1、水溫多高最合適？
水溫低於體溫時，緩解疲勞的效果較差，而高於40度時，糖友可能因對水溫不敏感而燙傷，因此38℃—40℃適合絕大多數糖友。
2、用不用搓澡巾？
糖尿病患者的皮膚經不起強烈的摩擦，因此不宜選擇尼龍搓澡巾。另外，糖友不宜與家人共用搓澡巾，以避免增加感染的機會。臨床觀察發現，經常使用搓澡巾的糖友，容易得癤子、膿疱瘡等皮膚病。
3、女糖友有何特別要求？
不宜「洗完就睡」。入睡後人體體溫會降低，而女性洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」，所以最好在睡前2小時洗。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，利於儘快入睡。
4、早上洗好還是晚上洗好？
對於絕大多數糖友來說，建議晚上睡前洗個溫水澡。一是因為，夏天出汗多，晚上洗澡更能清潔皮膚；二是因為糖友如果早上剛起床就空腹洗澡，容易發生低血糖。
5、每次洗多久？
日本學者曾做過一個實驗，分別測試了人在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘、15分鐘後，血液中疲勞物質——乳酸的緩解情況。他們發現，做過劇烈運動的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸；洗澡15分鐘後再檢測，乳酸降低20毫克左右。由此看來，對人們來說，洗澡時間一般應為10—15分鐘，最長不超過20分鐘。
另外，夏天雖然出汗多，但糖友不必一出汗就洗澡，否則會降低皮膚抵抗力，增加皮損風險。
6、如何選擇浴液？
中老年糖友皮膚多是偏乾性，洗澡宜選用適合中乾性皮膚使用的浴液或藥皂，但每次不用抹太多，以免對皮膚造成刺激。如果皮膚沒有明顯感到乾燥，也可以不用浴液。
7、盆浴好還是淋浴好？
盆浴時，糖友半坐浴盆或浴池裡，水面平臍或平腰，浸泡在水中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。盆浴時還可加入適量中草藥。而淋浴的好處，一是預防交叉感染，二是用噴頭能對穴位做「按摩」。需要提醒的是，糖友血壓不穩時或飲酒後均不宜洗澡，剛服過降糖藥或打胰島素也不宜沐浴。
8、不宜空腹洗澡
有些患者不注意，進行空腹洗澡，有時候會造成昏厥等現象。泡澡時由於消耗大，發生低血糖的風險明顯升高，若空腹泡澡，處理不及時則可能出現致命的風險。因此，建議糖尿病患者泡澡前要確保在進餐後，此時，血糖控制相對穩定。同時，泡澡時間不宜過長，建議每15分鐘休息一下。泡澡之後如有飢餓感，最好能少量進食。此外，應當仔細檢查身體各部位有無破損、燙傷，尤其是下肢、足底等不宜察覺的部位。若發現燙傷或破損，及時到專科就診，避免感染加重。
9、洗澡環境應空氣暢通
糖尿病患者不宜在很小很封閉的屋子裡洗澡，糖尿病患者往往會合併有心腦血管疾病，因此，應選擇空氣通暢的空間泡澡，以避免在過高溫度，空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心梗等心腦血管疾病意外的發生。儘量避免使用香皂、沐浴露等洗浴用品，避免過度搓擦。因洗浴用品多為鹼性，過度使用可導致皮脂腺損壞，加重糖尿病患者皮膚乾燥的狀況。其次，過度的搓擦可能會導致不必要的破損，增加了發生感染的風險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
洗澡方式不對導致外陰瘙癢
女性都比較喜歡乾淨，洗澡的時候都會用沐浴露使勁揉搓自己的身體，一方面是因為可以讓身體保持清香，另一方面，沐浴露也可以祛除身上的細菌。但是女性往往會忽略一點，在洗澡的時候會喜歡用沐浴露在自己的外陰部使勁搓揉，這樣沐浴露很容易進入到陰道，導致感染，出現婦科疾病。調查發現很多女性就是因為洗澡方式不正確導致外陰瘙癢。
常用沐浴露，外陰皮膚更脆弱
使用沐浴露沖澡，很多女士也順帶著用沐浴露清潔外陰皮膚（大小陰唇），這樣可能會令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、乾燥。沐浴露偏鹼性，PH值高達8（數字愈高，鹼性愈強），長期使用會破壞陰部酸鹼度，令益菌無法生長。並且，這種鹼性液體沖洗不乾淨還可能引發外陰瘙癢。外陰應該用清水沖洗，如果使用沐浴露的話，不要讓它停留時間過長，並用大量清水沖洗乾淨。
此外，如果陰部已經有紅腫或瘙癢症狀，在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性沐浴用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的症狀。
內陰道，沒病症就不用管
陰道內根本不需要自我清潔，哪怕用清水。很多女人要麼根本不關心私部衛生問題，要麼因為曾出現過炎症而變成驚弓之鳥，自己擅自購買清洗陰道的專用的容器，灌上洗液或者沐浴露沖洗，反而導致了陰道疾病的發生。
因為，陰道內黏膜的酸鹼值（PH值）在3.8至4.2之間。這個酸性環境下，有助益菌生長，從而抑制念珠菌、滴蟲等害菌。PH值更低（變酸）則容易使念珠菌繁殖，導致念珠性陰道炎，PH值更高（變鹼）則容易使滴蟲菌繁殖，導致滴蟲性陰道炎。而無論婦科洗液還是沐浴露都會破壞陰道本身的酸鹼度。有些洗液有一定的酸度，比如pH值為5，但相對於陰道環境仍然是偏鹼性的。
即使是清水，它也不是完全無菌的，有一定酸鹼度。所以，陰部沒有任何炎症，千萬不要做任何陰道的清潔。如果出現瘙癢、白帶增多有異味，則應該上醫院檢查，而不是私自用使用洗液。
女性愛乾淨是好事，但是不能盲目，一定要合理健康的保持衛生。健康的生活方式可以讓你遠離疾病困擾，生活的無憂無慮，保持一顆積極向上的心態，笑一笑十年少，心情好的時候，可以幫助預防女性衰老，還可以防止長皺紋，女性何樂而不為呢？
洗澡可以緩解男人早泄嗎？
洗澡對於每個人來說都是必須的，用洗澡的方法來緩解早泄也是非常有效果的。由於洗澡的時候可以使身心得到放鬆，也可以使生殖器進行溫水淋浴，每天進行有效地溫水浴，有助於預防和緩解早泄。也可以提高男人皮膚的新陳代謝。加速血液循環。
一般來說，洗澡時由於水溫的作用，我們身體的溫度也會相對升高。這樣可以有效增強男人的性功能，洗澡也要講究方法，首先用溫水浸泡身體，使得全身溫熱後再出浴，然後將陰部施以冷水，待陰莖收縮後進入溫水，如此反覆五次即可。這樣有助於恢復睪丸的能量。
對患有早泄的男人來說，生殖器的衛生是非常重要的。在淋浴時用溫水經常的沖洗。刺激腹股溝，可以適當的用手撫摩腹股溝，這樣可以有效的增強性功能。對於包皮過長的患者也是如此。由於沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚，所以建議用清水沖洗。
洗澡也能緩解男性早泄病症，日常非專業人士可能並不了解。因此對於以上觀點，有興趣的患者可以在家裡試試，每天保持溫水坐浴，適當按摩，不僅緩解精神疲勞，還能緩解男性早泄，何樂而不為。若還有其他問題，直接找專家幫助。
女性怎麼洗澡預防婦科病
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
洗澡與濕疹之間的聯繫
專家表示，一些特殊人群不宜洗澡過頻，比如寶寶。夏季出汗多，適當給寶寶增加洗澡次數是可以的，但如果過度，寶寶反而更愛起痱子。「由於寶寶的皮 膚尚未發育完全，皮脂分泌很少，同成年人一樣，頻繁使用沐浴液會帶走寶寶身上的油脂保護層，寶寶的皮膚更加嬌嫩，易受外界刺激而產生過敏。所以家長給寶寶 洗澡時，應儘量用清水。」此外，腦血管病患者、癲癇患者、老年、高血壓患者也不宜洗澡過頻。