1、經常出現氣喘、胸悶
經常出現氣喘和胸悶的現象是身體內部肺氣虛的表現，經常感覺到氣不夠喘或是稍微運動一下就會氣喘吁吁。此外，還有一些人表現為胸悶。長期坐在電腦前會有胸悶的感覺，這都是由於氣虛導致的。
2、易頭暈目眩
容易頭暈目眩是肝氣虛的表現。我們都知道肝臟有「藏血」的功能，即調節五臟乃至全身的血液分配，如果肝臟出現氣虛則會影響肝臟的輸血功能。身體供血不足則會出現頭暈目眩的現象，因此很多人認為頭暈是貧血的緣故，其實不然。頭暈不僅僅要考慮補血，還要考慮到身體是不是氣虛了。
3、食慾不佳
近期出現食慾不佳的現象也有可能是脾臟氣虛的表現。我們都知道一旦脾胃失調，人體的食慾就會下降，其消化吸收功能也會隨之下降。
身體症狀還會表現為舌苔加重，腸胃不適，身體乏力等。所以，一旦出現食慾不佳的現象就要注意了。
4、小便增多
小便增多是身體腎氣虛的表現。尿頻尿急的現象就是腎氣虛的典型表現之一，所以如果排尿頻率出現了異常就要考慮一下身體內部是否有「安全隱患」了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
治腎氣虛的妙招
1、性生活要適度不勉強，不放縱。
2、飲食無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。
3、強腎與按摩經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，因腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
4、作息保持良好的作息習慣，避免熬夜。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
5、運動適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
氣虛做什麼運動好呢
1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
2、 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置於腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然後右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。
3、 盪腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
4、 摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度，再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。
5、 「吹」字功：直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念「吹」字音。可連續做10餘次，屬於「六個決」中的「吹」字功。常練可固腎氣。
怎麼判斷氣虛體質
防禦功能就降低了，抗病能力也差了，外邪就很容易侵入身體，致使身體生病。感冒之類的小毛病是家常便飯。氣虛的人生病之後也不容易快速痊癒，一不小心就會發展成慢性。如果氣虛日益加深，肌體的承載能力也會下降，即使在沒有活動、不熱的情況下，也會自己出汗，臟腑會下垂，甚至可能出現脫肛。如果氣虛往厲害處發展，那身體的問題就會更多，陽虛、血虛、陰虛都會紛紛結伴而來。
氣虛怎麼辦才好
氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的「吹」字功，有助固腎氣，強壯筋骨。