洗澡可以洗去我們一天的疲勞和污垢，洗澡的方式有很多，男人如果能夠正確的洗澡，那麼對健康非常的有好處，而且科學的洗澡方法還能有助於提高性能力呢。
有助於提高性慾的洗澡方法
冷熱水交替
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
巧妙運用蓮蓬
在入浴時，如能應用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睪丸的「能量」也有很好的後果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然，淋浴的水壓較強為好。
溫水刺激腹股溝部位
腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，淋浴時適當地用溫水刺激它，對於改善血液循環很重要。但沖洗時一定要注意水溫。正常的睪丸溫度低於體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利於它的生精功能。
陰莖局部藥浴
中醫所提倡的陰莖局部藥浴對增強性功能也有一定好處。在入浴前，將當歸20克、紅花20克、地龍10克、細辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鐘，放涼，等溫度適中時用來浸泡陰莖10～15分鐘，可以延長射精時間，提高性反應敏感度。
洗澡要注意6個要點：
1、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。
5、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。
大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
6、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
衛生紙也能引起陰道炎 陰道炎中醫治療方法
你知道女性每次上廁所的時候人工紙用得不對的話，也是很容易讓你患上陰道炎的嗎?或許這不是你本身的原因，但你有想過你雖然用紙了更乾淨，這個紙也是很容易給你的陰部帶來細菌並感染的嗎?尤其是接下來要講到的兩點，如果你平常對於私處也是這樣做的話，那指不定哪天就會讓陰道炎給「撞」上哦。
衛生紙也能引起陰道炎?
1、抽紙
很多時候，女性為了方便攜帶和隨時使用，一些女性習慣將衛生紙抽出，放在兜里，既方便又省事。但是這並不安全。要知道，女性的陰部本就是一個敏感又脆弱的部位，極容易受到細菌感染。如果私處使用的衛生紙沾染了細菌，那麼對於女性來說，這無疑是為陰道炎症埋下「禍根」。這樣反而會讓你的陰部受到炎症「親睞」。
2、用兜里的紙
你知道衛生紙放在包里，容易和現金、鑰匙等物品「耳鬢廝磨」。這些物品所攜帶的細菌是我們無法估計的，混在一起後，衛生紙也因此沾上細菌。而且，兜里的衛生紙還容易吸收人體的汗液，對細菌更有吸引力。這些不潔淨的衛生紙一旦接觸私處，細菌就會「蜂擁而至」，在你的陰道內「胡作非為」。這樣陰道炎就離你不遠了。
中醫治療陰道炎方法：
1、內服方：滋陰益腎、清熱止帶。方用知柏地黃丸加減。藥用熟地12克，萸肉12克，山藥15克，澤瀉12克，椿根白皮15克，蒲公英20克，旱蓮草15克，水煎2次，早晚分服。每日1劑。
加減：陰虛火旺，熟地改為生地，尿頻尿痛者加鹿含草15克;帶下穢臭者，加龍膽草6克，粉萆薢12克，因瘙癢影響睡眠者加酸棗仁10克，夜交屯10克;滴蟲性陰道炎加百部10克，苦參10克;黴菌性陰道炎加黃芩10克，虎杖30克。
2、外治方：苦參30克，蛇床子20克，狼毒10克。雄黃10克，龍膽草15克。上藥打碎紗布包，加水半盆煎煮半小時，去渣取汁，趁熱先熏後洗，約20分鐘，每晚臨睡前熏洗一次。初起者2～7次，即可獲效，病程長者7～15次見效。治療期間，暫停房事，忌辛辣刺激性食物。
白領養生小體操 緩解腰背肩頸疼痛
對於如今的白領一族來說，他們每天就做辦公，還要忍受電腦帶來的輻射，長期久坐容易讓腰背、肩膀痛，所以這時候我們應該有效的進行緩解，為避免過度疲勞，從而出現頸椎等疾病，那麼平常我們應該怎麼緩解腰酸背痛的情況呢?讓我們一起來學習幾招吧。
久坐容易膀酸痛
日常白領久坐容易因為長時間或者不當的坐姿而引起四肢疲憊、肩膀酸痛、頸部活動不靈活等。甚至會出現腰痛，腰痛是一個症狀，而不是一個獨立疾病，引起腰痛的原因有很多。雖然人們普遍認為，椎間盤突出或者滑脫，就會引起疼痛。
但是這種觀點是不正確的，根據一項調查顯示，椎間盤錯位和年林有關，但是很多人都不察覺在積極已經有椎間盤錯位的現象，但是這種沒有疼痛的錯位造成背部疼痛的話，就是因為其已經退化和勞損。
小體操 緩解腰背肩頸疼痛
小體操第一段：仰臥躺在床上，然後下腹部用力，將雙腿抬至上空，直到大腿與腹部垂直，同時小腿和大腿成直角。保持動作5秒鐘後，就繼續將大腿與地面垂直的方向上舉，知道臀部稍微離開地面，但是背部仍然接觸地面。這樣做可以增加下腹部的力量，促進下肢血液循環。
小體操第二段：平躺的姿勢，自主彎曲膝蓋，直到雙手可以自然環抱雙膝為止，然後用雙手緊緊地抱住膝蓋並且儘量向肩部的方向進行運動，同時頭部不能離開地面。這樣可以起到拉伸腰部的作用，每進行一次就保持1分鐘，然後休息30秒後繼續重複此動作。
小體操第三段：鋪著墊子在地面上，然後人做跪姿，然後上身慢慢前傾，用雙手撐住地面，支撐身體，然後伸出左臂和右腿，處於同一水平面上並保持伸直，持續5-10秒鐘，將手腳收回，身體保持不動，換另外一手一腳繼續進行。如此一來，可以起到伸展背部的作用，對於久坐甚至彎腰含胸久坐的白領來說，可以舒緩背部不適。
小體操第四段：仰臥的姿勢，向上舉起雙腿，將一條腿放在另一條腿的膝蓋上，雙腳成重疊姿勢，雙手用力抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部的方向拉動，直到臀部和大腿外側有拉伸感為宜，拉伸的時候保持10秒鐘，放鬆後重複進行，直到肌肉感覺舒適，可以放鬆臀部肌肉以及大腿緊繃的感覺。
小體操第五段：跪姿，頭低下直到出現雙下巴為止，將手臂向兩邊慢慢上舉，直到小臂與上手臂成直角，小臂位於頭的後面，雙手緊扣將頭、手、肘、上臂同時往腰腹的方向拉動，讓肌肉保持5秒鐘緊張的狀態，有助於放鬆鍛煉肩部肌肉。
上班族工作久坐對身體造成很大的傷害，腰酸背痛是常見症狀，以上是一些能有效緩解這種狀況的小體操，上班族不妨在閒暇時間來運動一下。
抑鬱對糖人危害大 春季糖尿病如何防
春季「老糖人」需調整好心態，春天的腳步越來越近了，而這個季節的天氣十分複雜，不光只是陽光明媚的美好，細雨綿綿、風沙漫天也會如期而至。
男人補腎提升性福指數 防腎虛堅持做5動作
如何才能擁有和諧的性生活呢?和諧美滿的性生活是夫妻生活美滿的一個必要條件，生活中很多的朋友遇到了性生活質量下降的情況，這會影響到夫妻的感情。那麼我們該如何提升性福指數呢?下面就為大家介紹補腎助性的按摩療法。