在這種高溫天氣里，人們依然容易上火。我們經常說上火，那麼上火都有哪些症狀呢？應該如何預防調理呢？看看下文。
高溫上火的5個症狀
1、口角或口腔長泡：一到夏季，口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見，這就是我們常說的口腔潰瘍，這是上火的症狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦，不僅食不下咽，同時連說話都十分的困難。
2、失眠煩躁：夏季天氣本來就炎熱，讓人焦躁不安，有的人甚至會出現失眠煩躁等症狀，其實這是「肝上火」的症之一。也就是所謂的肝火。
3、渾身無力：夏天晚上，不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒，吃燒烤、麻辣燙。可時間久了，就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃「上火」。
4、嘴唇乾裂：還有一部分人在夏季很容易出現嘴唇乾裂的情況，這個時候除了乾燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個時候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會導致乾裂的情況越來越嚴重，甚至還有可能會導致破皮出血。
5、咽喉腫痛：很多人在進入初夏季節後就經常性的出現咽喉腫痛的情況，專家指出這是最為常見的上火現象，多半為實火引起。
兩款素色營養食譜清熱降火氣
涼拌萵筍
萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效；清熱去火的美食伴侶。
原料：萵筍250克紅椒50克
配料：姜10克，鹽2克，黃酒5克，米醋5克，味精2克
做法：
1。 萵筍去皮，去葉洗淨，切成細絲；
2。 筍絲用少許鹽醃製後去汁待用；
3。 生薑洗淨切細絲；
涼拌苦瓜
苦瓜：苦瓜具有清火、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱等病有一定的功效。
主料：苦瓜紅椒絲（適量）
配料：姜、蒜、鹽、味精、花生油；
做法：
1。將苦瓜洗淨一剖為二，刮去內瓤，切成薄片；
2。把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水裡，片刻後撈起；
3。放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
請你測測你的脊柱是否健康
請你測測你的脊柱是否健康據統計，我國中老年人群有97%患有脊柱病；40歲以下的人群中，40%以上的人脊柱有各種疾病；而兒童脊柱側彎症的發病率也高達25%以上。像久坐不動的長途車司機，長期上網的辦公室職員，半躺在床上玩iPad、玩手機的年輕一族，寫作業姿勢不正確的學生都是脊柱亞健康的高發人群。如果不引起足夠的重視，就有可能演變為各種脊柱病。
這些水千萬別喝 日常喝水加5種料更健康
水是人體活動所必須的，人對水的攝取量也較大，由於環境的污染，水質的污垢，很多水也含有有害物質，危害人體健康，下面我們就來介紹一些喝水的問題。