人們都說女人是水做的。可見水對於女性朋友來說是很重要的，當然男同胞們多喝水也是很有必要的。水可以幫助人體加速新陳代謝，帶走體內的多餘廢物。告訴您一個秘密，水還是減肥良藥呢？下面就讓我們看下怎么喝水，喝出窈窕身材吧。
健康減肥科學補水的方法是什麼呢？
人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯（每杯200毫升左右）。飲水還有助於腸胃的蠕動和體內垃圾的排出，還能撐飽肚子，對減肥很有好處。牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。
首先要注意的是，早晨空腹先喝一大杯水，可右側臥十五分鐘，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。均勻地喝，不要在一小時內連續喝4大杯，然後又好幾個小時不喝。
其次，飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多只會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
另外，最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良，切忌飲用生水。橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，糖類產生的熱量還是很可觀的。夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。
喝什麼水減肥效果好？
海洋深層水
指深度達200公尺以上的深層海水，由於陽光照射無法到達，光合作用無法進行，因此沒有浮游生物，水質具有終年穩定在低溫的特性，乾淨清澈無病原菌且含豐富礦物質、營養鹽及微量元素，在日本更有「神水」之稱，是讓女性趨之若鶩的高級化妝品。
鹼性離子水
離子水分成兩種，一種是在水中添加離子成分，一種是經由電解及分離技術獲得正離子和負離子，其中負離子水的ph值為鹼性，鹼性離子水具有易滲透、溶解力強的特點。可與日常飲食中酸性物質達到中和作用，可幫助體內環保。也有保健功能，如治療便秘、調節腸胃功能。
兩種水絕對不能飲用
1、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
並不是所有的人都適合泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
氣滯血瘀食療有哪些
洋蔥性溫味甘，有潤肺養肝之療效，洋蔥具有溫陽活血的作用，其降脂作用也十分明顯。洋蔥中富含對前列腺有較強血管擴張劑。洋蔥中含有的蔥蒜辣素能夠抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，並且與血液黏稠度，而產生降低血壓、溫陽活血的效果。