想要克服身心耗竭綜合徵，那些關上電腦休息5分鐘之類的建議完全不管用。你需要找到一種合適的方法讓自己解脫出來。
解脫法則第一條：給身體留出時間休息。舍德洛斯基建議，你需要吃一些保健食品，給自己訂一個健身計劃並堅持下去，保證每天睡7-8小時。
解脫法則第二條：給工作和生活劃分比例。工作和生活也有黃金分割比例。在你工作繁忙的時候，你可以留出70%的時間給工作，剩下30%的時間去侍弄花草、給家人做頓美食。你工作不太忙時，最好給生活留下40%-50%的時間。倘若你能做到這樣，說明你的工作和生活大致平衡。
解脫法則第三條：多花時間與外界接觸。北京回龍觀醫院心理科主任屈英表示，工作再忙，也要抽出時間與外界接觸，哪怕和家人朋友聊聊天。
解脫法則第四條：少抱怨多適應。職場上的抱怨總是不絕於耳，這些拉長著臉幹活的人，習慣怪罪於環境的不如意，妄想環境來適應自己。如果你是個沒辦法辭掉工作的年輕人，那是時候該醒醒了："適應環境，改變自己"才是不二法寶。而對於中年朋友，努力做到"利而不害，為而不爭"、"少私寡慾，知足知止"等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雞蛋煮到八分鐘營養最多(圖)
受訪專家：李長平，衛生部北京醫院營養科副主任營養師。
擅長：中老年人的營養指導，糖尿病和痛風等內分泌疾病的飲食調理治療。
煮雞蛋時間短了，蛋黃沒有凝固，恐怕吃了不衛生；時間長了，雞蛋煮「老」了，口感又不太好。很多人可能都有個困惑，雞蛋煮多長時間最合適？衛生部北京醫院營養科副主任營養師李長平自己的經驗是，雞蛋煮8分鐘剛剛好。
李長平副主任營養師說，她做過一些「煮雞蛋試驗」，結果發現，普通大小的雞蛋，也就是一斤稱七八個的雞蛋，放在鍋里，冷水開煮，水開後，掐著表，再煮8分鐘關火。這時候煮出來的雞蛋，蛋黃剛剛凝固，口感和營養都是最佳的狀態。
有些人喜歡吃溏心的雞蛋，但李長平提醒說，雞蛋等禽蛋類可能受到沙門氏菌感染，吃溏心蛋可能存在一定的食品安全隱患。而雞蛋煮得時間太長，又會影響蛋白質的吸收，煮雞蛋時還是應適當掌握好火候。
雞蛋的大小也會影響到煮熟時間，如果是較小一點的柴雞蛋，可能煮六七分鐘就夠了，可以自己做做煮蛋試驗，找到最佳時間。此外，煮蛋時要注意，水一定要完全沒過雞蛋，這樣才能將雞蛋充分煮熟。
馬路燒烤 害人害己
吃馬路燒烤再來瓶啤酒，是一些人夜生活的重要組成部分。雖然年年治理，但馬路燒烤就像頑固性皮膚病，到季節就發作。且不說人行道上全是食客丟棄的燒烤棒、啤酒瓶、餐巾紙，牆角、路邊等稍稍背人的地方也常常成了食客們的「露天廁所」。氣難喘，味難聞，許多行人不得不掩鼻匆匆走過。有的燒烤店營業到深夜，附近的居民免不了跟濃煙「親密接觸」，每年夏天不管多熱都不敢開窗，想睡個「囫圇覺」都是奢侈事。燒烤烤出了一連串的「髒」、「亂」、「差」，噪音擾民，油煙污染，環境受損，影響市容……
燒烤一般在拌肉環節，要加入亞硝酸鹽、乙基麥芽、肉彈素、羊肉精、豬肉精等；在燒烤環節，還要加入一滴香、千里香、燒烤香味素等。由於肉直接在高溫下進行燒烤，不僅維生素、胺基酸等遭到破壞，蛋白質發生變性，燒烤食物外焦里嫩，還易感染寄生蟲。同時，辛辣等佐料，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，損傷消化道黏膜，令人「上火」。尤其是食物脂肪焦化產生的熱聚合反應與肉里蛋白質結合，會產生高度致癌的物質，不少專家學者甚至認為燒烤類食品位居垃圾食品之首，其危害超過了膨化食品、油炸食品或醃漬食物。在燒烤的環境中，也會有—些致癌物質通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內而誘發癌症。可謂「裡應外合」，「香」里藏「毒」，最後，亞硝酸鹽吃多了使人體因缺氧直接喪命。
保護心臟要抓住六大關鍵時間
心臟病發作有6大高危時刻。這是美國邁阿密大學米勒醫學院心臟病學教授亞瑟·阿加茨頓博士近日在《預防》雜誌上指出的。他提醒，在這些關鍵時刻學會自我保護，可以極大地提高心臟病人的生存率。
衛浴裝修注意細節需防水防腐防鏽
如今，對於衛生間和浴室的裝修，如何體現它的舒適性和安全性，成為裝修的一個重點。記者在採訪家裝業內人士時了解到，衛浴間的裝修在家庭裝修中涉及的細節很多。如果處理不好，不僅會直接影響日後居家生活的品質，更會影響心情。衛浴間裝修需注意以下幾點：