良好的營養不僅能讓孩子身強體健，而且還能讓他們長大後過得更富裕！據英國醫學雜誌《柳葉刀》近日報道，總部設在美國華盛頓的國際糧食政策研究所在一項研究中發現，孩提時代攝入充足的營養，有助於提升成年後賺錢的能力。
國際糧食政策研究所在1969—1977年曾對瓜地馬拉地區的人們進行了一項大規模的營養調查。研究人員對4個村莊的1500人進行了試驗，試驗期間，有兩個村莊的孩子能得到富含蛋白質、熱量的粥；另外兩個村莊的孩子則只能得到營養較差的安慰劑。30年後，研究人員對參與試驗的人進行了隨訪，結果發現，3歲前曾食用「營養粥」的孩子長大後更加富有，他們每小時的收入比營養一般的人要多出46%；而3歲後才接受「營養粥」的人，他們富裕程度與常人沒有明顯不同。
研究人員約翰•霍迪諾特在一次電話採訪中表示，新研究首次發現兒童時期的營養與日後的經濟能力具有直接關聯。他分析，0—3歲通常被營養學家稱為「黃金時間」。嬰幼兒營養不良的後果極其嚴重，如發育遲緩、身材矮小以及大腦發育不良等。「身材高大強壯可能有助於提高掙錢能力，比如務農、貿易等，但更關鍵的在於能提高成年後的思維能力。」
這項研究表明，對於一些經濟欠發達的國家來說，應致力於增加嬰幼兒營養方面的開支。
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睡眠不夠應該怎麼補覺
誰不希望有個規律的睡眠？可現代社會中，人們工作忙、學習累、壓力大，要天天保證充足且良好的睡眠，實在難之又難。於是，節假日補覺成了都市人不得已而為之的選擇。如此補覺，到底有沒有用？ 在網絡論壇上，關於「補覺無用」的帖子確實很多。為此，記者專門採訪了上海中醫失眠症醫療協作中心副主任司明
。司明稱，補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效，還是有些講究的。
一般人的理想睡眠時間是8小時，睡到自然醒，且醒來神清氣爽，就證明睡眠充足、質量良好。但對很多人來說，平時工作忙、應酬多，每天恐怕只能睡上6個小時左右。這時，就必須要補一補了。否則，煩躁不安、情緒不穩、注意力不集中，甚至皮膚老化、免疫力降低等問題就會接踵而來。
司明說，通常補覺有兩種方法：中午補和周末補。午飯後，小睡15—30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。周末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以「有些人周末睡覺，上午一睡到中午，中午一睡到晚飯，弄得頭暈腦漲，反而會適得其反，影響到今後的規律睡眠。」
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不夠，會使身體處於負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。所以，司明說，補覺是萬不得已的做法，不如平時注意養成良好習慣，建立一套準備就寢的程序，保持良好的心態。
3款適合白領的「辦公茶」
怎麼辦？難道真的無法可想了嗎？其實，辦公室小姐的皮膚最大的敵人是乾燥和污染，只要你採取相應的防護措施，注意皮膚的清潔，補水和修護，便可以令肌膚保持在最佳狀態。另外，你不妨自己配製一些特別的美膚飲料，在補水的同時調理氣色，護理肌膚。
下面就是我們為你特別推薦的幾款「辦公茶」，這些「茶」的原料都不貴，在中藥材店、副食店都可買到，上班時往自己的茶杯里一放就 OK 了，方便又有效。
桃花茶
干桃花 ( 在乾花店和出售香薰的商店均可買到，如能自己採集到農曆三月初三東南方枝頭的桃花，效果更好 )4 克，冬瓜仁 5 克，白楊樹皮 3 克。將這三樣物品置於杯中，用沸水沖泡，加蓋， 10 分鐘後飲用，每日可反覆沖泡 3~4 次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚，但孕婦及月經量過大者忌用。
紅花茶
紅花、檀香各 5 克，綠茶 2 克，紅糖 30 克，沸水沖泡後，加蓋悶 5 分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得乾淨透亮，粗糙的皮膚也會回復光澤。
檸檬茶
將檸檬去皮以後切成片 ( 一定記得要去皮，因為檸檬皮汁會令黑色素沉澱 ) ，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。檸檬里含豐富的維生素 C ，此外還含有鈣、磷、鐵和 B 族維生素等，常飲檸檬茶，會讓你的肌膚回復光澤與彈性。