生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發消化不良？胃部脹氣？吃多了胃不舒服？俗話說「三分治七分養」，除了吃藥，還可以用穴位按摩來解決這些事情，今天小編就教一教大家，如何緩解胃部不舒服！
腸胃不好的原因
精神緊張：一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
酗酒無度：酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
過度疲勞：無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使黏膜受到損害。
饑飽不均：飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
飲食不潔：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
晚餐過飽：有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
如何緩解胃部不舒服？按摩手上穴位擺脫胃部不適
「養胃藥」之一：勞宮穴
勞宮穴（握拳中指尖所指處即是）在五行中屬火，能夠促進血液循環、改善精神緊張、促進食慾。
「養胃藥」之二：大陵穴
大陵穴（腕橫紋掌側的中點）在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。
「養胃藥」之三：內關穴
內關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
兩款比較好的養胃食療方
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘；3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
2、木瓜排骨湯
原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。
做法：首先洗淨木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗淨剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然後用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之後加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清熱潤燥、健脾通便，對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽干的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解症狀，滋潤養生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季出汗臉刺痛提醒肌膚缺水 如何補水護膚？
出汗是人體正常的生理現象，分為主動出汗和被動出汗兩種。在冬季，由於氣候悶熱引起被動出汗的幾率較小，更多出汗的現象是人體通過運動而實現的主動出汗。當汗液沾在臉上的時候，會不會對肌膚產生不良的影響呢？
皮膚科專家表示，汗液中含有多種鹽離子，鹼性pH值，這些都會傷害皮膚。因此，大汗淋漓後一定要儘快洗臉，而不要局限與每天早晚只能各洗一次。
冬季出汗肌膚感到刺痛可能是缺水
很多朋友都感覺，即使在夏天大汗淋漓的時候也很少出現肌膚刺痛的感覺，反而冬季少許汗液都能刺激面部肌膚。這是因為肌膚在寒冷的條件下本身對外界就十分敏感，容易出現異常的狀態。這是皮膚敏感並且缺水的表現，應該使用更為滋潤的保濕產品。
冬季如何補水
面霜加入維E更保濕
維E被譽為「青春之泉」，能起到鎖水滋養的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。
普洱茶+蜂蜜
如果你來自雲南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中製成爽膚水，蜂蜜有很好的滋潤作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養作用。
鮮豆漿敷面
每天鮮榨一份豆漿，然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿里，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆漿的豆渣也可以利用起來，用來去角質，能讓肌膚變得更加光澤。
純水保濕法
冬季氣候乾燥、皮膚的水份蒸發增多，肌膚會出現發乾，塗抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純淨水進行冷敷。除了能緩解肌膚乾燥的症狀外，堅持一周3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。
蔬果補水法
蔬果是最為營養健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助於保持皮膚彈性，讓乾燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊緻毛孔，滋潤肌膚的作用。
洗澡，皮膚沒煩惱
冬季多吃桔子，保存桔皮，曬乾。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子裡，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
茶包妙用，眼紋平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效！在睡前用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的產生。
牛奶助眠，皮膚放鬆
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。優質的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護膚品都來得有效。
奶粉沖太濃危害大 沖泡奶粉注意4大細節
有些媽媽認為，孩子的奶量不多，不妨增加一些奶粉的量，濃度高一些，那麼就算少吃一些，也沒有問題。還有人認為，奶粉沖濃一些，寶寶營養攝入更多，晚上睡得更好。其實，奶粉沖太濃對寶寶健康危害極大。
案例：
王先生的愛人母乳不足，剛出生3天的兒子只能加奶粉輔助餵養。王先生沒想過泡奶粉也是技術活，壓根沒注意過什麼奶粉和水的配比，他擔心兒子母乳喝不飽，泡奶時加雙倍奶粉，希望能幫兒子補回些營養。才喝了兩天，小寶貝就出現嘔吐、腹脹，肚子硬等症狀。到中醫院兒科就診，影像檢查發現，由於奶粉餵養不當，導致腸胃滲透壓大，王先生的兒子脹氣厲害，腸子外的水分往腸子裡滲透，出現了急性壞死性小腸結腸炎的早期症狀，再發展下去，孩子就會出現發燒、便血等症狀了。經過及時干預，孩子已脫離危險。
奶粉沖太濃的三大危害
1、影響消化
奶粉的沖調濃度，取決於配方奶粉中各種營養成分的比例和寶寶生長階段的消化吸收能力。如果沖調太濃，會導致寶寶消化不良，排便困難，也增加了患消化道疾病的風險。
2、影響血液健康
奶粉太濃，影響血鈉、血鐵和血鈣等指標，尤其會使得血鈉濃度明顯增加。而血液中鈉的含量過高，會影響鈣的吸收，使寶寶身體發育遲緩，個子矮小。並且嬰幼兒對鈉吸收率比成人高，即使血液中的鈉濃度屬於正常，也會隨著鈉的累積，會危害神經系統和腎臟。
3、影響水分的吸收，嚴重時還會引發氮質血症
過濃的奶粉，會造成寶寶食慾減退，飲水的意願下降，尿量和次數也會減少，間接增加了寶寶的腎臟負擔。也意味著寶寶攝入過量的蛋白質，加之攝入水分減少，蛋白質分解代謝所產生的非蛋白氮物質就會在血漿內堆積，從而導致氮質血症。
奶粉沖調的方法
奶粉沖調方法一、一定要用開水，而且必須是完全煮沸的，切記不能用比如電熱器、飲水機等快捷方式燒開的水，因為這類方式對水溫的要求並不高，遠遠沒有達到真正的沸點或者時間還不夠。
奶粉沖調方法二、沖調時對於水溫的控制極為重要，可以先把水滴到小臂內側，測試水溫，只要不燙就可以了。如果水的溫度略高，在沖調的時候，會使奶粉中的蛋白分子凝結成塊，影響到營養的吸收；水溫略高，甚至會破環奶粉中如維生素、免疫活性等物質，從而使得奶粉變得不那麼有營養。
奶粉沖調方法三、切記不要用礦泉水或純淨水。大家知道自來水中存在很多對身體有意義的礦物質，而純淨水或礦泉水，前者經過過濾之後大部分對身體有意義的礦物質，後者則是由於含有的礦物質過多且複雜，不推薦使用。最方便和穩妥的就是用自來水，燒開之後自然降至40度左右使用。
奶粉沖調方法四、按標準。
上述已經講了，奶粉沖調的濃度過高會引起的症狀，那麼奶粉濃度過低呢？又會引起什麼症狀呢？如果奶粉沖調的濃度過低，所引起的問題是奶粉內蛋白質的不足，由於必要元素的缺失，會導致嬰兒營養不良。而且已經沖調好的奶粉，常溫下不能超過兩個小時，且不能再次煮沸，從而失去營養價值。
春節吃零食飲食4建議 健康不易胖
春節餐座上免不了各種飲料、糖果蜜餞。這些食物往往都含有較高的糖分和熱量，而營養價值較低，想減肥的朋友請注意不要過多食用。
小兒齲齒或引來3危害 如何正確預防？
家長們，你家的小兒有齲齒嗎？如果小兒齲齒不及時處理，可是會帶來四大危害哦！所以，發現小兒齲齒，一定要及時處理，並做好防治工作。