亞健康本身雖然還不算病，但長期亞健康就會引發疾病。不孕不育專家指出，青年男女長期處於亞健康狀態，會讓懷孕變得困難。很多男性女性身體看似健康，找不到不孕不育的原因，或許就亞健康在「搗鬼」。
專家提示：身體長期處於亞健康易不孕不育
不育不孕30年增10倍
專家認為，育齡男士精液質量不斷下降與亞健康有直接的關係。上世紀二三十年代，醫院臨床精子數量正常參考值為每毫升1億個，上世紀80年代為6000萬，而目前的參考值則為2000萬。可每毫升2000萬在過去卻屬於少精症範疇。即使是這樣，仍然有許多育齡男士達不到標準。
如今我國每10對育齡夫婦中就有1對遭遇生育問題，比30年前翻了10倍多！在不孕患者中以白領一族占五成以上，而白領恰恰是亞健康人群中占比最大的。專家稱，以前來醫院做精液分析的男青年，一次射精就可以把試管裝得滿滿的，而現在連試管1/3的刻度都達不到。
環境差降低生育能力
某不育不孕專家說，由於白領常在寫字樓里辦公，而寫字樓里因開著空調，多數時間都是封閉著的，空氣流通性欠佳，這樣容易受到環境污染的影響。環境中的有些類激素物質會影響人的激素分泌，從而影響生育。
青年男子長期處於亞健康狀態，其精子數量會減少，精子活性下降；青年女性長期處於亞健康，其卵巢分泌卵細胞的功能會大打折扣，嚴重者甚至會引發內分泌紊亂，不僅臉上容易長斑，而且還會讓懷孕變得困難。
疲勞影響生育
「心理壓力大也會影響生育能力。」專家稱，現代社會的生活節奏快，年輕的白領夫婦們每天必須面對繁重的工作壓力。
而懷孕和智力生物鐘、體力生物鐘、情緒生物鐘均有關，如果長期情緒緊張、焦慮、壓抑，這些生物鐘就會出現混亂，可能真的生不了孩子，也就是患上了心因性不孕不育。專家提醒年輕白領，有空多運動，放鬆心情，要善於調節工作中的壓力。
補充維生素e可增懷孕幾率
據國外媒體最新報道，紐西蘭一項涉及30多項相關研究的新調查發現，補充維生素e和鋅等抗氧化劑有助不孕不育的夫婦增加懷孕幾率。
維生素e等抗氧化劑可以通過穩定自由基而保護細胞。於是，一些專家認為抗氧化劑可能有助於保持精子健康。口服抗氧化劑有助於提高孕育困難夫婦懷孕生子幾率。
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中醫幫您解除亞健康的困擾
亞健康是介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態。現代生活節奏的加快和腦力工作的增加，使許多人感到精神緊張，身體不適，到醫院檢查又沒有確診的病症，就要注意亞健康已向您發出了警報。
處於亞健康狀態的人往往有失眠、乏力、食欲不振、易疲勞、心悸、心煩、抵抗力差、經常感冒、口腔潰瘍、腹瀉或便秘等表現。中醫認為人體出現這種狀態的原因是臟腑功能失調，陰陽不平衡，氣血不調和所致。因此，中醫可以根據每個人的不同病因和表現進行辨證施治。如因郁怒情志不遂所致者，可用舒肝解郁法治療；如因思慮過度痰濁內生所致者，可用健脾化痰法治之；如因過度疲勞心脾兩虛所致者，可用健脾益氣養心法治療；如因心腎不交所致者，可用交通心腎法治之；如氣滯血瘀者，可理氣活血治之；此外還可以根據病情應用益氣固表法、滋陰降火法、養血安神法、益腎法等進行調整。
總之，中醫辨證施治法對於亞健康狀態有很好的調整作用，可以達到調整臟腑功能、平衡陰陽、調理氣血的目的，使人體恢復健康狀態。
什麼情況下需要保胎 保胎的方法有哪些
1、養成良好的生活習慣，多休息
起居以平和為上，既不可太逸（如過於貪睡），亦不可太勞（如提掣重物或攀高履險等）。孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，並適當活動。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。
病人有流產史，一定要尋找流產原因。應該在孕初期接受B超等相關檢查，了解胚胎發育情況，尋找病因。如有異常，要積極配合醫生對症治療，而不是單純臥床休息。特別注意，沒有陰道出血可下床活動，有出血要及時到醫院查找原因。醫生將根據情況決定是否需要進一步治療，以及是否保胎。
2、孕期少吃性溫大熱食物
胎前宜涼，產後宜溫。」大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，因此不適合吃過多性溫、大熱的食物，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等。其實孕婦冬季進補關鍵在於注意平衡營養，沒有必要額外地採用藥物進補。
可以多吃綠葉蔬菜，其中含有豐富的葉酸，多吃肉類、魚、家禽、豆製品和雞蛋等富含蛋白質的食物，另外，每天應該食用適量的水果。在冬天還可以額外多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米等，動物的肝臟還可以有效補充鐵和維生素A，粗糧、穀類和虎皮麵包等可以補充維生素B1。
3、音樂也能保胎
根據心理需求，聽一些音樂保胎。每天3次定時半小時播放特定的音樂。這些音樂除了保胎作用外，還有一定的胎教功能，使孕婦在輕鬆舒緩的音樂聲中放鬆精神。這些做法對以往12周以內孕齡即流產的孕婦非常管用，對於以往12周以上流產的孕婦，醫務人員除了採用音樂為其調理身心外，還採取對證除濕及抗感染藥物治療，幫助准媽媽的身體作好迎接寶寶降臨的準備。
根據不同的孕期，可播放不同的音樂，懷孕早期以聽「媽咪音樂」為主，體現寧靜，孕婦通過欣賞音樂，可調節自我情緒，產生一種愉悅感。妊娠晚期則以聽「寶寶音樂」為主，主要放一些兒童音樂。
4、保持心情舒暢
一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要注意調節自己的情緒，儘量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。
5、定期做產前檢查
孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。
6、慎房事
對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以後應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。
陰陽失衡會引發亞健康 中醫幫你來調理
亞健康會通過我們的精神狀態直接地表現出來，當我們處於亞健康狀態，我們的膚色會比較暗淡，甚至發黃，而我們的身體也會較容易累，精神狀態極差。
懷孕初期怎樣保胎才好
肘子刮洗乾淨，瀝盡水分，用竹籤插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細粉。