氣虛一般是中醫的詞彙，氣虛是比較廣義的詞語，不過可以反映出身體的情況。對於氣虛的朋友們，是會影響到性功能的。緩解和治療氣虛這個情況，就要合理的安排自己的飲食哦，還要加強鍛煉。
氣虛是中醫裡面比較大的概念，總體上概括了人體機能低下的原因，但是根據具體的症狀可以辨證分為很多種，比如肺氣虛，脾氣虛，胃氣虛，心氣虛以及腎氣虛等，而腎氣虛的內涵比較小，是專門指的腎的氣化功能下降，導致腎氣不足，從而表現出來一系列的症狀，比如腰酸腿軟，頭暈，怕冷，不耐疲勞，容易出汗，性功能下降等。
凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
有這種現象的人可以試試下列藥食：
一、山藥薏仁茶
以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。
二、四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶
薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥
香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D後再食用較有效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氣虛可以吃西洋參嗎
我們日常生活當中經常見到的西洋參其實它是屬於人參的一種。西洋參也有分為國產和進口的兩種，進口的西洋參，香氣更加濃郁，但是我們國產的則味道比較淡。所以大家可以根據自己的喜好來選擇適合自己的西洋參。它可以清熱解毒，消除疲勞，增強記憶力等等作用。
一般氣虛可以吃西洋參嗎
據我國中藥典籍相關文獻的記載西洋參具有靜心安神，幫助睡眠，並且能夠有效地增強中樞神經抑制力，它特別適用於失眠煩躁，記憶力衰退，以及中老年人的老年痴呆症等等，效果非常不錯。氣虛可以吃西洋參嗎？
西洋參具有滋陰補氣、寧心安神、清熱解毒、生津止渴、降火消暑等等功效。所以當人們，一早起來如果發現有口乾口苦等症狀的時候也可以將西洋參切片用開水泡開，喝這樣一杯西洋參水，不但能夠提神而且可以清熱生津。並且它能夠有效地降血壓，中老年人如果有高血壓病以及高血脂病的病患者們可以多用西洋參來泡水喝，能夠有效的控制以及調整血壓。
在我們生活當中也經常會碰到一些體質比較虛弱、瘦弱，就是氣虛的這一類病患者們，建議也要多喝西洋參，它能夠滋陰補氣。從中醫臨床上的權威證明氣虛的這一類患者，最應該滋陰補氣，但是西洋參滋陰補氣的效果卻是非常顯著的，所以剃鬚的變化怎麼說可以喝西洋參。並且西洋參性質比較涼，但是也具有滋補的功效。但凡男女老少的人們都可以服用西洋參。但是我們在服用的過程當中，一定要注意驅寒的病人則不應該使用西洋參，這一點大家一定要切記。
陰虛氣虛體質的表現有哪些呢？
由於遺傳和基因變異的等原因，有極少數的人生來就有特別的體質，這也表現出了基因的多樣性，大多數人都是健康的體質，但是總會有一部分人具有陰虛氣虛的體質，具有這樣體質的人身體是與正常人有一定區別的，身子會表現的比較虛弱，對一些疾病的抵抗力也不如正常人，那麼陰虛氣虛體質的表現有哪些呢？
陰虛體質的兩種表現：
第一種表現：為體內營養物質（陰液）不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵
例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭髮、皮膚乾枯起皺，面色晦暗，或出現較多色素斑，口乾，咽喉乾燥疼痛，或長期乾咳，兩目乾澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反覆發作等。
第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的症狀
這是由於陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產熱量增加，人體處於持續亢奮狀態所致。例如：勞累後手足心發熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數；男子性慾亢進，或頻繁遺精，婦女月經量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
長期有這種表現的人就是具有陰虛氣虛體質，這種體質一般都很頑固天生攜帶，無法治療，所以平時一定要多多休息，不管是在飲食上還是生活習慣上都要注意。
氣虛吃什麼水果好
女性很容易出現氣虛的現象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調理，可以食療，多吃補氣的水果和食物，例如小米，大棗。
腎氣虛該注意的事項有哪些呢？
腎氣虛也是一種病，但是很多人不了解這個疾病，通常就忽視了這個腎氣虛的症狀，忽視了這個腎氣虛的治療，所以說才會有後期疾病越來越嚴重，甚至越來越明顯的現象，這樣的症狀會給人的身體帶來很多不好的困擾，腎氣虛患病之後很多人做什麼事情都感覺腰酸背痛，四肢乏力的，那麼腎氣虛該注意的事項有哪些呢？