春季萬物復甦，但人們卻經常感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，這就是所謂的「春困」。
易犯春困的原因
專家解釋，因為在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。但是，人體血液總量並未增加，致使大腦血液供應量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，自然會感到頭腦發沉，昏昏欲睡。所以，使人感到睏倦，想睡覺。
同時，「春困」還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大「禍首」。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，陰陽上亢，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火易傷人體氣陰，導致人體體質、免疫力下降，從而影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，也會加重「春困」症狀。
吃什麼食物可防止春困
1號給力選手：韭菜
給力辭：此乃「春天第一菜」者也！《本草綱目》老早就說：「正月蔥，二月韭」。當然，本草綱目按的是農曆算法。
春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的「養精蓄銳」，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。
2號給力選手：春筍
給力辭：古人有詩云「嶺南市里筍如酥，筍味清絕酥不如，不需咒筍莫成竹，頓頓食筍莫食肉」。春天是春筍嘗鮮的好時節。這哥們被推為「素食第一品」、「春天的菜王」。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、胺基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫臨床研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
但是，春筍雖靚，卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。春筍吃多要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
3號給力選手：淮山
給力辭：淮山，也就是山藥，簡直就是「滅菌小王子」。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病「繞道而行」。因此，醫生有話，平素容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
山藥當下特別流行，尤其是河南鐵棍淮山。六合茶米香用以配珍貴海參和元貝的正是鐵棍淮山。雕花青瓷器中精心擺置的海參塊與元貝組合成一花朵，那元貝竟有兩圈硬幣大小，身厚，口感不韌不硬，反倒清甜。雖然原盅燉的時候大概只是25分鐘，但淮山已經挺粉，湯相對清，據師傅所說，湯中加入北芪，能補血。
2個預防春困的食療粥：
白扁豆粥
原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。
做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨，銀耳用冷水發開後洗淨切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥
原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。
做法：將大米淘洗乾淨，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘後即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。
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脂肪肝必做7件事:絕對不能再喝酒
體檢時被查出脂肪肝的人現在越來越多。近日有醫學專家指出，脂肪肝是肝臟疾病的重要信號，還會不聲不響地導致很多其他疾病，如果不及時治療，可能會導致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：
1、絕對不能再喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。
2、減肥。由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經常進行戶外活動。
3、儘量避免各種藥物。受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物（包括某些維生素、草藥），或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
4、少吃肥肉和油炸食品。由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應儘量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。
5、多吃有機食物。有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
6、補充重要胺基酸。N—乙醯半胱氨酸等胺基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
7、多攝入蛋白質。補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每周只能吃一次；雞蛋黃每天別超過2個；常吃少油的豆製品；多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
疾病不分性別 「女人病」男人也要防
由於身體結構不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯「重女輕男」，即女性發病率遠高於男性。不過，「福克斯新聞網」3月15日的一篇文章里，英美專家提醒公眾，一些「女人病」在男人身上越來越多見了。
骨質疏鬆症。《英國風濕病學雜誌》刊登加拿大蒙特婁總醫院內分泌專家阿倫·戈爾德完成的一項新調查提示，20%的男性參試者椎骨出現嚴重骨質流失，70歲男性發生骨質疏鬆的危險高達30%。80歲時，男女骨折發病率基本相同。
乳腺癌。美國加州大學舊金山分校乳腺外科專家瓊恩·M·格里夫發現，男性乳腺癌只占1%，因而男性很少注意到乳癌警告信號，一旦發病則更致命。美國癌症協會最新數據顯示，男性乳腺癌平均診斷年齡為68歲，但是各個年齡段都可能發病。
甲亢、甲減。美國猶他州甲狀腺研究所的沙扎德·艾哈邁德博士表示，女性甲狀腺疾病發病率是男性的5~8倍，但男人也會得甲狀腺疾病。由於現代社會生活壓力增大、飲食習慣改變和輻射等因素，男女甲狀腺疾病發病率均逐年上升。甲狀腺素水平過高容易導致甲亢，症狀包括疲勞，體重增加，健忘，皮膚乾燥、粗糙等；反之則易得甲減，症狀包括易怒、肌肉無力、睡眠障礙等。
飲食紊亂症。哈佛大學醫學院臨床心理學專家羅伯托·奧利瓦迪亞博士表示，厭食症或暴食症等飲食紊亂症患者中，男性僅占1/6。由於男性患者更少積極尋求治療，其心臟問題、骨質流失、器官衰竭等併發症危險也更大。男性運動員、肥胖男孩、男性焦慮者或完美主義個性者都是飲食紊亂症的高危人群。
膀胱炎。美國梅奧診所泌尿學專家艾瑞克·卡斯特博士表示，女性膀胱炎比男性多發。但男性也會得膀胱炎，前列腺肥大、腎結石或尿道異常狹窄的男性罹患膀胱炎的危險更大。男性需要注意的症狀包括尿頻、渾濁尿和血尿、尿急、尿痛和低燒等。
抑鬱症。美國密西根大學精神病學專家麗薩·馬丁教授表示，女性抑鬱症發病率是男性的兩倍。女性患者常出現悲傷和哭泣，男性患者更可能表現出生氣、惱怒、挫敗和氣餒，容易發生醉酒、吸毒、自殺及其他冒險行為，因此必須加以關注。
紅斑狼瘡。美國洛瑪連達大學醫學院紅斑狼瘡研究專家蓋瑞·M·萊文博士表示，研究發現，大約90%的紅斑狼瘡患者為女性，但是這種自身免疫性疾病同樣會攻擊男性。該病症狀包括：關節腫脹和疼痛、肌肉無力、極度疲勞、莫名高燒、脫髮、腿部腫脹、眼睛浮腫、口腔潰瘍、腺體腫脹、鼻梁和臉頰出現蝴蝶狀紅疹等。男女紅斑狼瘡治療相似，但是由於男性患者較少，容易被忽視。
春季如何養肝 養肝護肝喝這三道粥
春季是養生的好時節，也是肝火最旺盛的時期，一不小心就會上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛等。那麼，春天如何調養才能清火護肝呢?
肩膀痛不是小事 可能是哪些病作祟
門診中我發現，很多人一有肩痛症狀就以為得了肩周炎。其實，很多疾病都會有肩痛的表現，辨明病因，才能正確治療，不至於貽誤病情。 膽囊炎。膽囊和右肩等部位的感覺神經有重疊部分，所以，膽囊發炎會引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外，還有反覆發作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、噁心等消化不良症狀，別忘了去醫院檢查一下膽囊。彩超檢查可以確診，經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。