NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質可增強人體免疫力，清除體內的有害的物質。
NO2：綠豆
認為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時適當的多吃點綠豆湯，特別是梅雨季節，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
NO3、空心菜
空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到涼血排毒，解煮濕熱等作用。
NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實上民間還有「天然白虎湯」之稱，可見西瓜的養生保健功效之強。
NO5：荔枝
很多人認為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養價值也是非常豐富的，發現荔枝具有改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。
NO6：豬血
具有清腸解毒之功效，特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之後就會產生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體4種毒素 讓女人未老先衰
一、宿便--導致肥胖，影響性生活，誘發心腦血管病
宿便，顧名思義也就是腸積存在體內的陳舊糞便，正常的排毒次數為一天1次，但是有些人是3至5天才排一次便，而且還會經常出現排便困難，糞便乾燥，這其實就是便秘。要知道宿便是人體腸道內一切毒素的根源，如果宿便長期無法正常排出，在體內滯留時間過久，會嚴重影響著身體健康，會誘發肥胖症、肛腸疾病、結腸癌、引起性生活障礙、誘發心腦血管疾病等。此外，還會影響大腦功能，使記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍。
按摩通便法：
先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時針方向環繞50-100次；再以手掌按揉腹部（以臍為中心），順時針方向環繞50-100次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50-100次；然後擺動腰部，順時針方向50-100次；最後雙手插腰，提肛50-100次以加強提肛肌張力。
二、尿酸--引起痛風
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，2/3尿酸經腎臟隨尿液排出體外，1/3通過糞便和汗液排出。但當尿酸在血液里的濃度超過正常值時極易沉積在軟組織或關節影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。另外過於疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風發病。
三、膽固醇--誘發冠狀動脈粥樣硬化性心臟病
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充。人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，引起高膽固醇血症，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的「富貴病」。
四、脂質沉積--引起腦栓塞
由於經常性的攝入高營養的食物，再加上運動量過大，水分補充不足，很容易導致血液處於粘稠狀態。隨著血液濃度的不斷增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
為肌膚排出毒素 你需要嘗試幾招
1、睡前一粒維生素C
維生素對於保持皮膚的活力與彈性非常重要，維生素C有著抑制黑色素沉著的功效，可以促進皮膚的血管微循環、排出肌膚組織中的毒素，所以，想要排出肌膚的毒素，不妨每天吃一點維生素C，而維生素C在睡前服用效果是最好的，通過一整夜的皮膚的修整，可以很好地促進皮膚的排毒，還皮膚健康狀態。
2、養成喝綠茶的習慣
讓肌膚排出毒素，要從生活中的點滴開始做起，那就飲食的習慣開始吧！良好的飲食習慣可以很好地幫助皮膚排出毒素，如果你有喝咖啡的壞習慣，那麼就請及時戒掉吧，用綠茶來代替咖啡，每天堅持早上下午各喝上一杯綠茶，長期堅持，不僅有益身體健康，而且還可以幫助皮膚排毒養顏，更能夠瘦身塑形，益處多多。
3、睡前做按摩排毒操
每日堅持為皮膚做按摩運動，可以排出很多毒素，不信來試試。首先從眉骨處開始，用手指的指腹以彈鋼琴的方式由內而外地彈動，最後在太陽穴部位輕柔按摩，其次在臉部的臉頰處輕輕按摩，再由下巴往上到嘴角邊部位，最後再按摩額頭部位，整個面部皮膚都要做到細緻地按摩排毒，每晚睡前做這樣的運動，可以有效促進面部皮膚的血液循環，加速肌膚排毒，讓肌膚徹底乾淨，可以有效清理皮膚，經過一宿的皮膚修整，你會發現次日你的皮膚會格外嫩滑和白皙。
4、每周一次蒸汽熏臉
將皮膚內部的毒素都排出來，使用蒸汽熏臉的方式也是不能少的。由於皮膚毒素沉積大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔，因此，要儘快把這些污垢油脂都清理出來，皮膚才能真正乾淨清透。一般清理皮膚內部的毒素和垃圾在夜晚臨睡前做是最好的，皮膚可以經過一整夜的修整而更加乾淨。
怎麼排清身體毒素方法
富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
幾個小方法排出腎臟毒素
腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。