缺水是導致唇紋湧現與嘴唇乾裂的主謀，在防乾燥的課題上，愛美的你肯定要做足功課。乾燥的唇部沒有光澤，出現晦暗的顏色，甚至會有脫皮的現象嚴重影響了唇部的美觀。
當唇部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷唇3—5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，然後抹上潤唇霜，注意不要立即抹口紅，這樣會傷害唇部柔嫩的皮膚如果唇部皮膚乾裂嚴重，則要進行唇部的特別護理
防唇部乾裂小竅門
1.在雙唇塗上適量的護唇膏，用保鮮膜將唇部密封起來；
2.接著再用溫熱毛巾敷在嘴唇上，這可以在一定程度上達到潤唇效果；
3.蜂蜜具有很強的 預防嘴唇乾燥；
保濕嫩膚效果，適量將蜂蜜在嘴唇上塗成一層，保留大約一刻鐘,再拭擦乾淨；
醫生從中醫的角度解釋，嘴唇乾裂可能是因為體內貧血或者肺虛而引起，建議補血，或用麥門冬、貝母等中藥材進補潤肺。不管如何，平時多喝水、保持飲食均衡，則是保持嘴唇濕潤有光澤的最簡單有效的方式。
唇乾急救3招：
1. 用凡士林潤膚露塗在干唇上，加上適當的按摩，第二天一定滑溜溜；
2. 用熱毛巾在唇上敷一會兒，再用磨沙膏磨走死皮，然後塗上一層凡士林即可。
3. 唇部用鹽水搽試，在用化妝棉吸乾水分以前，先塗上潤唇膏。
秋季防燥，可遵照三個原則進行飲食調理。
一是以清淡為主，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西，少喝甜味飲料；
二是飲食宜偏向寒涼，而溫熱類（如狗肉、蝦、韭菜等）食物則少吃為妙，寒涼食物有豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、雞蛋、苦瓜等等；
三是少吃溫性的荔枝、蘋果等，多吃涼性水果，如葡萄、梨等，柑橘也是很好的去燥水果，酸甜可口多汁，其中所含的VC比蘋果、梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進食慾的檸檬酸、蘋果酸，具有潤肺止咳、健脾開胃的作用，對急、慢性支氣管炎均有良好輔助功效。
除秋燥可以自己家庭製備飲品，下面推薦5種方案。
1.秋梨水：用大鴨梨兩個，帶皮洗淨後切成碎塊，水煎熬製，食梨飲湯；
2.木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用；
3.荸薺豆漿湯：豆漿1000毫升，荸薺汁100毫升，混勻，加白糖適量，煮沸飲用；
4.菊花茶：將白菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3－5分鐘，當茶飲用，每天一杯；
5.麥冬茶：用麥冬30克，煎水代茶飲用，有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
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郭沫若的靜坐養生法
我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧秘何在？
其中很重要的一個原因在於他數十年如一日地堅持靜坐養生法。「靜坐」的養生強身、延年益壽的養生功效在郭老身上充分體現出來。
郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，往往讀書讀到第二行就忘了第一行，並感到頭昏不堪，筋疲力盡。當時的郭沫若非常苦惱、悲觀、消沉，難以自持。
到了1915年9月中旬，郭沫若在東京舊書店裡偶然買到一部《王文成公全集》（王文成公即明代大理學家王陽明）。讀到王陽明先生以「靜坐」法養病健身的故事後，他就開始試著學起來，每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘，並且每日讀《王文成公全集》10頁。
就這樣，不到半個月，奇蹟發生了，郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜，夢也少了，胃口恢復如常，漸漸地竟連騎馬都不感到累了。「靜坐」在郭沫若身上產生了神奇的效果。郭沫若曾意味深長地說：「靜坐於修養上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進取主義不相違背的。」
靜坐養生，靜的不止是身，還有心，因此，長壽的秘訣在於身心上的靜養修為。
國醫大師張琪養生三要訣
要訣一：平衡是福
張琪認為，現代化生產、生活使人的生活節奏加快，人在適應的過程中會經常違背自然規律而忽視養生與保健，各種精神不適症高發，「富貴病」高發，這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的渠道不外三個方面：精神平衡，身體平衡，飲食平衡。
中醫認為百病都源於「七情六慾」，即人的健康與精神面貌息息相關。因此張琪認為，要根據老年人特有的生理、心理特點來調整精神狀態，做到樂觀豁達、心安少欲，因此要繼續追求適合自身狀況的志趣，做到有所寄託而使大腦始終處於良好功能狀態，這樣才能心態平衡而增強免疫功能，就不會受到疾病的侵害。
張琪每天都看書學點新東西。「中醫博大精深，不能止步不前，還得往前進。」張琪說，現在還有很多疑難病，有時能從書上獲得啟發，病就能治了。他的書桌上堆滿了他查看的書籍和記的筆記。他從來都用親手記的筆記給學生講課，因為這些心得醫書上沒有，是很珍貴的診療經驗。
「生命在於運動」，張琪指出運動包括體力和腦力兩方面。對於運動，他認為，人要加強運動鍛煉，也可做些力所能及的體力勞動，但要堅持循序漸進的原則。
他天天堅持晨練，過去練「三浴功」，現在跳老年迪斯科。每天伴隨著節奏明快的音樂，一跳就是一小時。運動後，他能吃能睡。他還愛聽京劇、音樂、看電影等。他說累的時候，聽一段京劇，看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。退休十年來，他照常開診，搞科研、帶研究生，還著書立說。他承認自己的記憶力減退，但思維和文筆仍不減當年。
張琪非常注重飲食，他說，飲食是供給機體營養物質的源泉，是維持生命活動必不可少的條件。飲食務必要切合自己身體的實際情況，要飲食有節，嚴把入口關，要講究營養平衡，品種豐富且應粗、淡。另外，體胖者必須減肥降脂，好菸酒者必須戒除，有條件的可做些中醫按摩。中醫講求食飲有節，「節」的含義：一是不過量，二是不嗜「膏粱厚味」，即肉類等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應該注意。他主張膳食均衡，「想吃什麼就吃什麼」，因為「想吃」就是身體需要這種營養。他愛喝茶，常說茶可促進消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內有害物質，有利於身心健康。
要訣二：運動得健
中醫認為百病都源於「七情六慾」，即人的健康與精神面貌息息相關。因此張琪認為，要根據老年人特有的生理、心理特點來調整精神狀態，做到樂觀豁達、心安少欲，因此要繼續追求適合自身狀況的志趣，做到有所寄託而使大腦始終處於良好功能狀態，這樣才能心態平衡而增強免疫功能，就不會受到疾病的侵害。
張琪每天都看書學點新東西。「中醫博大精深，不能止步不前，還得往前進。」張琪說，現在還有很多疑難病，有時能從書上獲得啟發，病就能治了。他的書桌上堆滿了他查看的書籍和記的筆記。他從來都用親手記的筆記給學生講課，因為這些心得醫書上沒有，是很珍貴的診療經驗。
「生命在於運動」，張琪指出運動包括體力和腦力兩方面。對於運動，他認為，人要加強運動鍛煉，也可做些力所能及的體力勞動，但要堅持循序漸進的原則。
他天天堅持晨練，過去練「三浴功」，現在跳老年迪斯科。每天伴隨著節奏明快的音樂，一跳就是一小時。運動後，他能吃能睡。他還愛聽京劇、音樂、看電影等。他說累的時候，聽一段京劇，看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。退休十年來，他照常開診，搞科研、帶研究生，還著書立說。他承認自己的記憶力減退，但思維和文筆仍不減當年。
張琪非常注重飲食，他說，飲食是供給機體營養物質的源泉，是維持生命活動必不可少的條件。飲食務必要切合自己身體的實際情況，要飲食有節，嚴把入口關，要講究營養平衡，品種豐富且應粗、淡。另外，體胖者必須減肥降脂，好菸酒者必須戒除，有條件的可做些中醫按摩。中醫講求食飲有節，「節」的含義：一是不過量，二是不嗜「膏粱厚味」，即肉類等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應該注意。他主張膳食均衡，「想吃什麼就吃什麼」，因為「想吃」就是身體需要這種營養。他愛喝茶，常說茶可促進消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內有害物質，有利於身心健康。
要訣三：隨和得康
人們都說，在生活中，張琪是個儉樸隨和的人，除了中醫以外，什麼都可以隨便。菸酒不沾，飯菜隨意，從不進補，也不做專門的療養。不苛求情調，不附庸風雅，不貪圖享受。性格隨和，不急不火，很少見盛怒。這也是他健康長壽的重要原因。生活中的張老非常隨意，用他自己的話說，自己升不了官，發不了財，最大的愛好就是看病。
最後，張琪總結說，在養生上不要有那麼多的禁忌，不要給自己設置那麼多條條框框，保持精神愉快，樂觀豁達，吃也吃得下，睡也睡得著，心平氣和，順其自然，焉能不健康長壽？
摒棄七大短命飲食法助長壽
長壽是很多人的追求，但是日常生活中我們總在做著很多讓我們短命的事，例如不吃早餐，有些錯誤的飲食法不僅會讓我們的短命，甚至還會危及我們的健康。
五大平民菜吃出健康長壽
食物的最大功用在於能很好地調養氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態。