適合用於按摩養生的九大穴位

適合用於按摩養生的九大穴位

解腰背酸痛穴:委中

委中穴位於膝內窩膕窩處中點。中醫講,「腰背委中求」,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

清熱止痛穴:合谷

合谷穴又稱虎口,位於拇指和食指合攏後,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過指壓合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發燒,可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發紅髮紫,有助於排出熱毒,較快退燒。

養胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,鬆開,再壓,如此反覆,三五分鐘就可緩解症狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。

補腎固元穴:關元

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。對男性來說,按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。

養護心臟穴:內關

伸開手臂,掌心向上,握拳並抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。除了保護心臟,內關穴還是個救急的穴位,在病人突發心臟病時,先讓病人平躺,在等待急救期間,配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外,按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

舒筋活絡穴:陽陵泉

陽陵泉在小腿上,找它的時候要端坐不動,用手摸腿,膝關節外下方有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉,再配合活動肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外,陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經痛有緩解作用。

「全能」穴:足三里

民間一直有「常按足三里,勝吃老母雞」的說法,足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有「肚腹三里留」的要訣,說的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。

滋陰養顏穴:三陰交

三陰交被稱為女人的穴位,位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始,每天按揉三陰交,堅持三個月,可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇後再揉。因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用,所以不適合孕婦。

安神健體穴:湧泉

湧泉穴為腎經之首,位於足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有「三里湧泉穴,長壽妙中訣;睡前按百次,健脾益精血」的說法。每天洗腳後,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,有助睡眠。神經衰弱的人,可將時間延長為半個小時。天氣轉暖後,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激湧泉穴。

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讓女人乳房舒服的按摩方法

輕搓乳房、口舌並用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述,乳房不過是脂肪的集合物,感覺接受器也比生殖器官少得多。不少女性覺得對乳房或乳頭的愛撫與性快感無關。

在非洲的某一部落中,甚至不視乳房為色情、性慾的代表。此外,在人猿的性行為中,也和人類一樣,有生殖器官對生殖器官、生殖器官與口的接觸,但卻完全沒有以乳房及乳頭為愛撫對象者。對人類來說,自慰時因愛撫乳頭或乳房而獲高潮的案例,可說是少之又少。然而在性行為中,如何看待是否愛撫乳房這個問題?並非三言兩語即可解釋清楚。

愛撫乳房,與其說是給予女性直接的快感,毋寧說是心理作用,刺激女性母性的本能。從馬斯達與強森的調查看來,半數以上的女性認為對乳房的愛撫可產生快感。對這些女性來說,愛撫乳房是提升性興奮的重要方法之一。

愛撫乳房的基本條件是緩慢且溫暖,同時這也是最重要的條件。舉例來說明,首先手心從上方溫柔地包住整個乳房,仿佛握著一項寶貴的東西似的,作圓形的搓揉。接下來是將乳房上下、左右地搖晃,或用手心輕壓,做各種變化。使用口或舌的愛撫時,從底部向頂點,使女性產生焦急的期待最具效果。

此項愛撫要謹記緩慢且溫柔的條件,如果太過用力,產生的疼痛會使女性好不容易才提升的快感覺急速下降、冷卻。兩手交在女性背後,用全身的力量抱緊她,男性的胸膛緊緊地壓住女性的雙乳,此時女性會產生一股以全身來接受男性愛情的幸福心情。在向對方傳達了愛之後,愛撫乳房也就更具效果了。

中醫按摩三個穴位能幫你增強性慾

性生活是夫妻生活很重要的一部分,很多夫妻因性生活不和諧而走上離婚的道路。那到底是什麼拉低了性生活質量呢?總結下來,就是5點。

1、性生活不專注

在性愛中分神是很多人容易犯的錯。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以,夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感,把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想,加強溝通。

2、速度不統一

男人擔心自己是不是太快,持久能力行不行?其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼,夫妻不妨嘗試分床睡,多些性幻想。同時,在性愛中儘量放慢動作,充分享受每一絲愉悅。

3、性慾不夠旺盛

性慾是性生活的催化劑,如果連性慾都沒有,那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的,人有性慾高的時候,當然也有性慾低落的時候。平時生活習慣不正確,身體不適、壓力過大等都會導致性慾下降。那麼有什麼辦法可以提高性慾呢?可以試著換一種新鮮的方法如口交,可以激發對方的性慾。

4、性愛過程太沉默

很多夫妻在進行性生活時只當完成任務,尤其是女性。當男人需要你回應時,你仍然保持沉默的話,這只會讓男人覺得你不懂情趣,而且也會讓他覺得自己不能讓你快樂,進而失去了興趣。所以在性愛時,雙方不妨說一些誇讚對方的話,提升他們的快感。

5、動作太單調

你每天面對同一個人已經夠無聊了,如果結婚好幾年還保持同一體位,那確實會覺得無趣。所以夫妻兩個要共同去嘗試新事物,研究表明,在性愛中的搶先行動就等於更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關係。

中醫按摩可改善夫妻生活

1、按摩肩井穴——提高性慾

肩井穴位於肩膀之上,正當大椎穴與肩峰連線的中點。

按摩手法:用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴,用力按壓5秒之後慢慢放開,重複10次之後換左手。

功效:肩井是陽維脈穴位,和子宮的收縮息息相關,具有提高性慾望的功能。

按摩肩井穴最好是——邊沐浴,一邊按摩。因為要想提高性慾望,首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷症狀,如果身體寒冷的話,性器官的血流就會緩慢,身體就很難喚起性慾。

2、按摩腎俞穴——提升性耐力

腎俞穴位:於人體的腰部。

按摩手法:兩手的大拇指按於腎俞穴。其餘手指包住腰部。用力按壓5秒之後,慢慢減壓;5秒之後再按壓,反覆按摩20次。

功效:按摩腎俞穴可以促進人體性激素的分泌,提高性功能,尤其能夠延長性生活時間,對腎氣不足引起的早泄、房事後腰痛有效。

3、按摩大赫穴——增強性器官活力

大赫穴位於人體的下腹部,臍下4寸,前正中線旁開0.5寸處。

按摩手法:雙手的食指、中指和無名指分別按摩兩側的大赫穴,持續1分鐘。

功效:按摩大赫穴可以促進生殖器官的血流,增強性器官活力,使夫妻在性生活中更易獲得快感,對膀胱炎、尿道炎、陽痿、早泄也有一定的治療效果。

每晚用花椒泡腳功效強

俗話說:「熱水泡腳,勝吃補藥。」陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味「作料」,這就是花椒。陸老認為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

男人按摩怎麼做 6種提高性功能方法

臨睡前,將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一隻手放在下部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱為度。