補充說，戒菸限酒也很重要，戒菸可以避免菸草中尼古丁、焦油等有害物質進入血管，干擾血液脂肪代謝；限酒可以避免過量飲酒導致肝細胞受損後，血液中的轉氨酶升高。
春天吃10菜種補足陽氣：韭菜能散寒
春天是萬物萌生的時節，人生活在自然之中，與春之陽氣相應，機體代謝旺盛。春日養陽飲食宜淡，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品，少食酸收之味為宜。
這樣的菠蘿最好 菠蘿最多可以吃半個
眼下正是菠蘿上市的時節，大街上常能聞見菠蘿甜甜的香氣。菠蘿不僅含有人體所需的各種維生素，還有多種天然礦物質，有解膩、助消化、止渴解煩、醒酒益氣等功效。