懷孕，對每位想當媽媽的女性來說都是一個重大考驗。不僅在心理上、物質上要做好準備，更要讓身體充分準備好，把身體調理至健康狀態，才具備順利受孕的條件，才能擔起「十月懷胎」的重任。
為何要在孕前進行調理？
在孕前應該做一下全面的檢查，孕前及時發現和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。孕前還應看看牙醫，及時發現及治療牙科疾病，以免導致孕後用藥及治療的困難；丈夫還應做精液檢查，發現異常及時治療，減少因精液質量的問題導致的流產。女方在孕前應進行必要的優生健康檢查，同時孕前3個月開始補充葉酸，預防神經管畸形的發生。孕前3個月接種風疹疫苗，預防先天性風疹綜合症。
哪些狀況需要做孕前調理？
1、白帶過多中醫稱為"帶下病"，多伴有腰骶酸痛、小腹墜脹、容易疲乏。白帶過多和帶脈虛弱有關。經云："夫帶下俱是濕症。而以帶名者，因帶脈不能約束，而有此病。中醫經典認為："帶脈無力則難以提系，必然胞胎不固，故曰：帶弱則胎易墜，帶傷則胎不牢。"所以備孕要固帶脈。
2、入睡慢：入睡慢和心腎不交有關，即心火旺、腎水不足，常伴有口乾舌燥、心煩易怒、臉上長痘痘、長白頭髮。因胞胎位於心腎之間，只有心腎相交，胞胎才能陰陽平衡，適宜孕育生命。如中醫經典所說："胞胎上繫於心包，下繫於命門"。所以備孕要調心腎。
3、半夜醒：半夜醒多因肝血不足所致，多伴有眼睛乾澀、脫髮、情緒不暢、月經量少、皮膚暗沉、臉上長斑等。肝血不足則不利於養胎，因為胎兒缺少養分，可能會發育遲緩，甚至停育。正如中醫經典所說："血養胎，氣固胎，血虛則胎不得養。"所以備孕要補肝血。
4、減肥過度：減過肥的女性需要調理。減肥過程可能對身體機能有所損傷，因此應及時進行調理。
5、計劃生二胎、三胎者需要調理：由於生育過，生殖系統有一定破損，要及時「修補」以給胎兒一個好的孕育環境。
6、有流產史的女性：這類女性經歷過流程，子宮受到一定程度的損害，需要通過孕前中醫調理把身體養好，才利於懷孕。
什麼時候開始調理最好？
在身體健康的情況下至少三個月，多補充營養，戒菸酒，遠離放射性物品，少使用有輻射的電器，家具。根據各自的身體條件，要是自己飲食起居習慣一直都好的話，隨時可以要的！
女性什麼時候最容易受孕
據科學家對一天受孕幾率的研究發現，如果計劃懷孕的話，AA的最佳時間是下午5—7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍後的這段時間則達到高峰，恰好此時，女性最容易受孕。如果配合好排卵期計算的話，比較容易受孕。
1、最佳受孕年齡
專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。
2、最佳受孕季節
專家認為受孕最佳的季節是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人思慮過多竟會導致陽痿 預防做好7件事
陽痿作為一個男科疾病，給很多男性朋友造成了致命的打擊，不僅僅會出現家庭不和諧的情況，還有讓男性的自尊受損，下一代有可能也會造成影響，所以男性一定要預防陽痿這個疾病，避免讓生活受到影響。那麼，應該如何預防陽痿呢？
男人思慮過多容易陽痿
在新加坡進行的一項關於性勃起功能障礙（ed）的調查表明，預定時間性交會使男人的壓力更大。
新加坡國立大學的副教授、臨床性學專家加尼森阿岱坎（ganesanadaikan）認為：「男人們考慮的越多，他們的生殖器就越無法勃起。」他還指出，在固定時間性交有可能阻礙和降低男人的性勃起功能，並且嚴重者可能會導致。
此項調查是由新加坡國立醫科大學研究中心發起的，目的是為了調查40歲以上男性對性生活的態度以及性功能勃起障礙對他們生活的影響。新加坡擁有32萬以上的ed患者，而其中半數是40歲以上的男性。這類發現暗示通過服過一種長效的藥物可以使ed患者重新獲得性生活自由。
自己如何糾正陽痿？
陽痿不可怕，通過自我預防和保健可以糾正陽痿。男性朋友們可以參考下面幾種糾正陽痿的方法：
消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待「性慾」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
節房事：長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃勃起能力？所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果（早泄患者不宜採用此法）。
利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
陰莖勃起不堅但能勃起時，可以採用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放鬆性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。
性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。
姑娘其實你一直都穿錯文胸了！文胸多久要更換？
文胸是女人的貼身寶貝，但並不是每個人都能了解「她」。越來越多的女人在選購時，希望它能展現自己的性感和魅力，而忽略了其中的健康學問。材質選不對、穿得太松或太緊、款式不適宜…下面給出詳細、實用的指導，教你選一件健康又舒適的文胸。
如何看懂文胸尺碼
「36C」，通常內衣尺碼都以這種形式來表現。那麼這種數字和字母的組合究竟代表什麼呢？其實一個尺碼包含了胸圍和罩杯兩方面的含義。其中胸圍分為上圍和下圍，上圍是通過乳房最高點，水平繞身體一周的周長；下圍是指從乳房下緣繞身體一周的周長。罩杯則是上圍與下圍之差。
以「36C」為例。「36」即下圍，下圍的尺寸標準多數採用兩種，一是以厘米為單位，並且每個型號相差5厘米，如70、75、85；另一種是以英寸為單位的，每個型號相差2英寸，如32、34、36。那麼，「C」就表示罩杯了。一般用字母A、B、C、D等來劃分大小。AA杯指的是上下圍差在8厘米以下的， A杯為9厘米-11厘米，此後每加一個罩杯就增加2.5厘米。即B杯為11.5厘米-13.5厘米，C杯為14厘米-16厘米，以此類推。
當然，內衣尺碼只是一個大概的範圍，不可能精準到每個人的尺寸。在選購內衣前，先了解自己的身材，再看看屬於哪個尺碼範疇即可。
文胸多久要更換
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
女人的內衣的使用壽命一般在三到六個月，所以一件新買的內衣在六個月以後或許你就要跟它說「再見」了。很多人會覺得這樣好浪費，其實內衣原本就是一件消耗品，你不消耗它，它就會來消耗你的身體健康。我們能做的就是精心的呵護，儘可能的延長它的使用壽命。
為什麼三到六個月後就壓更換新內衣呢？其實很簡單，當你穿上一件新內衣時，它與你的身體、胸圍正好貼合，但是經過長時間的穿著及清洗後，彈力沒有那麼好了，罩杯、肩帶、側比都出現了變形的現象，松松垮垮，穿起來也不再那麼舒適，這時候如果你繼續穿戴，就會造成空杯，甚至引起胸部變形。
4種情況提示該換文胸
胸杯經常上移
有時候穿的內衣不是很好，在舉手投足中，內衣就會走位。這樣的情況是很尷尬的，特別是罩杯不斷地往上移。那麼很多MM就不得不在公眾場合眾場所又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！
會出現罩杯往上跑，通常都是因為你的內衣底邊，也就是鐵圈的地方太鬆了，更常見的是在購買的時候沒有辨認清楚後，導致內衣的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，內衣自然也就跟著上去了。
肩帶經常下滑
出現這個現象的原因可能有兩個，一是內衣過小過松，上移後就容易發生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意內衣的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。
關於肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
胸部有壓痕
內衣一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明內衣的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要儘量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
如何挑選合適的文胸
薄肩：肩膀肌肉不厚，鎖骨、肩胛骨明顯。選文胸時，可選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體最好無空隙。
厚肩：肩膀弧度適中，肌肉較厚。這類女性要選寬肩帶，彈力也要足夠好。肩帶位置最好居中或靠內側，偏外側的肩帶容易滑落，而且也會顯得胸部鬆散。對厚肩女性來說，3/4或全罩杯加寬帶的文胸塑胸效果最好。
斜肩：俗稱美人肩，肩膀弧度較大，肩胛骨不突出。最好選肩帶居中的文胸。這種文胸的肩帶正好落在前後鎖骨交接部位，不易滑落。如果肩帶背面有一個塑料的鬆緊扣，則能加強摩擦，這也非常適合斜肩女性。另外，也可以選擇背部肩帶呈U字的文胸。
平肩：肩膀弧度小，肩胛骨明顯。如果是窄肩類平肩，可通過戴偏外側肩帶的文胸使乳房向兩側擴展；如果是寬肩類平肩，就要戴肩帶偏里側的文胸，使乳房集中一些。
這樣穿文胸才正確
1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，上身稍稍前傾，兩手按住文胸的鋼圈底邊，輕輕從胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全裝進罩杯內。
2、然後兩手沿著文胸底邊滑到背後，扣好排勾。
3、身體前傾90°，一隻手從後背排扣處伸入，將遺失在背部、腋下的脂肪撥入罩杯內。
4、一隻手呈八字狀托住文胸的鋼圈下方，另一隻手拉住文胸耳位，調好肩帶。
5、穿好文胸後，試著活動一下身體，看看是否舒適自然。
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