現代生活發展迅速，人的生活也遭受到很大的壓力，如果壓力不能及時排解的話，容易引發更為嚴重的亞健康症狀，例如心跳加快、呼吸困難、胸部疼痛等的現象。生活壓力無法消除，那麼我們就要學會與壓力共存。
新的研究證明：心理壓力可使人血壓升高，以壓迫心臟的冠狀動脈，使之產生痙攣，增加血液中不良物質含量，造成血凝塊。長期下來容易導致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。
1、慢吃
現代人忙碌的表現之一，就是吃飯不規律，即使有時間吃飯，往往也是隨便吃幾口就算。長期下來，不但對自己的身體沒有好處，長期下來會造成緊張的心理。所以，要學會用足夠的時間吃飯，細嚼慢咽。
2、適當放空自己的思緒，放開自己的思維，讓大腦得到放鬆
例如可以想像一下自己在藍天白雲下，坐在平坦的綠茵草地上，欣賞美麗的風景，享受大自然的徐徐清風。放鬆自己的身體和大腦，恢復精力，會感覺安詳、寧靜與平和。
3、合理安排自己的時間
每個人每天都有許多事情必須做、應該做和想要做的，忙碌一天之後，你是否發現有許多必須做的卻沒做？忙碌的時間裡更加要懂得分主次，充分考慮時間上的統籌安排。這樣在必須要做的事情沒有完成的時候，就不會加重緊張了。
4、嗅嗅香油
人在精神低迷的時候，可以聞一聞香油，通過我們的嗅覺神經刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經和心理壓力很有效果。
5、想哭就哭
當我們的精神壓力積壓到一定的時候，哭出來可以讓我們的情緒得到緩解，舒緩我們的壓力，而且眼淚的分泌會將體內的一些毒素帶出，無論是對身體還是對心理都有一定的好處。心理有壓力的時候，不要一直埋在心底，會積壓出更大的心理問題。
6、不要害怕需要時求助於別人
每個人都應該清楚一點的是，這個世界是沒有完全的能人的，最算是最成功的人，也會有需要別人幫助的時候，需要別人的傾聽，所以不要害怕，當你有需要的時候，一定要找一個自己信任的人尋求意見和幫助。
7、把自己的壓力列出來
當你感受到生活上的壓力、工作上的壓力、感情上的壓力嚴重的時候，可以將它們分別列出來，當你把它們全部寫在紙上的時候，你會發現其實逐個擊破也不是什麼難事，你是可以將它們化解的。
8、當你感到到壓力的時候搞清楚是什麼原因使你緊張
對自己和別人的期望現實一些，制定理智可行的目標。
9、有時間多讀書
書中自有黃金屋，這話其實並不假，我們無法經常外出，無法全部體現外面的世界，多讀書可以讓我們對這個社會有更多的了解，對這個世界有更多的嚮往，潛移默化之中，人的眼光會變得更加的廣闊、遠大，心胸開闊，氣量豁達，也就沒有這麼容易被壓力打倒了。
10、確保每天都有放鬆時間
即使工作再忙碌，也要學會放鬆，每天應當安排時間讓自己遠離工作、遠離家務、徹底的讓自己的身心都得到休息的時間。休息是為了走更長的路，許多人以聽音樂、洗澡、看喜劇等來放鬆。另外，每天充足的睡眠非常重要。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
想防輻射？來喝7款養生茶排排毒
茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。
周一：美膚茶
夜貓子的你，是不是覺得熬夜讓臉色蒼白，並且長小痘痘？喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會容易冒出小痘痘？別怕，美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到養顏靚膚的功效。本品以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。
周二：清神醒腦茶
你的工作一直都很緊張、快節奏嗎？面對新的挑戰，你需要有一個清醒的頭腦對工作進行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助於你的工作更順利。
配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等
功效：補益元氣、提神解郁、疏風清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學習能力。另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合症等功效。
周三：防輻射茶
OL每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的幾率。
周四：排毒養顏茶
有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態中，喝杯排毒養顏茶，把毒氣、火氣請出身體。
配方：蘆薈、甘草、蓮子心等
功效：改善偶發性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產品。
周五：清除尼古丁茶
工作環境中，總免不了會有些抽菸的同事，家裡也極有可能有一個菸鬼老公。日積月累，不多不少都會吸進了一定的二手菸，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。
配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉等
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽菸的人士效果更好。口氣清新是一個陌生而又熟悉的話題，影響著您的社交、日常生活、工作、商業利益、人際關係等問題。就個人而言，個人形象、自信心也會受到極大的影響。
周六：潤腸茶
結束了一周的工作，當然是要好好的犒賞自己，不論出去享受一頓異國美味或者在家裡做一桌豐富的家常菜，都需要過後對自己的腸胃好好清理下，喝一杯潤腸茶，讓自己更清爽。
配方：土茯苓、淮山藥、草決明等
功效：本配方是緩慢適中，服用後肚子不疼，不易猛瀉虛脫，可使服用者減去不必要的痛苦。並且達到「潤腸通便，通便不致瀉；以補為通，通不致瀉；先清後補，清補兼顧」的洗腸、養腸、排出宿便，消除毒素的目的。宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素，能導致各種疾病，甚至致癌。飲用潤腸茶能幫助清除宿便，預防百病，無病則一身輕鬆。
周日：助眠安神茶
睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態應付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。
配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等
功效：精選最具安撫、鎮靜作用的天然草本植物，可以在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的機體，使其處於平衡狀態，使不同程度的失眠者提高睡眠質量。睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝，起到美容健膚的作用。
益母草益腎活血 三款補血藥膳
益母草對女人來說非常有益處，它不只可以治療女性疾病，在女性養顏補血方面也有很好的功效。以下推薦三款養顏補血的益母草飲食，不妨在家試試。
益母草的四大作用
1、對子宮的作用：
益母草煎劑、乙醇浸膏及益母草鹼對兔、貓等多種動物的離體子宮有興奮作用。
2、抗血小板聚集及抗血栓形成：
體外實驗證明，益母草及其提取物有拮抗ADP誘導的正常動物血小板聚集作用。體內實驗亦證明益母草能顯著減少外周循環中的血小板總數和肺泡壁毛細血管內血小板及其聚集物。益母草對兔肺循環紅色血栓有顯著溶解作用。此外，益母草還有增強機體的細胞免疫等作用。
3、具有改善冠脈循環和保護心臟的作用：
益母草可促進由異丙腎上腺素造成的局部血流微循環障礙的很快恢復。
4、對心血管的作用：
益母草對離體豚鼠心臟， 用異丙腎上腺素造成心肌缺血模型，能顯著增加冠脈流量及相當顯著地減慢心率。靜注益母草製劑使麻醉犬明顯增加冠脈流量， 降低冠脈阻力， 減慢心率及減少輸出量和左心室作功的作用。
推薦三款養顏補血的益母草飲食
上湯益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇
作用：益腎活血，通經止痛
上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。
魚白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜
作用：美容養顏，消腫活血魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。
益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎
作用：清熱去濕，補腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。
身體缺水告急的14個信號 日常飲水健康寶典
人體約70%都是水分，它是僅次於氧氣的維持生命的必需物質。若人體喪失20%的水分，生命就無法維持。相關數據顯示，當體內缺水1%時，會感到口渴;缺水2%時，工作效率開始下降;缺水4%時，會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降，甚至還會感到噁心。人體缺水還可能引發背部肌肉痙攣，甚至易誘發心肌梗死、腦血栓等症狀。
吃土豆減肥又美容 支招如何吃土豆
土豆除了是我們日常生活中的美味佳餚，還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。